Абруч хулахуп: водгукі, рэкамендацыі, асноўныя практыкаванні

Калі вы сур'ёзна маюць намер заняцца паляпшэннем свайго знешняга выгляду, дакладней, цела, то вам неабходны абруч хулахуп. Водгукі на гэты спартыўны снарад шматлікія і, у большасці выпадкаў, станоўчыя. Усе, хто карыстаўся згаданым прадметам, у адзін голас пацвярджаюць яго эфектыўнасць. Пры рэгулярных занятках тлушч з таліі і бакоў сыходзіць літаральна на вачах па полсантіметра за 2 дні.

Абруч хулахуп: водгукі

Калі вы ўважліва чытаеце парады па трэніровак у хатніх умовах, якія ў мностве можна знайсці на старонках жаночых часопісаў ці на форумах адпаведнай тэматыкі, то і там абруч хулахуп называюць самым эфектыўным сродкам. Аднак, нягледзячы на тое, што ў асноўным ўладальнікі (а дакладней, уладальніцы) такога спартыўнага інвентара задаволеныя сваім набыццём, сустракаюцца і негатыўныя каментары. Напрыклад, многія скардзяцца, што пасля трэніровак на баках і жываце з'яўляюцца жудасныя сінякі.

Абруч масажны, водгукі: ці ўсё так страшна?

Цалкам натуральна, што такія каментары могуць напалохаць, бо, начытаўшыся іх, людзі, разважаюць над купляй згаданага спартыўнага інвентара, могуць перадумаць. Але тут уся справа ў тым, як вы будзеце займацца. Масажны абруч - гэта ўсё ж такі спартовы снарад, і ён патрабуе ўзважанага падыходу. Так, ён сапраўды вельмі цісне на бакі, жывот і іншыя выступоўцы кропкі цела, але менавіта дзякуючы гэтаму трэніроўкі з ім настолькі эфектыўныя. Бо, па сутнасці, гэта - масажоры, які вельмі глыбока прапрацоўвае тлушчавыя тканіны. І менавіта за кошт такога жорсткага масажу талія становіцца танчэй, а бакі прыбіраюцца.

Як правільна выкарыстоўваць абруч хулахуп: водгукі прафесіяналаў

Для таго каб першае выкарыстанне гэтага выдатнага абруча не стала апошнім, надзеньце шчыльны гольф, а хулахуп круціце ўсяго 2-3 хвіліны, і то не вельмі інтэнсіўна. Першы тыдзень павялічвайце час на 1 хвіліну ў дзень. На другім тыдні, калі бакі перастануць хварэць, памяняйце шчыльны гольф на больш лёгкі. Час трэніровак не павінна перавышаць пятнаццаць хвілін. У далейшым вы самі зможаце вызначаць інтэнсіўнасць кручэння. З якой мэтай ужываюць абруч хулахуп? Водгукі сведчаць, што абруч з масажнымі шарыкамі можа дапамагчы не толькі з карэкцыяй таліі, але і падцягнуць ягадзіцы і сцёгны. Так-так, ёсць майстрыхі, якія круцяць абруч і на сцёгнах таксама. Паспрабуйце, раптам вы ўваходзіце ў іх лік. Для дасягнення найлепшага эфекту вам варта кантраляваць ўсяго два моманты: правільную позу і інтэнсіўнасць кручэння. Для таго каб ваша стан страціла 3 см без дыеты, а сцягна сталі падцягнутымі, скарыстайцеся наступнымі рэкамендацыямі:

• Станьце прама, ногі на шырыні плячэй.
• Злёгку сагніце калені, ногі павінны злёгку спружыніць.
• Пальцы ног і калені "глядзяць" вонкі.
• Актыўна круціце сцёгнамі.
• Абруч круціце 10 хвілін у адзін бок, затым 10 хвілін у іншую.
• Кручэнне сцёгнамі таксама адпавядае кручэнню круга - спачатку па гадзіннікавай стрэлцы, затым супраць.

І апошняе. У продажы ёсць абручы хулахуп са лічыльнікам калорый, так вось, гэты наварот абсалютна лішні. Круцячы абруч, вы пазбаўляецеся ад тлушчу ў месцах яго судотыку з целам, то ёсць атрымліваеце вельмі глыбокі масаж. Адпаведна, калорыі пры гэтым не губляюцца. Для таго каб не толькі паменшыць талію, але і схуднець ў цэлым, аднаго абруча мала - патрэбны комплексны падыход: дыета і штодзённая гімнастыка, якая складаецца як мінімум з 6 практыкаванняў.