Кінуць паліць раз і назаўжды. Вызваліцца ад псіхалагічнага бар'ера

Курыць - шкодна. Гэта агульнавядомы і бясспрэчны факт, аднак, калі курца пытаюцца, чаму ён паліць, то часцей за ўсё адказам служыць фраза - «Прывык ...» або «Дапамагае расслабіцца ...». Тут і хаваецца адна з асноўных праблем курцоў - псіхалагічная залежнасць.

Добраахвотна стаць курцом - ні адзін чалавек на зямлі не прымае такога рашэння. Усе мы часцей за ўсё з бяздзейнай цікаўнасці спрабуем першую цыгарэту. Агідны густ, непрыемны пах. У падлеткавым узросце цыгарэта ў роце - гэта модна, па-даросламу. Так мы Закурвайце другую, трэцюю і самі не заўважаем, як становімся залежнымі ад курэння. Самае сумнае тут тое, што кінуць паліць раз і назаўсёды не так лёгка, як пачаць. Аднак гэта не азначае, што да канца жыцця варта працягваць ўдыхаць з'едлівы дым цыгарэт і напаўняць свае лёгкія смалой.

Як можна кінуць паліць? Спрабаваць кідаць курыць - гэта бескарысна. Можна дзясяткі разоў спрабаваць гэта зрабіць і ўсё роўна ў вас нічога не выйдзе. Трэба проста ПЕРАСТАЦЬ паліць. Ня паспрабаваць перастаць быць курцом, а проста перастаць курыць. Кінуць паліць раз і назаўжды. Забыцца аб цыгарэтах і не звяртаць на іх увагі, так, як быццам іх не было ніколі ў вашым жыцці.

Гэта можа гучаць занадта банальна. Але ці шматлікія ведаюць, што курэнне выклікае ў чалавека залежнасць ад нікаціну, прычым вельмі слабую. Настолькі слабую, што вы зможаце справіцца з ёй нават без дапамогі нарколагаў або спецыяльных прэпаратаў. Не верце расказах тых, хто ўжо спрабаваў кінуць паліць раз і назаўсёды і ў іх не атрымалася. Яны будуць казаць вам пра фізічнае нядужанні, падвышанай раздражняльнасці ці пра тое як кінуў паліць набраў вагу. Гэта не праўда. Ніякіх пабочных з'яў у кінулага паліць чалавека, няма. Яны могуць узнікаць толькі ў тых, хто СПРАБУЕ кінуць паліць, тым самым падсвядома наладзіўшы сябе, што ў яго нічога не атрымаецца, і ён зноў запаліць.

Кожнаму чалавеку па сілах пераадолець некаторыя фізічныя бар'еры. Аднак ні з адным з іх не параўнаюцца бар'еры псіхалагічныя. Курэц ставіць іх сабе сам і потым не можа пераадолець. Курэнне становіцца часткай існавання чалавека, але не адзін з іх у гэтым не прызнаецца. Хоць мала хто з курцоў аддае сабе справаздачу ў тым, навошта ён паліць.

Яшчэ да таго, як вы перастанеце паліць, пакапайцеся ў сабе. Адшукайце ўсе аб'ектыўныя аргументы «за» курэнне. Напрыклад, калі цыгарэты дапамагаюць вам расслабіцца, супрацьстаяць нервоваму напрузе, то знайдзіце альтэрнатыўныя спосабы. Паверце, гэта зусім не складана. Гукі любімай музыкі ў плэеры, займальная электронная гульня або цікавая кніга з лёгкасцю змогуць замяніць пяціхвілінны перакур. Спаганяць са свайго жыцця курэнне. Калі ўсе падзеі, падахвочвае вас закурыць, вы зможаце перанесці без цыгарэты ў роце, падумайце, а для чаго наогул трэба курэнне. Псіхалагічны бар'ер будзе ліквідаваны.

Не выбірайце дзень, калі вы перастанеце паліць. Для многіх гэта заўтра, з панядзелка, з наступнага тыдня. Перастаньце курыць прама цяпер. Калі вы зразумелі ўсю бессэнсоўнасць курэння, то ў вас няма падставы цягнуць час са згубнай звычкай.

Адкіньцеся на крэсле, зачыніце вочы, перастаньце думаць і паслабцеся. Пасядзіце ў такім становішчы пару хвілін і прыслухайцеся да сябе - курэнне вам ні да чаго, вы з лёгкасцю можаце адмовіцца ад цыгарэт. Калі вы ўсведамляеце гэта, вынік будзе дасягнуты.

Кінуць паліць раз і назаўсёды - гэта вам пад сілу. Бо вы вызваліліся ад псіхалагічных бар'ераў. Цыгарэты сышлі з вашага жыцця натуральна, без якога альбо гвалту над сабой - у гэтым ключ.

Ужо праз некалькі дзён свет для вас зменіцца ў лепшы бок. Паветра стане чысцей, трава зялёная, сонца ярчэй. Жыццё становіцца насычаней і прыемней без шэрага тытунёвага дыму.