А ад чаго баліць галава ў вас?

Напэўна, няма ў свеце чалавека, які не зведаў галаўнога болю. Яна можа праявіцца і ад стомы, і ад перавазбуждення. У некаторых баліць галава пасля сну, а ў жанчын - перад надыходам менструацыі. Прычын галаўнога болю шмат, але толькі ў 5 з 100 чалавек яна звязана з сур'ёзным дыягназам. Часцей жа за ўсё ў якасці правакатараў болю выступаюць напружанне ці мігрэнь.

Што рабіць, калі тое, ад чаго баліць галава - напружанне?

Між іншым, галаўны боль ад напружання вельмі распаўсюджана сёння. Ёй схільныя людзі, вымушаныя прымаць сур'ёзныя рашэнні, якія выпрабоўваюць вялікія нагрузкі на працы (як фізічныя, так і эмацыйныя) або працяглы час знаходзяцца ў нязручнай паставе.

Пачынаюцца гэтыя прыступы, як правіла, з ныючай болю, якая перамяшчаецца да лба і здушвае галаву "абручом". Вінаватым гэтага часта становіцца і напружаны перажыванне аб зыходзе сваёй справы. Такі чалавек, як правіла, увесь дранцвее, чакаючы выніку чаго-то выпакутаванага. А гэта і прыводзіць пасля да галаўнога болю.

Дапамагчы можа толькі банальнае пажаданне: давайце сабе адпачынак. Мяняйце від дзейнасці, турбуйцеся аб зручнасці працоўнага месца. Увядзіце ў звычку кантрасны душ і прагулкі на свежым паветры.

Што рабіць, калі тое, ад чаго баліць галава - мігрэнь?

Пры мігрэнях прыступы непрадказальныя. Па-чарзе, пульсуючы, баліць левы бок галавы, ці правая. Пры гэтым адчуваецца млоснасць, часам здараецца ваніты, а боль узмацняецца ад святла, гукаў і пахаў. Прыступы часам доўжацца некалькі гадзін, а часам нават суткі напралёт. На жаль, вылечыць мігрэнь пакуль немагчыма, але значна палегчыць стан і зрабіць яе больш рэдкай, дапамогуць наступныя парады:

1. Прэпараты, якія здымаюць боль, прымайце ў самым пачатку прыступу. Пры сабе заўсёды майце хаця б адну дозу прызначаных таблетак. З-за таго, што ў час болю страўнікава-кішачны тракт працуе павольней, якія прымаюцца лекаў трэба больш часу для ўсмоктвання ў кроў. Калі можаце, з'ешце або выпіце што-небудзь салодкае.
2. Анальгетыкі не ўжывайце занадта часта. Гэта можа выклікаць, як ні дзіўна, новы прыступ галаўнога болю, але ўжо ад абязбольвальных. Прэпараты для купіравання мігрэні нельга прымаць часцей за тры разы на тыдзень.
3. Пры млоснасці і рвоты падчас галаўнога болю можна карыстацца процірвотным сродкі. Калі гэтыя сімптомы вельмі моцныя, то набудзьце прэпараты ў выглядзе рэктальных свечак.

Як не дапусціць таго, ад чаго баліць галава

Хоць мігрэнь цалкам прыбраць нельга, можна кантраляваць стан і не дапускаць пачашчэння прыступаў. Для гэтага неабходна адрэгуляваць ў першую чаргу рэжым сну (як недосып, так і залішняя сон могуць выклікаць прыступ) і выключыць трыгеры (правакатары) вашых прыступаў. Так, напрыклад, нерэгулярнае харчаванне і пачуццё голаду могуць выклікаць галаўныя болі. Нават недахоп спажывання вады прыводзіць да такіх жаласных вынікаў. Мігатлівы і яркае святло, моцны фізічны нагрузка, рэзкія пахі, эмацыянальнае напружанне - усё гэта можа ўскладніць вашу жыццё, удзел прыступы.

Прыбраўшы тое, ад чаго баліць галава, прытрымліваючыся саветаў лекара, вы зможаце палегчыць свой стан і адцягнуць наступ чарговых пакут. У медыцыне ўжо даўно існуе правіла: нельга трываць боль! Для адэкватнага прызначэння прэпаратаў, купіруе яе, неабходна пракансультавацца са спецыялістам, таму што пры розных галаўных болях і сродкі пазбаўлення ад іх будуць адрознівацца.