Лепшыя вітаміны для жанчын. Вітаміны для імунітэту для жанчын: водгукі, цэны

Вітаміны важныя для нашага нармальнага самаадчування, для падтрымання імуннай абароны ад розных хвароб. А таксама для прыгажосці нашай скуры, валасоў, вачэй. У гэтым артыкуле мы разгледзім самыя папулярныя аптэчныя прэпараты і даведаемся пра тое, які менавіта для вас лепшы комплекс вітамінаў.

Комплекс VitaFemme 2-A-Day

Дадзены комплекс у сабе змяшчае ўсе неабходныя мінералы і вітаміны. А ў дадатак да іх у прэпараце маецца экстракт эхінацеі і сібірскага жэньшэня для иммуностимуляции. Акрамя таго, гэтыя вітаміны для імунітэту для жанчын у свой склад ўключаюць хондроитин і Глюкозамін сульфат для падтрымання здароўя звязкаў і суставаў, рэдкія электраліты (малібдэн, марганец, медзь і інш.), Матрыцы для пахудання і для ўвагі.

Кошт прэпарата - у сярэднім 510 рублёў.

Вітаміны Every Woman's One Daily

Дадзеныя вітаміны для жанчын пасля 50 гадоў ўтрымліваюць у сабе розныя мінералы, акрамя таго, амаладжальны сродак пад назвай «Вітэкс экстракт». Таксама ў іх дададзены такія экстракты: чырвонага канюшыны, які абараняе арганізм ад хімічных таксічных рэчываў і ачышчальны кроў; ягад бузіны, які рэгулюе артэрыяльны ціск і надае жыццёвую сілу; маку перуанскага, які ўзмацняе палавая цяга.

Сярэдняя цана - 1350 рублёў.

Вітаміны «Алфавіт» для жанчын

Яны распрацаваны для аднаўлення структуры валасоў, пазногцяў, а таксама паляпшэння агульнага стану скуры. Дадзены прэпарат падыходзіць для дзяўчат ва ўзросце 30-40 гадоў, паколькі прадугледжвае ўжыванне таблетак ў строга вызначанай колькасці. Іншымі словамі, вітаміны «Алфавіт» для жанчын 30 гадоў разлічаны на прыём 1 таблеткі ў суткі. Пасля 35 гадоў піць можна па 3 таблеткі, гэта дазволіць атрымаць нашмат больш карысці, чым ад многіх іншых сродкаў.

Кошт прэпарата - ад 433 рублёў.

Вітаміны «Элевит»

Комплекс змяшчае ў сабе ўсе вітаміны, якія нам неабходныя, фоліевую кіслату, а таксама розныя мікраэлементы: магній, кальцый, фосфар, жалеза, цынк і медзь. Таму трэба яго ўжываць, калі на парадку дня планаванне цяжарнасці. Вітаміны для жанчын «Элевит» даюць магчымасць не турбавацца аб нармальным паступленні ў арганізм фалійнай кіслаты і пры гэтым не ўжываць яе дадаткова. Але ў комплексе адсутнічае ёд - яго прыйдзецца дадаткова прымаць кожны дзень па 200 мкг.

Цана гэтага вітамінавага прэпарата - у сярэднім 450 рублёў.

Давайце паспрабуем зразумець, як высветліць, якія менавіта нам не хапае вітамінаў.

валасы

Лепшыя вітаміны для жанчын дапамагаюць захаваць прыгажосць валасоў, а таксама аднавіць іх здароўе. Элементы, карысныя для валасоў, дазваляюць вырашыць разнастайныя праблемы. Далей мы даведаемся, якая і калі патрэбныя вітаміны для жанчын (водгукі аб іх прыведзены ў артыкуле ніжэй).

вітамін А

Вітамін А (ретиноевая кіслата, ці третиноин, рэтыніце пальмитат, бэта-каратын), як і правітамін А, рэгулюе выпрацоўку кератина, павышае імунітэт скуры, нармалізуе функцыянаванне лоевых залоз, паскарае сінтэз калагена і аднаўленчыя працэсы, рост валасоў, а таксама прадухіляе запалення.

вітамін Е

Калі казаць пра лепшыя вітаміны для жанчын, то варта вылучыць вітамін Е (такаферол, токаферыла ацэтат). Ён абараняе валасы і скуру ад ультрафіялету, увільгатняе, не дапушчае акіслення тлустых кіслот, якія знаходзяцца ў складзе мембран клетак, тым самым захоўвае іх цэласнасць, малекулы ДНК абараняе ад свабодных радыкалаў, а таксама спрыяе здыманню запаленняў і гаенню ранак. У выніку валасы і скура галавы пачынаюць набываць ўстойлівасць да розных негатыўных уздзеянняў знешняга асяроддзя. Валасы доўга захоўваюць пышнасць і натуральны бляск. Крытычная недахоп дадзенага вітаміна прыводзіць да выпадзення валасоў. Ён утрымліваецца, у асноўным, у розных прадуктах расліннага паходжання.

вітамін С

Разглядаючы лепшыя вітаміны для жанчын, вядома ж, трэба вылучыць вітамін С. Ён удзельнічае ў выпрацоўцы калагена, змагаецца з вольнымі радыкаламі, якія парушаюць цэласнасць стрыжня валасоў і скуры галавы. Беражэ ад акісляльнікаў, умацоўвае сценкі сасудаў, тым самым падтрымліваючы нармальнае харчаванне і кровазабеспячэнне. У выніку валасы атрымліваюць неабходную ім абарону, даўжэй захоўваюць трываласць і лепш сілкуюцца.

Вітамін У ₁

Ён неабходны для нармальнай працы нервовай сістэмы. Пры ім недахопе развіваецца неўрастэнія, узнікае бессань, пачашчаюцца мігрэні або галаўныя болі, курчамі суправаджаецца цягліцавая слабасць. Таксама парушаецца рытм сэрца, знікае апетыт, і ўзнікае дыхавіца. Асноўнаму колькасці людзей патрабуецца дадатковы прыём гэтага вітаміна. Так, ён неабходны, калі асноўную частку рацыёну чалавека складаюць рафінаваныя збожжавыя і мучныя прадукты ці вараная ежа. Людзі, якія ўжываюць чай і алкаголь, маюць патрэбу таксама ў высокіх дозах вітаміна Ў _1.

Вітамін B ₂

Ён інтэнсіфікуе ў арганізме працэсы абмену рэчываў, удзельнічаючы ў метабалізме вугляводаў, тлушчаў і бялкоў. Палягчае паглынанне клеткамі валасоў, пазногцяў і скуры кіслароду. Адным з самых каштоўных яго якасцяў лічыцца здольнасць паскараць ператварэнне пірыдаксін ў арганізме ў актыўную форму. У выпадку, калі ў вас недастаткова вітаміна Ў _2, у каранёў валасы хутка жирнеют. Пры гэтым кончыкі становяцца зусiм сухое. Варта адзначыць, што з усёй групы У гэты вітамін расходуецца хутчэй астатніх, такім чынам, яму трэба надаваць асаблівую ўвагу.

вітамін РР

Таксама яго можна называць вітамін У _3, никотинамид, ниацинамид, нікацінавая кіслата. Ён ўзмацняе цыркуляцыю крыві, што спрыяе нармальнага харчавання валасоў. Удзельнічае ў працэсах абнаўлення клетак. Паляпшае забеспячэнне фалікулаў валасоў кіслародам. Стымулюе рост валасоў, увільгатняе. У выніку валасы хутчэй растуць і атрымліваюць нашмат больш розных пажыўных рэчываў. Таксама РР адказвае за з'яўленне пігментаў у шавялюры. У выпадку яго недахопу рост валасоў парушаецца, а таксама яны пачынаюць сівець. Каб такога не здарылася, трэба кожны дзень ўжываць да 100 мг дадзенага вітаміна. Яго вы зможаце знайсці ў піўных дражджах, суцэльных зернях, рыбе, арахісе, ялавічыне і печані.

Правітамін У ₅

Правітамін У ₅ (D-пантэнол, пантатэнавая кіслата) стымулюе дзяленне і рост клетак скуры галавы, спрыяе гаенню ран, аказвае супрацьзапаленчае ўздзеянне, пранікае пад лускавінкі валасянога стрыжня, пры гэтым разглаживагт яго паверхню. Аднаўляе цэласнасць хімічна і механічна пашкоджаных пасмаў, зніжае істотна іх ломкасць. У выніку валасы набываюць пышнасць і бляск, знікае адчуванне зашмальцаваны і цяжкасці.

Вітамін У ₆

Недахоп гэтага вітаміна ўплывае адмоўна на функцыі крыві, мозгу, прыводзіць да паталогіям сасудаў, узнікненню дыятэзе, дэрматытаў і іншых захворванняў скуры. Акрамя таго, парушаецца праца нервовай сістэмы. Яго выкарыстанне прадухіліць ў вас ўзнікненне сухасці і свербу галавы.

Вітамін У ₉

Вітамін У ₉ (вітамін У _с, фалійная кіслата) актывізуе рост валасоў. Пры гэтым яго недахоп чалавека робіць бледным. Вядома, ніхто для сябе гэтага не хоча. Такім чынам, трэба падтрымліваць баланс дадзенага вітаміна. Досыць шмат яго знаходзіцца ў харчовых дражджах, гародніне, рыбе, сырах і тварагу.

Вітамін У ₁₀

Яго называюць таксама «вітамінам ў вітаміне», так як ён суправаджае ўвесь час фоліевую кіслату. Апошняя можа свае абавязкі выконваць толькі разам з вітамінам В _12, «Обожаю» кальцый. Кальцый жа без вітаміна D не засвойваецца. Такая вось ланцуг!

вітамін H

Інакш вітамін H называецца «скурны фактар». У выпадку гіпавітамінозу H ў першую чаргу дзівіцца скура. Якое ўзмацняецца пры гэтым потаадлучэнне суправаджаецца себорейный дэрматытам, выпадзеннем валасоў, анеміяй. Дадзены вітамін змяшчаецца ў раслінных і жывёл прадуктах.

вітамін F

Гэта комплекс тоўстых ненасычаных кіслот, якія перашкаджаюць адкладу на сценках артэрый халестэрыну, падтрымліваюць нармальны стан валасоў і скуры, абараняюць ад уздзеяння рэнтгенаўскіх прамянёў, а таксама актывізуюць працу залоз унутранай сакрэцыі.

скура

Скурныя пакровы з'яўляюцца «люстэркам» вітамінавага дэфіцыту, паколькі на іх адлюстроўваецца недахоп практычна ўсіх названых рэчываў. З'яўленне маршчынак, сухасць, бледнасць скуры - усё гэта толькі следства недастатковай колькасці карысных рэчываў у арганізме. Выправіць сітуацыю дапамогуць лепшыя вітаміны для жанчын.

пазногці

Здаровыя пазногці хутка растуць і маюць аднастайны колер. Пры гэтым скура на околоногтевым ложа - без задзірын і расколін, бледна-ружовая.

У выпадку, калі вашы пазногці пластуюцца, гнуцца, рэпаюцца ўздоўж ці ўпоперак, выглядаюць бледна і дрэнна растуць, жоўкнуць, то, хутчэй за ўсё, у вас дэфіцыт вітаміна С. Глыбокія задзірыны кажуць аб недастатковай колькасці вітаміна А ці Е, калі ж у вас нямеюць пальцы - то вам неабходна піць вітаміны групы В.

Вітаміны для жанчын: водгукі

На сённяшні дзень у аптэках нашай краіны прадстаўлены велізарны асартымент разнастайных вітамінных комплексаў. Пра многіх з іх можна сустрэць адэкватныя і не вельмі водгукі. Хтосьці распавядае аб цудоўным лячэнні «ад усіх пошасцяў». А іншыя проста сціпла радуюцца паляпшэнню самаадчування і стану валасоў і скуры. Трэція ж кажуць аб абсалютнай неэфектыўнасці нейкіх сродкаў. Але, плануючы куплю вітамінаў, трэба разумець, што падбіраць комплекс неабходна індывідуальна, зыходзячы з патрэбаў менавіта вашага арганізма. Таму папярэдне парайцеся з лекарам.