Даўгачасная памяць і як яна дапамагае здаваць экзамены

Кожны чалавек хоць раз у жыцці здаваў экзамены. Многія і па некалькі разоў: у школе, пры паступленні ў каледж ці універсітэт, і ў час вучобы. І ад таго, як у нас развіта даўгачасная памяць, шмат у чым залежыць паспяховасць пры навучанні і здачы разнастайных экзаменаў і залікаў.

Псіхолагі трактуюць паняцце памяці як псіхічны працэс, які адказвае за назапашванне, захоўванне і прайграванне ведаў, навыкаў і ўменняў. Гэтая дзейнасць чалавека характарызуецца шматлікімі асаблівасцямі, у тым ліку і дзяленнем на наступныя віды: кароткачасовая, аператыўная і даўгачасная памяць. Калі чалавеку неабходна запомніць якую-небудзь інфармацыю, у першую чаргу за гэта адказвае кароткачасовая. Яе аб'ём можа быць розным. Ён залежыць ад шматлікіх фактараў: ўзросту, жыццёвага вопыту, здольнасцяў, выгляду мыслення, які ўжываецца для запамінання некаторага колькасці інфармацыі.

За ўсё, што адкладаецца падчас навучання і падрыхтоўкі да экзаменаў, першапачаткова адказвае кароткачасовая памяць. Яна з'яўляецца своеасаблівым фільтрам, адсяваць многае непатрэбнае і пераводзячы карысную інфармацыю ў доўгатэрміновую памяць. Яна - як архіў, у якім па палічках раскладзены ўсе неабходныя вучню або студэнту ў далейшым веды. Тое, што павінна апынуцца менавіта ў доўгачасовым сховішча, трапляе туды шляхам валявых намаганняў. Таму-то і даводзіцца або шмат раз перачытаць матэрыял пры падрыхтоўцы да іспыту, альбо нешта завучыць на памяць.

Існуе мноства практыкаванняў і спосабаў зрабіць больш эфектыўным працэс запамінання. Навукоўцы ў большасці сваёй сыходзяцца ў меркаванні, што даўгачасная памяць захоўвае інфармацыю з кароткачасовай праз пэўны час. Менавіта таму няма сэнсу вучыць квіткі перад самым экзаменам, лепш размеркаваць час падрыхтоўкі на некалькі тыдняў ці месяцаў - так веды будуць моцнымі і ўсвядомленымі.

Асноўныя працэсы памяці - гэта запамінанне (у нашым выпадку адвольнае), захаванне (якое лепш за ўсё забяспечваецца паўторам матэрыялу), прайграванне (перад іспытам на кансультацыях ўспамінаем ўтрыманне білетаў) і пазнаванне (пры асэнсаваным запамінанні спрацоўваюць сувязі, якія захаваліся пры запамінанні). Гэтыя працэсы ўзаемазвязаныя і больш эфектыўна дзейнічаюць, калі навучэнец настроены на асэнсаванае ўспрыманне вучэбнага матэрыялу.

Такім чынам, якім жа чынам даўгачасная памяць дапаможа паспяхова здаць экзамены? Ўсе веды, якія даюцца педагогамі на працягу семестра або вучэбнай чвэрці, варта запамінаць сьвядома. Можна пры гэтым звяртацца да дапамогі якіх-небудзь асацыяцый, перыядычна паўтараць пройдзенае, выконваць дадатковыя заданні па тэме.

Каб памяць не падвяла на экзамене, варта размеркаваць час і вучыць білеты па загадзя складзеным плане. Улічваючы расклад экзаменаў і час на іх падрыхтоўку, варта размеркаваць колькасць запаміналі матэрыялу раўнамерна, пакідаючы час на перапынкі і адпачынак. Завучваць білет на памяць не трэба, дастаткова ўважліва (лепш услых) прачытаць матэрыял, скласці прыкладны кароткі план адказу і паспрабаваць адказаць на пытанне па гэтым плане. Паўтарыць матэрыял білета варта праз гадзіну, а потым - на наступны дзень. Каб замацаваць вывучанае, яшчэ раз рэкамендуецца вярнуцца да гэтага квітку прыкладна праз тыдзень. Пажадана прамаўляць адказ ўслых, так задзейнічаецца не толькі зрокавая, але і маторная, і слыхавая памяць. Чым больш спосабаў запамінання будзе задзейнічана, тым лепш вынік.

Добра выкарыстоўваць схемы, табліцы, малюнкі, прычым складзеныя самастойна (гэта значыць асэнсаваныя асабіста). Вобразы, якія пры падрыхтоўцы былі перад вачыма, памяць паслужліва прадставіць на экзамене, а па гэтых малюначках і схемах нашмат лягчэй будзе прайграць навучальны матэрыял.

Галоўнае - не даводзіць арганізм да стрэсу, вывучала квіткі ў апошнія дні, забыўшыся пра паўнавартаснае харчаванне, адпачынак і здаровы сон. Гэта зусім не прывядзе да станоўчага выніку.