Што такое дуатлон і якім ён бывае? Неабходная экіпіроўка і правілы

Статыстыка сцвярджае, што лыжныя спаборніцтвы, дакладней гонкі, глядзіць вельмі шмат гледачоў як па тэлевізары, так і ўжывую. Дадзены від спорту найбольш цікавы нашым суайчыннікам. Сам прэзідэнт Уладзімір Пуцін кажа журналістам, што яму таксама падабаецца назіраць за гэтымі спаборніцтвамі. Сакрэт такой папулярнасці, напэўна, у блізкасці да простага народу. Напэўна большасць людзей не раз каталіся на лыжах і каньках і ведаюць, што такое дуатлон, у адрозненне ад кёрлінгу, які намі мала вывучаны.

Пагаворым падрабязней аб гэтай спартыўнай дысцыпліне - дуатлоне. Займацца ім можна ўлетку (велагонка, бег) і зімой. Спаборніцтвы праходзяць у некалькі этапаў. У летні сезон спартсмен спачатку бяжыць, затым едзе на ровары і на трэцім этапе - зноў бег. Пры гэтым змена ўсіх этапаў адбываецца ў асобнай зоне, і ў кожнага атлета ёсць індывідуальнае месца для экіпіроўкі.

Дуатлон падабаецца практычна ўсім, ім можна займацца нават пачаткоўцам спартсменам, якія любяць актыўны від адпачынку. Трэба адзначыць, што ў алімпійскую праграму ўваходзіць толькі дуатлон зімовы (лыжы, канькі ці трамплін). Перад удзелам спартсмены спрабуюць ўчастак трасы, а затым прыступаюць да спаборніцтваў. Пераможцам з'яўляецца той, хто хутчэй і чысцей пераадолее дыстанцыю.

Абавязковыя ўмовы правядзення

Што такое дуатлон, у агульных рысах чытачы ўжо зразумелі, а цяпер распавядзем, якія патрабаванні да атлетам прад'яўляюцца. Удзельнікі прабягаюць трасу паэтапна (паслядоўна), незалежна ад умоў надвор'я. Маршрут этапаў загадзя паказваюць на карце і вывешваюць у дзень спаборніцтвы на дошцы. Траса, якую будуць пераадольваць спартсмены, абавязкова пазначаецца адмысловымі паказальнікамі і маркіровачных стужкамі.

Змена ўсіх этапаў, а таксама старт і фініш павінны знаходзіцца ў названых кропках. Атлеты выконваюць усе правілы і ўказанні кантралёраў і судзейскай брыгады на дыстанцыі. Пры незахаванні хаця б аднаго моманту гулец адразу дыскваліфікуецца (выбывае з гонкі). Пераадоленне трасы ажыццяўляецца толькі ў ахоўным велошлеме.

спартыўны рыштунак

Лыжны дуатлон ажыццяўляецца толькі ў спецыяльнай экіпіроўцы. А дакладней, ўдзельніку выдаюцца чаравікі, якія дапамагаюць яму ўтрымлівацца падчас катання і бегу. Таксама неабходныя лыжы з мацаваннямі для чаравік і доўгія палкі з шкловалакна, якія часам даходзяць да падбародка. Яны дапамагаюць гульцу хутчэй перасоўвацца і размяркоўваць нагрузку. Што тычыцца касцюмаў, то яны пашытыя з шчыльнай лайкры, якая дазваляе целе дыхаць падчас нагрузак і пераадольваць супраціў паветранай масы.

дыстанцыі

Такім чынам, што такое дуатлон? Гэта папераменнае лыжная гонка, пры якой першая палова шляху (для мужчын - 15 км, для жанчын - 7,5 км) ажыццяўляецца ў класічным стылі, другі этап ўдзельнікі праходзяць на каньках. Дыстанцыі бываюць доўгімі і кароткімі, самыя распаўсюджаныя:

- спрынтарская - бег (5 км), ровар (20 км), трэці этап - бег (2,5 км),

- стандартная - бег на 10 км, велагонка на 40 км, завяршае трасу бег на 5 км,

- доўгая - бег на 20 км, ровар (80 км), бег (10 км).

Самай папулярнай з'яўляецца спрынтэрская дыстанцыя (бег 10 км, ровар 150 км, бег на 30 км).

У зімовым дуатлоне іншыя нарматывы. Самае галоўнае - правільна падабраная экіпіроўка і фізічная падрыхтаванасць ўдзельніка. Усе гэтыя немалаважныя складнікі дапамогуць пераадолець трасу і стаць пераможцам. Вось мы і растлумачылі вам, што такое дуатлон і як яго праходзяць. Дадзены від спорту вельмі цікавы і досыць складаны. Бо прайсці такія доўгія дыстанцыі, асабліва ў мароз не так ужо проста. Нашым спартсменам - гонар і хвала!

заключэнне

Калі вы хочаце займацца дуатлон, то для пачатку варта прайсці падрыхтоўку па спецыяльна складзеным плане. Можаце пачаць з веласпорту альбо плавання - тым самым вы умацуйце цягліцы. Галоўнае - не спяшацца пераходзіць да празмерным нагрузак, паколькі гэта негатыўна адаб'ецца на сэрцы. Нарошчванне хуткасці адбываецца плаўна з захаваннем тэхнікі. Атрымлівайце задавальненне ад заняткаў!