Як навучыць дзяцей катацца на лыжах - карысныя рэкамендацыі

Імкнучыся зрабіць усё магчымае, каб дзіця расло здаровым, бацькі спрабуюць выхаваць у яго любоў да спорту. Нярэдка выбар падае на лыжнае катанне. Але тут узнікае шэраг пытанняў. Калі дзіцяці ставіць на лыжы? Які ўзрост самы прыдатны?

З якога ўзросту можна вучыць дзіця катацца на лыжах?

Меркаванні спецыялістаў у гэтым пытанні разыходзяцца. Артапеды, напрыклад, лічаць, што да дасягнення чатырохгадовага ўзросту дзецям не варта займацца дадзеным выглядам спорту. У раннім узросце адбываецца актыўнае фарміраванне шкілета і касцяной сістэмы. Таму сур'ёзныя заняткі варта трохі адкласці.

Трэнеры, у сваю чаргу, набіраюць у секцыю малых з двух гадоў, лічачы гэта самым прыдатным узростам.

Калі вы не плануеце рабіць са свайго дзіцяці чэмпіёна свету, варта прытрымлівацца залатой сярэдзіны і пачынаць заняткі з узросту тры-чатыры гады.

выбіраем лыжы

Не купляйце лыжы «з запасам». Вядома, дзеці растуць хутка, але такая купля будзе немэтазгоднай. Для пробных урокаў лепш выкарыстоўваць лыжы даўжынёй да 70 см, якія можна ўзяць напракат. Так дзіцяці будзе прасцей асвойваць новую навуку.

Калі малому від спорту прыйшоўся па душы, варта набыць новыя лыжы з улікам некаторых патрабаванняў.

• Лыжы павінны адпавядаць росту дзіцяці, максімальна дапушчальная даўжыня - на 5 гл. Вышэй.
• Калі рост малога дасягае 120 см, купляць лыжы неабходна па «дарослым» правілах. Гэта значыць даўжыня павінна адпавядаць адлегласці ад падлогі і да далонькі рукі, паднятай уверх.
• Лыжная палка павінна быць такой даўжыні, каб дасягала падпах дзіцяці.
• Да 5 гадоў лыжная палка не спатрэбіцца, лепш выкарыстоўваць буксір.

Навучыць дзяцей катацца на лыжах будзе прасцей, калі выканаць гэтыя рэкамендацыі.

Апранаемся на лыжную прагулку правільна

Зімовае паліто для гэтага - не самы зручны варыянт, у ім будзе горача, ды і проста не вельмі зручна. Таму варта набыць лыжны касцюм з начосам. Пад яго можна надзець цёплы швэдар, а на галаву - вязаную шапачку.

Абутак гэтак жа павінна быць зручнай, лепш за ўсё падыдуць чаравічкі з тупым шкарпэткай. Мацавацца абутак павінна добра абліпальных раменьчыкам.

Як навучыць дзяцей катацца на лыжах

Для пачатку неабходна асвоіць слізгаценне. Для гэтага трэба прыняць стойку лыжніка: ногі трэба крыху сагнуць і нахіліцца наперад. Далей робіцца лёгкі рух адной нагой, цяжар цела пераносіцца на яе. Пасля гэтага паўтараем тое ж самае другі нагой. Працягласць слізгацення залежыць ад сілы штуршка.

Навучыўшыся рабіць такія рухі, можна працягнуць з выкарыстаннем палак.

Паварот і ўздымы

Як навучыць дзяцей катацца на лыжах і рабіць павароты? Для гэтага падыходзіць спосаб пераступаннем. Каб павярнуць направа, трэба пераступаць правай нагой без адрыву канца лыжы ад снегу. Сапраўды гэтак жа перастаўляецца левая лыжа. Пры правільным чаргаванні на снезе павінны застацца сляды, якія нагадваюць яркія праменні.

Для ўздыму можна выкарыстоўваць некалькі спосабаў.

• «Елачкай». Такі прыём спатрэбіцца для ўздыму на схіл сярэдняй крутасці. Адна лыжа ставіцца ўсёй плоскасцю, а другая рубам.
• «Лесенка». Трэба ўстаць левым бокам да горцы. Лыжы размяшчаюцца паралельна. Першы крок робіцца левай нагой, другі правай. Пры дапамозе палак лёгка падняцца на круты схіл.
• Для пакатага схілу трэба выкарыстоўваць якія прыходзяць крокі, прихлопывая лыжамі па снезе.

Калі вы не ведаеце, як навучыць дзяцей катацца на лыжах, каб працэдура прайшла без траўмаў і расчараванняў, звярніцеся да інструктара. Ён навучыць асноўным прыёмам і дапаможа пазбегнуць памылак.

Спуск і тармажэнне

Спуск - гэта самы захапляльны момант у катанні на лыжах. Але выконваць яго варта правільна. Трэба прыняць стойку лыжніка, добра адштурхнуцца і спускацца, выконваючы спружыністым рухі нагамі. Пры спуску з круты горкі ногі павінны знаходзіцца ў максімальна сагнутай становішчы.

Перш чым ўзбірацца на схіл, трэба навучыцца тармазіць. Пры слізгаценні адной з лыж перанясіце на яе цяжар цела. У гэты час шкарпэтку другі лыжы трохі накіруйце ў бок першай, упіраючыся на ўнутранае рабро.

У прынцыпе, гэта ўсё асноўныя адказы на пытанне аб тым, як навучыць дзяцей катацца на лыжах. Самае галоўнае - выявіце максімум вытрымкі. Не сварыцеся на малога, калі нешта не атрымліваецца. Але ў той жа час важна прывучыць яго да дысцыпліны на лыжах. У адваротным выпадку пястота можа скончыцца падзеньнем і нават траўмай.

Навучанне дзяцей хадзе на лыжах лепш праводзіць у малалюдным месцы. Гэта дазволіць не толькі пазбегнуць сутыкненняў, але і засяродзіцца на занятку.

Навучыўшы дзіцяці катацца, вы зможаце ўсёй сям'ёй адпраўляцца на лыжныя прагулкі. Гэта цудоўны вольны час, які не толькі карысны для здароўя, але і дапаможа зрабіць адносіны ў сям'і цёплымі і сяброўскімі. Паверце, дзіця ацэніць такі адпачынак па вартасці і яшчэ доўга будзе распавядаць сябрам, як ён з'язджаў з самай круты горкі.