Ацёкі пры цяжарнасці, што рабіць, каб іх ліквідаваць?

Кожная жанчына павінна разумець, што цяжарнасць з'яўляецца асаблівым станам арганізма, калі ў знешнасці адбываюцца некаторыя змены, не заўсёды прыемныя. Але не варта хвалявацца з гэтай нагоды, бо такое часовае з'ява досыць лёгка прадухіліць і, выконваючы правільны лад жыцця, прыбраць ацёкі пры цяжарнасці. Што рабіць, калі ўжо пасля праходжання першай частцы тэрміну сталі з'яўляцца невялікія, але такія некамфортныя ацёкі на нагах? Як зняць ацёкі пры цяжарнасці?

Самае галоўнае зразумець, што ў гэтым няма нічога страшнага і, пры захаванні некаторых правільных і здаровых абмежаванняў, яны хутка сыдуць. Першы сродак ад ацёкаў пры цяжарнасці - гэта абмежаванне ў колькасці выпітай вадкасці ў другой палове дня, так як яна ў гэты час мае ўласцівасць затрымлівацца і тым самым ствараць ацёкі пры цяжарнасці. Што рабіць у гэтым выпадку, калі піць усё ж хочацца? Па-першае, не дапускаць з'яўлення вельмі моцнага пачуцця смагі, якое прымусіць спажыць вадкасці больш, чым неабходна. Лепшым варыянтам стане невялікая бутылочка, напоўненая чыстай вадой або несалодкім морсам, пастаянна змешчаная побач. Такім чынам, можна не толькі кантраляваць пачуццё смагі, але і ведаць дакладны аб'ём спажыванай за дзень вадкасці. Сюды неабходна ўключаць і ўсё з'ядаць на працягу дня садавіна і першыя стравы. Усяго ў дзень рэкамендуецца ўжываць не больш за два, максімум тры літры вады, большая частка з якіх павінна быць выпіта ў першай палове дня.

Наступным саветам будзе памяншэнне спажывання салёных, тоўстых, вэнджаных і вострых страў, наяўнасць якіх у рацыёне будучай мамы зусім не неабходна. Такія прадукты спрыяюць затрымцы вады і як следства ўзнікаюць ацёкі пры цяжарнасці. Што рабіць у такіх сітуацыях? Безумоўна, пастарацца абмежаваць іх спажыванне або прыбраць наогул з рацыёну, замяніўшы больш карыснымі і смачнымі свежай садавінай і гароднінай. Да падобных прадуктах, якія спрыяюць затрымцы вады ў арганізме, ставяцца кавы (з-за ўтрымання кафеіну), спецыі і здоба.

Але калі нават пры правільным харчаванні і строгім захаваньні колькасці выпіваемой вады ў дзень узнікаюць ацёкі пры цяжарнасці, што рабіць? Звярнуўшыся да ўрача, будучая мама атрымае рэкамендацыі па прыёме мочегонных прэпаратаў, але лепш паспрабаваць натуральнае лячэнне пры дапамозе фітатэрапіі. Найлепшы сродак ад ацёкаў пры цяжарнасці - гэта журавіны, а менавіта журавінавы морс. Калі зрабіць яго не надта салодкім і пастарацца піць на працягу дня замест звычайнай вады, ацёкаў проста не ўзнікне. Гэта сродак пышна выводзіць ўсю лішнюю вадкасць з арганізма, а дзякуючы сваёй мяккасці і натуральнасці, не прычыняе яму ніякага шкоды. Вельмі карысна для вырашэння гэтай праблемы пастарацца кожны дзень ўжываць у ежу гарбуз. Яна не толькі валодае выяўленым мочегонным эфектам, але і з'яўляецца проста скарбніцай разнастайных вітамінаў і мікраэлементаў. Калі піць бярозавы сок, можна наогул забыцца аб такой праблеме, як ацёкі пры цяжарнасці.

Што рабіць, калі ацёкаў яшчэ няма, але хочацца як мага больш знізіць верагоднасць іх з'яўлення? Неабходна проста сачыць за агульным тонусам ўсяго арганізма, здзяйсняць прыемныя прагулкі кожны дзень і дыхаць свежым паветрам, не рэкамендуецца падоўгу заседжвацца на адным месцы, напрыклад, у кампутара. Лепш зрабіць невялікае занятак па гімнастыцы, наведаць басейн, схадзіць на сеанс аздараўленчага масажу. Усе гэтыя працэдуры даставяць масу задавальнення, а плод атрымае свежы прыток кіслароду, што натуральна дабратворна адаб'ецца на яго развіцці. Зручная абутак і не скоўвала рухаў адзенне, лёгкія прагулкі, адпачынак у гадзіну апоўдні і здаровы сон, дапамогуць паменшыць верагоднасць узнікнення ацёкаў, а так жа падымуць тонус ўсяго арганізма.