Некалькі саветаў, як успомніць тое, што забыўся

Сучасны тэмп жыцця патрабуе ад кожнага чалавека вялікай увагі. Але часта ў віры падзей людзі проста забываюць пра дробязі, якія павінны зрабіць ці сказаць. Змагацца з гэтай праблемай можна. Існуе пералік саветаў, як успомніць тое, што забыўся.

Увага

У першую чаргу варта сказаць, для таго, каб не змагацца з праблемай, яе лепш пазбягаць. Таму трэба па максімуму уважліва ставіцца да ўсіх сваіх справах і людзям, з якімі чалавек мае зносіны. Гэта трэба для таго, каб ўнікаць ва ўсе моманты жыцця і імкнуцца іх не выпускаць з-пад увагі. Калі сказаць сабе, што тое ці іншае справа - важнае, мозг наўрад ці проста "адключыцца" і "выкіне" гэта з галавы.

асацыяцыі

Добра, калі чалавек можа так сябе настроіць, што ў яго атрымліваецца не выпускаць з-пад увагі патрэбныя рэчы. Але калі ўсё ж такі нейкія дробязі забываюцца, трэба іх гвалтам вяртаць у думкі. Для гэтага трэба выкарыстоўваць розныя дапаможныя сродкі. Саветам, як успомніць тое, што забыўся, можа стаць рэкамендацыя ўсім ствараць лагічныя ланцужкі або асацыяцыі. Па такім прынцыпе, напрыклад, вельмі лёгка запамінаць нумары тэлефонаў, дамоў і іншыя важныя лічбы. Гэтак жа можна запамінаць і новыя поўныя імёны. Калі ў чалавека, напрыклад, прозвішча Шульга, яго ўсяго толькі трэба прадставіць пішучым ліст левай рукой. Гэтая асацыяцыя застанецца ў мозгу, і, выбудаваўшы лагічны ланцужок, памяць хуценька "выкіне наверх" патрэбную інфармацыю.

Назад у мінулае

Існуюць парады, як успомніць тое, што забыўся, якія спатрэбяцца людзям, павесяліцца добра учорашнім вечарам. Для гэтага проста трэба пачынаць успамінаць якія адбыліся падзеі з таго моманту, калі яшчэ свядомасць было ясным. Дарэчы, рабіць гэта лепш калектыўна разам з людзьмі з той кампаніі, у якой ўчора адпачывалі. Так хутчэй можна будзе ўспомніць важныя дробязі і прыйсці да патрэбнага высновы.

адцягненне

Калі чалавеку трэба ўспомніць, напрыклад, прозвішча вядомай асобы, а яна ўсё не прыходзіць у галаву, трэба ўсяго толькі крыху пачакаць, пераключыцца на што-небудзь іншае, проста адцягнуцца. Можна быць упэўненым, што праз пэўны час патрэбны факт або персона самі "ўсплывуць" ў галаве.

трэніроўкі

Каб не шукаць саветаў, як успомніць тое, што забыўся, і выключыць па максімуму невялікія правалы ў памяці, якія часта суправаджаюць побыт звычайнага чалавека, можна проста трэніраваць сваю памяць, даючы ёй штодзённыя нагрузкі. Вывучэнне вершаў ці прозы, запамінанне новых песень - усё гэта выдатна спрыяе працы мозгу.

карысныя рэчывы

Навукоўцы даказалі, што спажыванне некаторых прадуктаў станоўча ўплывае на працу галаўнога мозгу. Так, напрыклад, калі чалавек забыўся, што зрабіць хацелася, значыць, у яго арганізме існуе недахоп бору, цынку або жалеза. Папоўніць запас можна пры дапамозе свежых і варанай гародніны і садавіны, а таксама перыядычнага ўжывання ў ежу мяса.

медыкаменты

Дапамагаць працы мозгу і актывізаваць памяць можна таксама пры дапамозе розных медыцынскіх прэпаратаў, якія сёння адпускаюцца ў аптэцы нават без рэцэпту. Прайшоўшы курс лячэння, чалавек ужо адразу можа адчуць паляпшэнне. Але такі варыянт лепш выкарыстоўваць людзям старэйшага ўзросту, у якіх непамятлівасць звязана з колькасцю пражытых гадоў.