Дыета ад целлюліта

Адкрыццё пляжнага сезона многіх жанчын прымушае задумацца над тым, як зрабіць сваю постаць больш стройнай, падцягнутай, як прывесці яе ў ідэальны выгляд.

Як вядома, адзін з галоўных ворагаў прыгажосці - целлюліт. І барацьба з дадзенай праблемай часам досыць складаная. Гаворачы аб дадзеным з'яве, чалавек уяўляе сабе непрывабную на выгляд памяранцавую лупіну, бо менавіта на яе падобная скура, якая мае такую праблему. Гэта свайго роду тлушчавыя адклады, нераўнамерна размеркаваныя. Навала тлушчу ў арганізме вядзе да з'яўлення тлушчавых вузлоў, якія як раз і прыводзяць да адукацыі на целе ямочек і грудкоў.

З'яўленне дадзенага з'явы можа справакаваць дэфіцыт жоўці, затрымку вадкасці і дзындраў. Таму змагацца з ім варта не толькі з меркаванняў прыгажосці, але і калі ёсць жаданне быць здаровым чалавекам.

Справіцца з дадзенай праблемай дапаможа дыета ад целлюліта. Перш за ўсё, дадзенае паняцце разумее перагляд няправільнага харчавання, адмова ад штучных або апрацаваных прадуктаў, ад стымулюючых напояў, ад ежы, якая перагружае печань і ныркі. Вельмі важна выконваць правільны пітны рэжым.

Дыета ад целлюліта, як і любая сістэма харчавання, у штодзённы рацыён ўводзіць пэўныя абмежаванні. Для пачатку варта абмежаваць спажывання солі, цукру, малочных прадуктаў і тлушчу. Настойліва рэкамендуецца перастаць харчавацца прадуктамі хуткага прыгатавання, рознымі паўфабрыкатамі, піць растваральны кава і газаваныя напоі. Усе яны вельмі моцна раздражняюць кішачнік і таму спрыяюць адукацыі тлушчавых адкладанняў, якiя прыносяць слабаму полу шмат праблем.

Дыета супраць целлюліта ўключае ў сябе таксама перагляд спажывання вады, чым больш вадкасці, тым лепш. Усе вышэйпералічаныя напоі лепш замяніць чыстай вадой або зялёным гарбатай. Пажадана піць тады, калі хочацца, але норма сутачная павінна складаць не менш за паўтары літраў.

Дыета ад целлюліта цалкам выключае спажыванне тлустага мяса. Але так як тлушч ўсё ж неабходны чалавечаму арганізму, дадзены прадукт можна замяніць рыбай, якая акрамя іншага яшчэ і дабратворна ўплывае на арганізм і перашкаджае ўзнікненню сардэчных захворванняў. Таксама карысны тлушч знаходзіцца ў раслінным алеі, пшаніцы, арэхах. Калі спажываць такія прадукты ад целлюліта, яны выдатна выканаюць сваю задачу і напоўняць арганізм неабходнымі пажыўнымі рэчывамі.

Пры барацьбе з гэтай з'явай харчаванне павінна быць збалансаваным і максімальна разнастайным. Аснова штодзённага рацыёну павінна складацца з садавіны і гародніны. Неабходна спажываць як мага больш калію, які спрыяе высновы з арганізма вады. Такі элемент змяшчаецца ў хлебе, ліставых гародніне, малацэ, бабовых прадуктах і нябесным. Дарэчы, менавіта апельсін з яго якая нагадвае пра дрэннае лупінай варта з'ядаць штодня, лепш перад сном, гэта паслужыць выводзінам дзындраў ў перыяд сну.

Дыета ад целлюліта выключае розныя алкагольныя напоі: піва, віно, шампанскае ў значнай ступені пагаршаюць з'яўленне дадзеных адкладаў. Але невялікая колькасць чырвонага віна ўсё ж акажа дабратворнае ўздзеянне на сценкі сасудаў, умацоўваючы іх і вызваляючы ад свабодных радыкалаў.

Варта ўнесці ў рацыён як мага больш мінеральных рэчываў і вітамінаў, асабліва Е і С. Менавіта яны адказваюць за насычэнне скуры неабходным кіслародам і за кровазабеспячэнне яе. Таксама дадзеныя вітаміны дапамагаюць арганізму выпрацоўваць калаген. Значна затрымае развіццё целлюліта такі прадукт як марская капуста, якая адказвае за ўмацаванне злучальных валокнаў тканін.

Пры выкананні любой дыеты настойліва не рэкамендуецца есці пасля шасці гадзін вечара. Калі выконваць усе вышэйпералічаныя рэкамендацыі, з целлюлітом можна будзе развітацца назаўсёды!