Каб дзеткі былі здаровымі: фізкультхвілінкі для дашкольнікаў

Каб зняць з дзетак стомленасць, дазволіць ім размяцца, разнастаіць іх паўсядзённыя заняткі, трэба часцей праводзіць невялікія па часе заняткі фізкультуры. Гэта дазволіць зрабіць псіхалагічную і эмацыйную разгрузку малышам, навучыць лепш кіруючы сваім целам. Гнуткасць, спрыт, дакладнасць рухаў, развіццё цягліц пры пасільнай нагрузцы - усё гэта таксама заслуга физкультминуток.

правілы правядзення

Што ўяўляе сабой фізкультхвілінкі для дашкольнікаў? Яна павінна адказваць некаторым патрабаванням. Па-першае, лепш падабраць некалькі розных варыянтаў, каб захоўваць прынцып разнастайнасці. Па-другое, важна, каб дзеткам было цікава. Каб фізкультхвілінкі для дашкольнікаў не ператварыўся ў выкананне з-пад палкі. Чым больш ахвотна дзеткі прымаюць удзел у занятках, тым большая ад іх карысць арганізму і дзіцячай псіхіцы. Таму найбольш аптымальнай лічыцца такая сітуацыя, калі практыкаванні праводзяцца ў гульнявой форме. Гэта весела, цікава і выклікае масу станоўчых эмоцый. Асабліва калі замест стандартных «раз-два-тры» фізкультхвілінкі для дашкольнікаў складаецца з рыфмаваных каманд або чатырохрадкоўяў. Па-трэці, любыя заняткі спортам карысныя толькі ў тым выпадку, калі праводзяцца рэгулярна. Інакш яны проста не маюць сэнсу. А вось калі працаваць з дзецьмі мэтанакіравана, каб кожная чарговая фізкультхвілінкі для дашкольнікаў праводзілася для канкрэтнай групы цягліц, уключаючы агульнаўмацавальныя элементы, то здароўе дзяцей сапраўды атрымае выдатную падтрымку. Тым больш што праблема гіпадынаміі ў дашкольных і школьных установах да канца не вырашана.

тэарэтычныя абгрунтаванні

Кожны комплекс павінен складацца прыкладна з 4-5 відаў практыкаванняў, з 2-3 падыходамі ў кожным. Што адбываецца ў арганізме дзіцяці ў гэты час: пульс становіцца некалькі больш пачашчаным, дыханне таксама, узмацняецца кровазварот. Усе органы і тканіны ўзмоцнена напаўняюцца кіслародам, што ўплывае на іх самым станоўчым чынам. Асабліва эфектыўныя ў гэтым плане музычныя фізкультхвілінкі для дашкольнікаў. Зададзены рытм выконвае арганізуе пачатак, дапамагае трымаць патрэбны тэмп. Пачынаць занятак можна, пабудаваўшы рабят у шэрагі або адзін шэраг, але так, каб яны не штурхаліся і не перашкаджалі адзін аднаму.

прыклады практыкаванняў

Прапанаваныя варыянты заняткі можна разнастаіць ўласнымі, падабранымі спецыяльна для дзяцей сваёй групы.

• Рукі паднялі, за спінкі склалі, галавы вышэй, ўдых глыбей і шырэй! (Рукі па швах, падняць над галавой, завесці за спіну, галавы прыпадняць, глыбока ўдыхнуць і выдыхнуць. Паўтарыць 3-4 разы. У канцы патрэсці пэндзлямі рук.)
• У працяг фізкультхвілінкі для дашкольнікаў у вершах выканайце практыкаванне для цягліц спіны, прэса і ног - прысяданні: ўсталі роўна, ручкі наперад, прыселі ціхенька і ўсталі на ўвесь рост! (Паўтарыць 4 разы).
• У якасці адпачынку зрабіць некалькі паклонаў: пакланіліся да зямлі, нізка-нізка, як змаглі!
• Наступнае практыкаванне - скачкі на месцы з воплескамі над галавой: мы паборсаемся трошкі, хлоп далонька аб далоньку! Ножкамі патопаем і зноў паляпаў (рабіць 4 разы)!
• Далей - нахілы налева-направа: мы маракі на палубе, а мора-то штарміць! Налева мы, направа мы - і роўненька стаім! (Рукі на пояс, ногі на шырыню плячэй. Пры нахіле направа падымаць угору левую руку, пры нахіле налева - правую.)
• Вельмі добра, калі на фізкультхвілінкі дзеці карыстаюцца простымі спартыўнымі снарадамі: абручамі, скакалкамі, мячамі.

Скончыць размінку варта дыхальнымі і расслабленьне.