Якія прадукты дапамагаюць паскорыць рост валасоў?

Доўгія валасы - мара шматлікіх жанчын. Прыгажуні па ўсім свеце скупляюць шампуні і маскі з адмысловымі формуламі, стрыгуць валасы на якая расце месяц, аднак забываюць пра цудадзейных прадуктах. Калі вы марыце патрэсці ўяўленне навакольных пышнай здаровай шавялюрай, проста зменіце рацыён харчавання. Перад вамі - прадукты, якія паскараюць рост валасоў і робяць іх шаўкавістымі.

ласось

Чырвоная рыба змяшчае карысныя амега-3 тлустыя кіслоты, якія дабратворна ўздзейнічаюць на валасяныя фалікулы. Лабараторныя эксперыменты прадэманстравалі, што дыета з морапрадуктаў скарачае фазу телоген на паўгода. Ласось лічыцца асабліва карысным для валасоў, так як узбагачаны вітамінам В12 і жалезам.

вустрыцы

Гэты экзатычны прадукт насычаны цынкам, дзякуючы якому валасы растуць хутчэй і набываюць характэрны бляск. Усяго толькі адна вустрыца у дзень забяспечыць ваш арганізм запасам гэтага пажыўнага элемента. Ну а так як многія з нас не маюць магчымасці песціць сябе экзатычнай кухняй, эксперты рэкамендуюць звярнуць пільную ўвагу на пшанічныя вотруб'е, ялавічыну (разам з печанню) і свініну.

мяса кураня

Мяса кураня багата бялком, які жыццёва неабходны нам для вытворчасці кератина - рэчывы, які ляжыць у аснове фарміравання структуры эпідэрмісу, валасоў і пазногцяў. Людзі, якія не ядуць курынае мяса на працягу двух-трох месяцаў, сутыкаюцца з праблемай прыпынку росту валасоў і іх выпадзення. Курыцу ў меню можна замяніць індычкай і трусам.

яйкі

У яйках утрымліваецца запас разнастайных пажыўных рэчываў, але нас цікавяць перш за ўсё бялок і біятын. Касметолагі рэкамендуюць біятын і пантатэнавую кіслату пацыентам, якія пакутуюць ад аблысення. Аднак эфект будзе нашмат больш дзейсным, калі замест сінтэтычных парашкоў пацыент атрымае гэта пажыўнае рэчыва з ежай. Акрамя таго, яйкі абагачаны карыснымі амінакіслотамі і лейцын - рэчывам, паскараюць сінтэз бялку і адказным за дзяленне клетак.

міндаль

Арэхі (асабліва міндаль) насычаны вітамінам Е, стымулюючым рост валасоў і ўмацоўваюць валасяныя фалікулы. Для таго каб ваша шавялюра была пышнай, штодня вам неабходна з'ядаць ўсяго толькі 30 грам міндаля (каля 15 штучак). Біятын, карысныя тлушчы і вітаміны групы В з'яўляюцца дадатковымі прычынамі, якія прымусяць вас звярнуць сваю пільную ўвагу на арэхі.

насенне гарбузы

У гарбузовых насенні змяшчаецца шырокі спектр вітамінаў групы В, адказных за рост валасоў і забяспечваюць здароўе скуры галавы. Гэты карысны прадукт паказаны на штодзённай аснове тым, хто схільны алапецыі (аблысення).

сачавіца

Сачавіцу можна смела назваць рэкардсменкай па колькасці жалеза - аднаго з найважнейшых элементаў для стымуляцыі росту валасоў. Палову штодзённай нормы мікраэлемента забяспечыць ўсяго толькі адна міска чэчэвічны супу. Акрамя таго, прадукт змяшчае холін, які адказвае за нармалізацыю кровазабеспячэння скуры галавы, цынк і іншыя карысныя мікраэлементы.