Аздараўленчыя лазневыя працэдуры. Карысць лазневых працэдур для жанчын і мужчын, паказанні і супрацьпаказанні

Той, хто хоць раз пабываў у рускай лазні і адчуў яе гаючы пар, напэўна раскажа, што пасля яе наведвання некуды знікла дрэнны настрой, знікла ламота ў суставах, перасталі адчувацца і іншыя болькі, якія яшчэ зусім нядаўна літаральна атручвалі жыццё. Пры гэтым узнікае нязменнае жаданне, каб такое задавальненне доўжылася як мага даўжэй.

З спрадвечных часоў рускі чалавек хадзіў у лазню не толькі для прыняцця водных працэдур. Для яго яна была месцам правядзення старажытных звычаяў і абрадаў, а таксама варожб. А для чаго людзі ходзяць у лазні сёння? Паспрабуем разабрацца ў гэтым пытанні.

народная лекарка

Лазні існуюць ужо шмат стагоддзяў. І людзі аддаюць перавагу хадзіць у іх не толькі для таго, каб як след памыцца. Прыхільнікаў у гэтага вынаходкі шмат. І ўсё таму, што лазневыя працэдуры валодаюць лячэбнымі ўласцівасцямі, з якімі чалавецтва знаёма яшчэ з глыбокай старажытнасці.

Напрыклад, Гіпакрат нярэдка прызначаў сваім пацыентам парную. Ён лічыў, што дзындры і яды, назапашаныя ў арганізме і атрутныя яго падчас хваробы, абавязкова пакінуць цела дзякуючы ўзмоцненага потавылучэнню. Варта сказаць пра тое, што гэты старажытнагрэцкі лекар сам карыстаўся распрацаванымі ім метадамі лячэння, што дазволіла яму пражыць 110 гадоў.

Аздараўленчыя лазневыя працэдуры прапаноўвалі сваім пацыентам і лекары Старажытнага Рыма. Яны справядліва лічылі, што вада разам з парай (як сухім, так і вільготным) творыць сапраўдныя цуды.

На Русі таксама ведалі пра тое, што правядзенне лазневых працэдур прыносіць карысць для здароўя. Нашы продкі лічылі, што добра напаленай парная здольная вылечыць любога хворага, нават самага, здавалася б, безнадзейнага. З даўніх часоў на Русі лазневыя аздараўленчыя працэдуры выкарыстоўваліся пры захворваннях нервовай сістэмы і апорна-рухальнага апарата. У апарні лячылі падагру і прастуду, ўпраўляць суставы і пазбаўляліся ад скурных захворванняў. Лічылася, што няма такой хваробы, ад якога не магла б выратаваць лазня.

Лячэнне органаў дыхання

Часта адзіным сродкам для збавення ад тых ці іншых захворванняў з'яўляюцца пар і гарачае паветра. Менавіта таму лазневыя аздараўленчыя працэдуры рэкамендуюць пры лячэнні органаў дыхання. Падчас іх правядзення гарачы пар аддае чалавеку сваё цяпло. Пры гэтым выграваюцца лёгкія, хваробатворныя мікробы губляюць здольнасць не толькі размножвацца ў арганізме, але і пранікаць у яго.

У рускай лазні ствараецца так званы цеплавой ўдар, шматкроць які ўзмацняе лячэбны эфект. Гэта з'ява ўзнікае ў той момант, калі вадкасцю паліваюць на распаленыя камяні, якія знаходзяцца ў парнай печы. А калі ў ваду дадаць розныя гаючыя настоі і адвары, то можна атрымаць выдатную магчымасць ўдыхаць аздараўленчыя пары.

Наведванне лазні дапаможа пасля прыступу бранхіяльнай астмы. Пры гэтым рэкамендуецца выкарыстоўваць венікі, вырабленыя з драўняных галінак, густа пакрытых лісцем. Бо менавіта ў ёй утрымліваюцца гаючыя кампаненты, якія, выпараючыся, ачысцяць лёгкія ад мокроты, вырабяць магутны супрацьзапаленчы эфект і будуць спрыяць абеззаражванню бронх.

Вялікая карысць лазневых працэдур пры вызваленні ад запалення лёгкіх. Дапамогуць яны і пры бранхітах.

Курчы і цягліцавыя спазмы

Лазневыя працэдуры з'яўляюцца цудоўным сродкам для збавення ад шматлікіх хвароб. Дапамогуць яны пры захворваннях мышачнай тканіны. І ў гэтым выпадку таксама варта звярнуцца да гарачага пару і самамасажу, які выконвае венікам. Такія працэдуры будуць спрыяць больш хуткаму збавенню ад расцяжэнняў і ўдараў дзякуючы актывізацыі аднаўленчых працэсаў у пашкоджаных тканінах.

Тым людзям, чыя цягліцавая сістэма нядаўна падвергнулася залішнім фізічных нагрузак, рэкамендуецца наведаць парную для правядзення некалькіх сеансаў самамасажу. Пажадана пры гэтым выкарыстоўваць спецыяльныя крэмы, глыбока якія выграваюць скуру. Пры расцяжэнні цягліц наведванне парнай варта спалучаць з сеансамі масажу, выкананымі рукамі ці шчоткамі з рознай ступенню калянасці.

Лазневыя працэдуры асабліва незаменныя для лячэння вывіхаў і ўдараў. Гарачы пар добра прагрэе мускулатуру і дасць ёй магчымасць хутчэй аднавіцца.
Дапаможа лазня і тым, хто адмарозіў нейкую з частак цела (нагу ці руку). Вядома, для стварэння прыліву крыві да канечнасцяў можна выкарыстоўваць шмараванне гарэлкай ці спіртам, але гэта запатрабуе вялікіх фізічных высілкаў і часу. Хутка і эфектыўна пазбавіць чалавека ад прыкмет абмаражэння дазволіць наведванне парнай. Пры гэтым рэкамендуецца на гарачыя камяні ліць растворы з гарчыцы або эўкаліпта, рамонкі ці ліпы, крапівы або ігліцы.

Збавенне ад артрытаў і рэўматызму

Наступствы тэхнічнага прагрэсу прывялі да таго, што сучасны чалавек у паўсядзённым жыцці затрачвае ўсё менш і менш фізічных высілкаў. Для большасці людзей гэта мае негатыўныя наступствы ў выглядзе атрафіі цягліц. Такія змены, у сваю чаргу, вядуць да розных парушэнняў у суставах, якія губляюць сваю гнуткасць з-за адклады розных прадуктаў распаду (соляў і кіслот).

Падобныя працэсы заканчваюцца астэахандрозам, радыкулітам і артрытам. Пазбавіцца ад гэтых захворванняў, якія прыносяць пакутлівую боль, дапаможа лазня. Нават пры аднаразовым наведванні парнай целе часткова вяртаецца ранейшая гнуткасць.

Для больш хуткага збавення ад хваробы рэкамендуецца выкарыстанне барсучынага тлушчу. Яго ўжываюць непасрэдна ў парнай пасля стараннага прагрэву суставаў. Такім жа чынам можна прымяніць пчаліны мёд або мядзведжы тлушч.

Нярэдка пры лячэнні ў лазні радыкуліту і артрыту ўжываюць гарачыя кампрэсы, для якіх выкарыстоўваюць распараныя бярозавыя ныркі. Ўзмацнення эфекту такой працэдуры можна дамагчыся пры абкручванні поясам з сабачай поўсці.

ўмацаванне імунітэту

Прымяненне лазневых працэдур з'яўляецца выдатным спосабам для захавання здароўя чалавека. Для таго каб пачувацца бадзёрым і поўным жыццёвай энергіі, усім нам неабходны добры імунітэт, умацаваць які дазволяць працэдуры загартоўвання.

Яшчэ ў даўнія часы людзі звярнулі ўвагу на тое, што на здароўе чалавека аказваюць дабратворны ўплыў кантрасныя тэмпературы. Гэта пацверджана і сучаснымі даследаваннямі. Так, калі разгарачаны лазняй чалавек адразу ж акунаецца ў снег ці ў палонку, то арганізм рэагуе на гэта вылучэннем вялізнага зарада энергіі. Пры гэтым адбываецца наймацнейшая актывізацыя жыццёвых сіл. Карысныя падобныя лазневыя працэдуры для мужчын і для жанчын з малаактыўны лад жыцця. Да таго ж пры рэгулярным правядзенні падобная загартоўка дазволіць павялічыць імунныя сілы арганізма, абараніўшы яго ад прастудных і запаленчых захворванняў.

пахуданне

Жанчына любога ўзросту жадае быць стройнай і прыгожай. Але не варта забываць пра тое, што на знешнасць чалавека шмат у чым уплывае яго здароўе. Бо шмат хто незадаволены сваімі ломкі валасамі, дрэнным станам скуры, непрыгожым колерам твару і лішнім вагой. А гэта і ёсць кампаненты здароўя.

Пазбавіцца ад многіх праблем дазволяць лазневыя працэдуры. Для жанчын парная рэкамендуецца ў якасці эфектыўнага сродку, які дазваляе пазбавіцца ад лішняга вагі. Гарачая вада ўзмацняе кровазварот, дзякуючы чаму адбываецца глыбокая ачыстка арганізма і узмацняюцца абменныя працэсы.

Лазневыя працэдуры для пахудання паўтараюць курсамі з перапынкам 2-3 дня. Працягваць іх варта да таго часу, пакуль не будзе дасягнуты патрэбны вынік. У перапынках паміж наведваннямі парнай рэкамендуецца штодня выпіваць не менш за два літраў яблычнага соку, выключыўшы з рацыёну кавы ці салодкі чай. Варта сказаць пра тое, што лазневыя працэдуры для пахудання настолькі эфектыўныя, што дазваляюць за адзін сеанс у парнай пазбавіцца ад 300 да 400 г лішняга вагі.

Існуе яшчэ адзін спосаб, які дазваляе зрабіць сваё цела прыгожым. Ён прадугледжвае прыняцце прахалоднага душа пасля пяціхвіліннага знаходжання ў апарні. Далей варта абярнуцца гарачым ручніком і вярнуцца ў лазню яшчэ на дзве хвіліны. Гэта трэба паўтарыць не менш 4-5 разоў. Кантраснае ўздзеянне холаду і спякота найлепшым чынам разбурыць тлушчавыя адклады пад скурай, якія выведуцца з арганізма.

Аднак варта мець на ўвазе, што рэкамендуюцца падобныя лазневыя працэдуры для жанчын здаровых і моцных. Для людзей з хворым сэрцам такі спосаб пахудання далёка не самы лепшы.

Сыход за скурай

Прыняцце ванны ці душа, несумненна, прыносіць карысць. Аднак у вадаправоднай вадзе нашых дамоў змяшчаецца хлор, які аказвае неспрыяльны ўздзеянне на скуру. Зусім іншая справа - вада ў лазні. Яна нашмат мякчэй і лепш. Да таго ж хараство гэтай вады крыецца і ў самой атмасферы, прасякнутай пахам дубовых і бярозавых венікаў, злучанага з клубамі пара і гарачым паветрам.

Аднак для скуры адной вады відавочна недастаткова. Выконваць такую працэдуру трэба з кавалачкам мыла з простай назвай «Банное». У гэтага сродкі няма асаблівых чарующих водараў, але затое яно больш за ўсё падыходзіць для распаранага цела з-за якія змяшчаюцца ў ім дадаткаў натуральных экстрактаў лячэбных траў.

Многія жанчыны мяркуюць, што лазневыя працэдуры для скуры шкодныя. І для прадухілення ўздзеяння гарачага пара яны ўціраюць ў цела тоўстыя крэмы. Аднак гэтага рабіць не варта. Тоўсты крэм толькі закаркаваць пары і не дасць скуры магчымасць нармальна дыхаць. Супрацьлеглае дзеянне аказвае лазневы паветра. Ён ачышчае пары, а такім чынам, паляпшае вонкавы выгляд скуры.

Існуе адзін старадаўні народны савет, скарыстаўшыся якім, можна атрымаць адчуванне незвычайнай свежасці. Паводле яго, у скуру варта ўцерці крыху мёду, выконваючы адначасова масаж або самамасаж цела. Нягледзячы на прастату, гэтая працэдура вельмі эфектыўная. Яна дазволіць ачысціць пары, а таксама падсілкаваць скурныя пакровы і зняць з іх раздражненне.

Сыход за пазногцямі і рукамі

Падчас лазневых працэдур можна не толькі парыцца. Многія жанчыны выкарыстоўваюць гэты час для сыходу за рукамі. Зразумела, у грамадскіх лазнях займацца сабой складана. А вось збудаванні ў вясковага або дачнага дома цалкам могуць замяніць невялікі салон прыгажосці.

Так, рэкамендуецца выкарыстоўваць лазневыя працэдуры для амаладжэння скуры рук, якая нярэдка выглядае недагледжанай і грубай. Пры гэтым, акрамя вільготнага і гарачага паветра, які пашырае пары, неабходна выкарыстоўваць вылузваюць і змякчальныя сумесі і склады.

Адной з самых простых рэкамендацый з'яўляецца масляністая абкручванне. Для выканання гэтай працэдуры спатрэбіцца альбо тоўсты крэм, альбо алей. Пасля нанясення сродкі на скуру варта надзець на рукі баваўняныя пальчаткі.

Такая ж працэдура выконваецца і для пазногцяў. Толькі ў гэтым выпадку да расліннага алею неабходна дадаць дробку солі. Прыгажосць рукам надасць і нанесеная на іх скуру сумесь з малака і мёду (1: 1).

Адным з амаладжальных сродкаў стануць звычайныя венікі для лазні. Іх папярэдне замочваюць у вадзе, у якую пасля і апускаюць рукі.

Догляд за нагамі

Прыемныя паходы ў лазню можна сумяшчаць з вельмі карыснымі працэдурамі. І сярод іх ёсць такія, якія накіраваны на сыход за нагамі. Нярэдка на нашых ступнях з'яўляюцца разнастайныя натоптышей. Баляць нашы ногі і ад мазалёў, якія ўтварыліся пры нашэнні нязручнай абутку. Самым прыдатным месцам для збавення ад гэтых нарастаў з'яўляецца лазня. Тут ногі пышна распарваюць, што і дазваляе зняць з іх скуры арагавелыя пласты.

Дапаможа лазня і тым, хто пакутуе ад пяточной шпоры, якая прыносіць дыскамфорт пры хадзе. Для ліквідацыі падобных адкладаў на балючае месца рэкамендуецца накласці кампрэс з спіртавы настойкі бэзу.

Лазневыя працэдуры дапамогуць пазбавіцца ад падвышанай потаадлучэння. Гэты працэс суправаджаецца не вельмі прыемным пахам, якія ідуць ад ног. Для пазбаўлення ад праблемы пасля лазні варта праціраць ступні і скуру паміж пальцамі кубікам лёду. А вось самі ногі пры гэтым досыць абліць халоднай вадой. Таксама рэкамендаваныя нажныя ванначкі з настоем, хто застаўся пасьля размачивания дубовага або бярозавага веніка.

Пры ператамленні і расцяжэнні цягліц ног дапамогуць іглічныя растворы. Ванначкі з іх пазбавяць скуру і ад сінякоў.

супрацьпаказанні

Лазневыя працэдуры карысныя не ўсім і не заўсёды. Маюцца і некаторыя абмежаванні, якія датычацца агульнага самаадчування і здароўя. Так, ёсць захворванні, пры якіх наведванне апарні катэгарычна забаронена, і адным з іх з'яўляецца гіпертанія, якая дажыла да другой або трэцяй стадыі. Бо ў лазні тэмпература цела павышаецца да 38-40 градусаў, а ўслед за ёй расце і артэрыяльны ціск. Падобны стан для гіпертонікаў можа скончыцца не толькі пагаршэннем стану, але і стратай прытомнасці, інсультам, інфарктам, нырачнай недастатковасцю і т. Д.

Папарыцца ад душы лекары забараняюць і тым, хто пакутуе пэўнымі сардэчна-сасудзістымі захворваннямі. Бо ўсім вядома, што пры наведванні парнай пачашчаецца пульс. А гэтага кажа аб узрастанні нагрузкі на сардэчную цягліцу. Так, забароненыя паходы ў лазню пры эндакардыце, перыкарда і міякардыце. Пры такіх паталогіях сеансы ў апарні часам заканчваюцца трагічна. Таксама проціпаказаны гарачае паветра лазняў тым, хто перанёс інфаркт. Асцярожнасць спатрэбіцца ад хворых з дыягназам "арытмія", "стэнакардыя", "атэрасклероз каранарных сасудаў і аорты".

Якія яшчэ маюць лазневыя працэдуры супрацьпаказанні? Пры Бурса і іншых запаленчых захворваннях неабходна звярнуцца за радай да лекара. Прыняцце таго ці іншага рашэння спецыялістам будзе залежаць ад ступені і цяжару захворвання.

Рэкамендацыі ўрача з нагоды магчымасці наведвання парнай спатрэбяцца пры малакроўі і інфекцыйных захворваннях. А вось катэгарычная забарона на падобныя паходы існуе ў хворых на астму, дэрматытам і экзэмай.

Проціпаказана таксама засынанне падчас лазневых працэдур. Яно не прынясе карысці здароўю і значна павялічыць нагрузку на сэрца і сасуды.