Як навучыць дзіця катацца на лыжах. асноўныя методыкі

Зімовыя віды спорту заўсёды падабаліся малышам сваёй дынамічнасцю, незвычайнасцю і морам вясёлых уражанняў. Станоўчы ўплыў заняткаў цяжка пераацаніць. Як навучыць дзіця катацца на лыжах і правільна падысці да арганізацыі такіх мерапрыемстваў, падкажуць правераныя простыя рэкамендацыі.

Першыя крокі

Пачынаць навучанне дзяцей катанні на лыжах можна ўжо ва ўзросце 4 гадоў. Раней, як сцвярджаюць артапеды, заняткі будуць моцна ўплываць на шкілет і могуць прывесці да негарманічна фарміраванні сістэм арганізма.

Калі ж малому ўжо споўнілася 4 гады, можна ў поўнай меры паглыбіцца ў методыку таго, як навучыць дзіця катацца на лыжах.

падбор экіпіроўкі

Для першага заняткі лепш знайсці лыжы даўжынёй да 70 см. Пастаянная экіпіроўка павінна быць аналагічная росту дзіцяці або максімум на 5 гл больш яго.

Лепш абраць бегавое рыштунак, так як яно абсталяванае добрымі мацаваннямі.

Навучаючы дзіцяці катацца на лыжах у больш дарослым узросце, калі яго рост перавышае ўжо 120 см, падбіраць экіпіроўку варта па тым жа правілу, што і для дарослых. Даўжыня рыштунку павінна ўраўноўвацца адлегласці, якое замерыцца ад падлогі да выцягнутай уверх далоні юнага спартсмена, і ні ў якім разе не даўжэй.

Навучанне дзяцей катанні на лыжах да 5 гадоў звычайна не прадугледжвае выкарыстанне палак рыштунку.

Але варта прадугледзець наяўнасць спецыяльнай палачкі для буксіроўкі памерам каля 30 см. Яе прывязваюць да дыхтоўнай вяроўцы даўжынёй прыблізна 3 м. Буксіровачныя палачку ўжываюць як дапаможны элемент, каб малое адчуў правільнае, цяперашні слізгаценне.

Лепш за ўсё для заняткаў падыдуць чаравікі, якія маюць тупой насок, які павінен быць даўжэй шырыні рамяня мацавання на 3-4 см.

З адзення аптымальным варыянтам будзе ваўнянай швэдар, спецыяльны лыжны касцюм з начёсом і вязаная шапочка.

Вучым дзяцей катацца на лыжах, яшчэ знаходзячыся дома, каб дзіця прывык да габарытаў экіпіроўкі і яе вазе.

асвойванне крокаў

Вучыць дзяцей катацца на лыжах неабходна з авалодання простым ступаючым крокам. Палкі адкласці ў бок. Маляню прапануюць падняць (паказваюць, як гэта робіцца) правую нагу і тупнуць ёю, а затым тое ж самае зрабіць і левай нагой. Паўтараецца практыкаванне некалькі разоў.

Пасля таго як крок выпрабаваць, можна прыступаць да вывучэння слізгальнага кроку. Для яго выканання неабходна прыняць галоўную стойку лыжніка: у каленях ногі варта злёгку сагнуць, а корпус нахіляецца трохі наперад.

На правую нагу пераносіцца цэнтр цяжару, пры гэтым яе не адрываюць ад снегу, і ажыццяўляюць слізгаценне па паверхні наперад. У той момант, калі правая лыжа спыніцца, практыкаванне праробліваецца з левай нагой.

Дзіця павінна зразумець, што чым мацней ён адштурхваецца ад снегу, тым даўжэй адбываецца слізгаценне.

Калі гэта практыкаванне будзе засвоена, варта ўзяць у рукі лыжныя палкі і пайсці па снезе слізгальным крокам, які цяпер будзе атрымлівацца нават яшчэ хутчэй.

Калі наперад ідзе правая нага, то ўпор робіцца на палку ў левай руцэ. І наадварот.

Вывучэнне тэхнікі ўздыму

Методыка выканання уздымаў па горцы сярэдняй крутасці дапаможа навучыць дзіця ўзбірацца на лыжах па схіле.

Взбирание "паўелачкай" заключаецца ў пастаноўцы адной лыжы яе падставай на паверхню, а другі - наўскасяк, пры гэтым робіцца ўпор на рабро. Шкарпэтку застаецца далей ад першай лыжы.

Яшчэ адзін спосаб завецца "лесвічка". Левым бокам малы паварочваецца да снежнай горцы. Лыжы стаяць паралельна адна да іншай. Левая нага ступае ўверх паралельна падставы ўздыму. Другая нага прыстаўляецца да першай. Такі крок выкарыстоўваецца для стромкага схілу. Можна таксама абапірацца на палкі.

Спуск і тармажэнне

Для таго каб навучыць дзіця навыкам катання на лыжах, асаблівую ўвагу трэба надаць спуску і тармажэння.

Перад выкананнем слізгацення з горкі дзіця павінна прыняць правільную пазіцыю. Лыжы ставяцца прама і блізка адзін ад аднаго. Падчас спускання па схіле неабходна здзяйсняць спружыністыя руху. Чым строме будзе горка, тым мацней згінаюцца ногі ў каленках.

Адным з ключавых момантаў таго, як навучыць дзіця катацца на лыжах, з'яўляецца тэхніка тармажэння.

Спачатку спрабуюць выканаць прыпынак руху на некрутое схілах. Асноўная тэхніка называецца "плугам". На першую лыжу, якая ідзе прама, пераносіцца вага, а шкарпэтку іншы паварочваюць да першай і робяць упор, выкарыстоўваючы ўнутранае рабро.

Пры правільным выкананні гэтай тэхнікі тармажэнне адбываецца плаўна. Асвоіўшы метад на спадзістым схіле, варта паспрабаваць спыняць рух на больш стромкіх горках.

У пошуках адказу пытанне аб тым, як навучыць дзіця катацца на лыжах, неабходна старанна падысці да выбару экіпіроўкі і методыкі асваення асноўных элементаў гарналыжнага спорту. Можна не сумнявацца, што пры правільным падыходзе да арганізацыі такога мерапрыемства катанне з горак прынясе шмат весялосці, яркіх і незабыўных уражанняў як дзіцяці, так і бацькам.