Які BCAA лепш: амінакіслоты ў парашку, таблетках, капсулах

Спартыўная дадатак у выглядзе BCAA нясе велізарную карысць для спартсменаў. Прыём амінакіслот дазваляе набраць якасную мышачную масу, пазбавіцца ад тлушчавай праслойкі, палепшыць спартыўныя вынікі. Перад многімі атлетамі часта паўстае пытанне, якой BCAA лепшы і ў якой форме выбраць дадзеную дадатак?

дзеянне прэпаратаў

Амінакіслоты адказваюць за набор мышачнай масы. Іх ўжыванне ў значнай меры павышае сілавыя паказчыкі, дапамагае спорстменов змагацца з тлушчам у перыяд сушкі, паляпшае самаадчуванне. Прыём амінакіслот перашкаджае разбурэння цягліц і паляпшае эфектыўнасць трэнінгу. Амінакіслоты сілкуюць цягліцавыя валокны, нармалізуюць працэсы аднаўлення і паскараюць клеткавы рост. Акрамя гэтага, значна скарачаецца рызыка з'яўлення прафесійных захворванняў. У чым розніца паміж амінакіслотамі ў парашковым, капсульная або таблеціраванай варыянце? Які BCAA лепш абраць? Усе гэтыя пытаньні не перастаюць быць актуальнымі сярод атлетаў.

крытэрыі якасці

Перш чым набыць амінакіслоты, важна ведаць, па якіх крытэрах оцениватьих якасць. Арыентуючыся на іх, можна вызначыць які BCAA лепш выбраць:

• Для амінакіслот без дабавак характэрны гаркаваты прысмак. Калі ў складзе не лічыцца прымешак, парашок павінен быць аднастайным, у ім павінны адсутнічаць лішнія ўкрапванні. На момант засынання яго ў чыстую ваду на паверхні павінна ўтварацца плёнка белага колеру.
• Дадатку ў выглядзе вітамінаў, мінералаў і іншых рэчываў вітаюцца, але пры гэтым губляецца дазавання чыстага прадукту ў мернай лыжачцы.

асноўныя формы

Амінакіслоты выпускаюцца ў розных формах:

1. Амінакіслоты ў парашковым варыянце карыстаюцца вялікім попытам. Гэта абумоўлена ў першую чаргу іх даступнасцю ў фінансавым плане. Да мінусаў варта прылічыць нязручнасць прымянення. Перад ужываннем парашок трэба развесці вадой або сокам.
2. BCAA ў таблетках таксама папулярныя дзякуючы прымальнай цане. Іх плюс складаецца ў тым, што іх зручна прымаць. Такі дадатак мае большы тэрмін прыдатнасці, у параўнанні з амінакіслотамі ў іншых відах.
3. Амінакіслоты ў капсулах - сучасны прэпарат. Недахопам капсул з'яўляецца іх высокая цана. У складзе абалонкі маецца жэлацін і харчовыя дабаўкі. Галоўная перавага амінакіслот у капсулах крыецца ў іх эфектыўнасці і выгодзе дазоўкі. Рэчывы, з якіх зроблена абалонка, расшчапляюцца ў самыя кароткія тэрміны. Пры жаданні капсулы можна выявіць і развесці вадой або іншым напоем.
4. Амінакіслоты ў вадкім выглядзе. Дадзеная форма выпуску ў апошні час набірае папулярнасць. Іх плюс - максімальная хуткасць засвойвання. Вадкасць адразу пасля траплення ў страўнік ўсмоктваецца ў яго сценкі і тут жа пранікае ў кроў, пасля чаго транспартуецца да цягліцавых валокнаў.

якасць засвойвання

Сярод многіх атлетаў існуе меркаванне, што ад канкрэтнай формы BCAA залежыць якасць яе засвойвання. Аднак варта адзначыць, што істотнай розніцы няма. У параўнанні з таблеткамі і капсуламі, BCAA ў парашковым або вадкім варыянце хутчэй пранікаюць у кроў. Гэтая розніца складае не больш за 5-10 хвілін.

Рэйтынг лепшых амінакіслот ў парашку

Як выбраць BCAA ў парашку? Які лепш купіць? Для кожнага атлета гэтыя пытаньні не перастаюць быць актуальнымі.

У рэйтынг лепшых амінакіслот ў парашковай форме патрапілі:

• Optimum Nutrition BCAA5000 Powder. Гэтыя амінакіслоты лідзіруюць на рынку спортпита. Да плюсаў можна аднесці адсутнасць фарбавальнікаў, стабілізатараў. Вялікая колькасць порцый - 60.
• Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder. Адрозніваюцца высокай ступенню микронизации. Рассчитанына 66 прыёмаў.
• Dymatize BCAA POWDER 300 г. Амінакіслоты без дабавак, валодаюць найвышэйшай ступенню абсорбцыі і микронизации.
• OstroVit Extra PureBCAA 2: 1: 1. Адны з самых запатрабаваных амінакіслот, якія не ўтрымліваюць араматызатараў, фарбавальнікаў і стабілізатараў. На адну порцыю сыходзіць 5 грам парашка. Да плюсаў можна аднесці даступную кошт, зручную ўпакоўку і вялікая колькасць порцый (100).

BCAA ў капсулах: якія лепш

Да лепшых амінакіслотам ў капсульная выглядзе адносяцца:

• Olimp Labs MEGA CAPS. Адны з самых папулярных амінакіслот. Маюць зручную расфасоўку па 120, 300 і 900 капсул.
• Optimum Nutrition 1000. BCAA, які адрозніваецца высокай якасцю. У адной капсуле ўтрымоўваецца 500 мг ВСАА.
• Betancourt Nutrition. Вядомыя амерыканскія амінакіслоты, якія цэняцца за высокае качество.В ўпакоўцы ўтрымліваецца 300 капсул. Невитаминизированы.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Анабалічнае суадносіны амінакіслот складае 3-1-2, што лічыцца самым аптымальным паказчыкам для максімальнага балізму.
• Dymatize Bcaa complex 2200. Амінакіслоты амерыканскай вытворчасці, якія прадстаўлены ў цвёрдых капсулах. На сённяшні дзень выпускаюцца ў белых капае без дадаткаў. Расфасоўка па 200 і 400 капсул. Ўтрымліваюць дабаўкі ў выглядзе вітамінаў В2, B6 і С.

выснову

Зыходзячы з вышэйсказанага, варта выснова, што з дакладнасцю сказаць якой BCAA лепш - у капсулах, таблетках або парашку немагчыма. У кожнай формы маюцца свае плюсы і мінусы. Не мае значэння ў якой форме BCAA абярэ спартсмен. Галоўнае, каб яму было зручна дазаваць дабаўку і рыхтаваць яе да ўжывання.