Задумайцеся яшчэ раз - курэнне шкодзіць здароўю!

Пра тое, што курэнне шкодзіць здароўю напісана нямала артыкулаў, зроблена мноства дакладаў і прачытана маса лекцый. Акрамя таго супраць курэння выступаюць усе без выключэння лекары, незалежна ад кірунку іх дзейнасці, усе навукоўцы, занятыя даследаваннямі ў галіне анатоміі чалавека. Ды што там лекары і навукоўцы, амаль кожны курэц ўсведамляе шкоднасць сваёй звычкі і разумее, да чаго прыводзіць курэнне, але пры гэтым працягвае разбураць свой арганізм уздзеяннем з'едлівага і небяспечнага дыму.

Давайце паспрабуем яшчэ раз зразумець, што азначае надпіс, якая размяшчаецца, згодна патрабаванняў Закона, на кожным пачку цыгарэт - «Курэнне шкодзіць здароўю», быць можа, гэта дапаможа пакончыць з шкоднай звычкай раз і назаўжды.

Такім чынам, да чаго прыводзіць курэнне - 10 фактаў, якія прымушаюць задумацца:

1. У 90% выпадкаў рак лёгкі выклікаецца менавіта курэннем!

2. Досыць часта шкодная звычка прыводзіць да страты канечнасцяў!

3. Курэнне з'яўляецца фактарам, якія спрыяюць узнікненню анкалагічных захворванняў, якія паражаюць такія органы, як падстраўнікавая жалеза, горла, трахея і некаторыя іншыя!

4. У 80% выпадкаў інфаркту міякарда, таго, што адбылося ў маладым узросце, прычынай з'яўляецца менавіта курэнне!

5. Курэнне выклікае звужэнне прасвету крывяносных сасудаў!

6. Курцы ў значна большай ступені схільныя такіх захворванняў, як ВРЗ, бранхіт, эмфізэма лёгкіх!

7. Курэнне з'яўляецца фактарам, які выклікае старэнне скуры, што ў сваю чаргу робіць яе маршчыністай і сухі!

8. Курэнне прыводзіць да разбурэння зубоў!

9. У жанчын курэнне часта прыводзіць да нетрымання мачы!

10. Дзетародная функцыя якая паліць жанчыны схільная велізарнай небяспекі быць нерэалізаванай!

Пры ўсім гэтым людзі працягваюць паліць, часта прызнаючы, што адмовіцца ад згубнай звычкі яны не ў стане, па меншай меры, без старонняй дапамогі або дапамогі медыкаментозных сродкаў. Варта адзначыць, што спосабаў кінуць паліць, на сённяшні дзень распрацавана вялікае мноства, кожны з іх валодае рознай ступенню эфектыўнасці, але для чалавека, цвёрда рашыў пакончыць са згубнай звычкай і ўдыхнуць на поўныя грудзі, знайсці дзейсны спосаб магчыма. Усё роўна, ці стане падобнай эфектыўнай методыкай збавення ад тытунёвай залежнасці гіпноз, лазерная тэрапія або акупунктура. Можа быць, гэта будуць адмысловыя жавальныя гумкі або пластыры. Самым галоўным з'яўляецца жаданне курца скончыць з цыгарэтамі раз і назаўжды, ўсведамленне таго факту што курэнне шкодзіць здароўю, яго валявое рашэнне і ўпэўненасць што кінуць паліць атрымацца - гэта 99% поспеху.

Тым людзям, якім кінуць паліць, не гледзячы на вышэйапісанае, пакуль што не атрымоўваецца, неабходна максімальна знізіць ўздзеянне курэння на арганізм. У гэтым дапамогуць наступныя рэкамендацыі. Акрамя таго, яны могуць быць карысныя тым, каму прыходзіцца быць «пасіўным» курцом, то ёсць жыць ці працаваць побач з якія паляць людзьмі.

Такім чынам, першае. Курэннем забіваецца вітамін С. Для яго папаўнення ў арганізме трэба ўжываць дастатковую колькасць гародніны і садавіны, якія яго ўтрымліваюць. Таксама не лішнім будзе прыём аскарбінавай кіслаты - штучнага вітаміна З у колькасці 1грамм у суткі.

Другое. Курцу неабходна ўмацаванне слізістых абалонак розных органаў, асабліва лёгкіх. Гэта здзейсніць з дапамогай прыёму маркоўнага соку, які змяшчае бэта-каратын, у сваю чаргу перапрацоўвацца печанню ў вітамін А.

Трэцяе. Акрамя вітаміна А лёгкім неабходныя вітаміны Е і В1, а таксама мінерал селен. Кожнае з гэтых злучэнняў змяшчаецца ў зернях прарослай пшаніцы.

Чацвёртае. Неабходна старацца пазбягаць занадта тоўсты ежы, з прычыны таго факту, што такія прадукты пагаршаюць засваенне біялагічна актыўных рэчываў. Не варта таксама злоўжываць алкаголем - спіртное здольна дадаткова нагружаць арганізм, што ў спалучэнні з курэннем прыводзіць да хуткага яго разбурэння.

Пятае. Для папаўнення страты вітамінаў неабходна рэгулярна праводзіць інтэнсіўны вітамінавы курс - не менш за 3-х раз у год.

Напрыканцы хачу яшчэ раз нагадаць: курэнне шкодзіць здароўю, і гэта здароўе знаходзіцца толькі ў руках чалавека!