Як павысіць ціск?

З ліста адной жанчыны:

«Большасць з маіх знаёмых пакутуюць ад пастаянна павышанага ціску, а я ў сваю чаргу, наадварот, ад гіпатаніі. Да таго моманту, пакуль не вып'ю кубак кавы, адчуваю настолькі дзікую аппатию, што не хочацца наогул нічога. А калі кавы няма пад рукой, то не магу сабе ўявіць, што рабіць, таму што часам бывае так дрэнна, што хочацца крычаць. Дык што ж рабіць? Як павысіць ціск? »

Даць адказ на яе пытанне, ці не складае практычна ніякай працы. Паніжаны ціск, калі казаць правільна, з'яўляецца артэрыяльнай гіпатэнзіі, аднак ад сэнсу слоў значэнне не мяняецца. Для асоб жаночага полу гіпатэнзія з'яўляецца вельмі сур'ёзнай праблемай, якая замінае якаснаму ўзроўню жыцця настолькі ж моцна, як гіпертанія.

Перад тым, як даведацца, як павысіць ціск, трэба вызначыцца з тым, які ціск варта лічыць паніжаным. Паніжаным можна лічыць ціск 105 на 65 міліметраў ртутнага слупка. Пры такім паказчыку відавочна адчуваецца боль у сэрцы, слабасць і млявасць, здаецца, што ўсё, што дзеяцца вакол зусім не цікава і шэра, пастаянна баліць галава і адчуваецца недахоп кіслароду, а таксама павышаецца агульны ўзровень раздражняльнасці. Шкада, але ўвесь спіс сімптомаў занадта вялікі, каб яго пералічваць, аднак такія сімптомы як болі ў цягліцах, галавакружэння, млоснасць, расстройства страўнікава-кішачнага гасцінца і цяжар у вобласці страўніка з'яўляюцца асноўнымі.

Калі вам занадта дрэнна, і вы хочаце даведацца, як павысіць ціск хутка, то для гэтага дастаткова звярнуцца да медыкаментозным лячэнні, аднак гэта не з'яўляецца лепшым выхадам са становішча, так як існуе вялікая колькасць іншых метадаў для павышэння ціску, больш беражліва адносяцца да арганізма. Да іх ставяцца прагулкі на свежым паветры і моцны сон. Калі вы пачнеце добранька высыпацца, то ваша фізічная і псіхалагічная форма будзе паступова прыходзіць у норму. З-за гіпатэнзіі чалавеку трэба спаць на некалькі гадзін больш чым, калі б ён быў здаровы. А для мацнейшага эфекту перад сном трэба рабіць вячэрнія прагулкі на свежым паветры. Па прыходзе дахаты праветрываць увесь пакой і па магчымасці пакідаць акно на вуліцу трошкі прыадчыненым, так як лішкі цяпла не заўсёды прыносяць карысць.

Калі вы ўвесь час цікавіцеся, чым можна павысіць ціск, значыць, у вас гіпатанія і, як следства, вы пазбягаеце усіх магчымых фізічных нагрузак. Збольшага, гэта, вядома, правільна, але і не зусім. Ня трэба цягаць цяжкія гіры, досыць кожную раніцу рабіць гімнастыку, якая нашмат палепшыць ваша самаадчуванне ў самыя кароткія тэрміны. Пасля ранішняй размінкі варта пайсці пад кантрасны душ, які выдатна умацоўвае посуд і сэрца, актывізуе працэсы абмену, павялічвае хуткасць, з якой цыркулюе кроў, таксама не варта забываць добранька расціраць цела пры дапамозе шчоткі. Пасля душу разатрыце ўсё цела ручніком, калі яно будзе жорсткім - гэта толькі плюс.

Калі вы не хочаце пастаянна задавацца пытаннем: "Як павысіць ціск?», То проста неабходна пачаць правільна харчавацца. У тым выпадку, калі вы супраць медыкаментознага лячэнне і вам надакучыў кавы, то можна звярнуць увагу на такія травы як: саладкакорань, валяр'яна, глог, дзівасіл і жэньшэнь. Таксама нядрэннымі памочнікамі з'яўляюцца эфірныя алею, такія як: язмін, размарын, гваздзік і лаванда. У тым выпадку, калі з'яўляецца незразумелы заняпад сіл, трэба капнуць некалькі кропель аднаго з алеяў або пэўнай іх камбінацыі на хустку, і на працягу некалькіх хвілін падыхаць праз яго, гэта гарантавана верне вам сілы.

Калі вы будзеце выконваць усе рэкамендацыі, апісаныя ў дадзенай артыкуле, то станеце задаваць сабе пытанне: «Як павысіць ціск?», Нашмат радзей. Поспехаў вам!