Як паставіць ўдар у пары з партнёрам або самастойна

Звычайнага чалавека можа і не цікавіць пытанне - як паставіць накаўтуюць ўдар, проста таму, што ў яго зусім іншыя сферы інтарэсаў. Пры гэтым ёсць і людзі, якія мараць стаць майстрамі баявых мастацтваў або проста добрымі байцамі. Такі чалавек, безумоўна, хоча і павінен паставіць ўдар такім чынам, каб годна выглядаць на рынгу, татамі або нават у вулічным баі.

Як паставіць ўдар самастойна ці пры дапамозе партнёра? Працягваючы чытанне і выконваючы прапанаваныя рэкамендацыі, вы гарантавана зможаце гэта зрабіць. Для таго каб ўдар стаў акцэнтаваным, байцу варта прыняць да свайго увазе некаторыя аспекты. Спецыфіка нанясення ўдару ўключае ў сябе два моманты. Першым з іх з'яўляецца пачатковы. Дбайная яго адпрацоўка ператворыць вас у непрадказальнага байца, які дзейнічае нечакана, ад становішча.

Калі прывесці ў прыклад прафесійных баксёраў, то такім з'яўляецца Заб Джуда, у якога накаўтуюць ўдары вылятаюць з любой пазіцыі. Як паставіць ўдар нечаканы, але магутны? Для пачатку трэба навучыцца дзейнічаць з цалкам разняволенымі цягліцамі. Такім чынам, вы таксама станеце больш цягавітым байцом, не так будзеце стамляцца.

Прычым у паслабленым стане павінна знаходзіцца і псіхіка майстры баявых мастацтваў. Фактычна ў ідэале такія ўдары праходзяць інтуітыўна, амаль абыякава. Для таго каб псіхалагічны настрой быў у правільным стане, паспрабуйце медытацыю. Як паставіць ўдар чыста фізічна, мы пакажам на прыкладзе спецыяльных практыкаванняў:

1. Для выканання практыкаванні спатрэбіцца прыстасаванне тыпу таймера, якое будзе вырабляць у вызначаны час гукавыя сігналы. Яшчэ лепш, калі жывы партнёр будзе перыядычна дакранацца вас ззаду. Па сігнале ў стане расслаблення, вы наносіце выбуховыя, хвосткія ўдары па паветры або макеваре, грушы, мяшку з пяском. Трэба дамагацца скарачэння часу паміж сігналам і завяршэннем выканання ўдару.
2. Амаль тое ж самае практыкаванне, але гукавы сігнал цяпер падаецца партнёрам. Пры гэтым ён робіць гэта спантанна, нечакана, праз розныя прамежкі часу. Характар сігналу таксама мяняецца. Гэта можа быць вокрык, бавоўна, пстрычка пальцамі і таму падобныя сігналы. Ваша задача аналагічная пастаўленай у папярэднім практыкаванні.
3. Нанясенне удараў па лапе, становішча якой партнёр перыядычна рэзка змяняе ў самых нечаканых для вас кірунках.
4. Нанясенне ўдару па газеце. Партнёр трымае газету адной або двума рукамі за верхнія вуглы (адзін кут). Ваша задача рэзкім, вострым і дакладным ударам прабіць газету наскрозь. Пасля гэты прадмет партнёр можа нечакана выпускае, расціскаючы пальцы. Ваша задача ў гэтым выпадку - параза мэты налёту.

Калі гэта ўдаецца, то вы майстар. Газета можа быць замацавана і пры дапамозе нітак або проста заменены ў зручным месцы, тады можна вучыцца самастойна.

Распавядаючы чытачам, як паставіць ўдар, пераходзім да другога моманту заняткаў. Вашы ударныя часткі цела павінны быць загартавалі. Напэўна вам знакам такі тэрмін, як "Набіванне рук". Акрамя непасрэдна Набіванне пры дапамозе нанясення удараў па спецыяльных прыстасаваньняў, неабходна сістэматычна адціскацца ад падлогі. Выконваючы такое практыкаванне, вы адціскаецеся пры дапамозе рук сціснутых ў кулакі. Затым замест кулакоў карыстаецеся фалангі і косткі пальцаў.

Набіванне ўдарных частак рук выконваецца пры дапамозе прыстасаванняў як прафесійных, так і вырабленых самастойна. Крамныя тавары больш падыходзяць для працы ў пальчатках. Зрабіць адмысловы мяшок можна з любой походящей трывалай тканіны. Напаўняецца такое прыстасаванне (мяшок) пяском, збожжам, а некаторыя байцы аддаюць перавагу друз. Характэрна, што менавіта зерне забяспечвае ў мяшку шчыльнасць максімальна набліжаную да шчыльнасці чалавечага цела.

Цяпер вы ведаеце, як паставіць ўдар. Выконвайце практыкаванні, гартавацца рукі, надавайце ўвагу фізічнай форме.