Лячэнне храпу ў хатніх умовах з ужываннем адмысловых практыкаванняў і сродкаў

У далёкія часы лічылася, што чым гучней сон, тым ён здаравей. Аднак сучасная медыцына сцвярджае: храп - гэта сігнал, які кажа пра тое, што арганізм варта праверыць. Больш за тое, ён сам ўяўляе смяротную небяспеку для чалавека - гэта звязана з тым, што пры паслабленні цягліц глоткі можа адбыцца западание мовы, з прычыны чаго чалавек можа сутыкнуцца з прыпынкам дыхання. Каб пазбавіцца ад такой праблемы, некаторыя людзі праводзяць лячэнне храпу ў хатніх умовах. Аднак неабходна ведаць прычыны, па якіх ён з'яўляецца.

прычыны храпу

Адной з найбольш частых прычын узнікнення гэтага не вельмі прыемнага стану з'яўляюцца скрыўленне насавой перагародкі, адэноіды, прыроджаная вузкасць хадоў носа. Больш за тое, нават няправільна сфармаваны прыкус або лішні вага могуць стаць прычынай храпу. Апошні пункт прыводзіць да дадзенага з'яве з-за тлушчавых адкладанняў, адкладалі ў шыйнай вобласці.

Лячэнне храпу ў хатніх умовах

Для таго каб дапамагчы сабе і блізкім, спачатку варта звярнуцца да оталарынголага. Ён дапаможа выявіць сапраўдную прычыну хваробы, пасля чаго можна пастарацца пазбавіцца ад хваробы. Лячэнне храпу ў хатніх умовах можа праходзіць з ужываннем народных сродкаў. Напрыклад, перш за ўсё варта адвучыць чалавека, які пакутуе ад гэтай праблемы, спаць на спіне. Дапамагчы ў гэтым зможа звычайная піжама са спецыяльнай нязручнай устаўкай па спінцы. Калі дадзенае мерапрыемства не было эфектыўным, можна выкарыстоўваць спецыяльныя практыкаванні ад храпу.

Ўмацаванне мяккага неба і цягліц мовы

Для гэтага неабходна максімальна моцна высунуць мову наперад і зафіксаваць яго ў такім становішчы на кароткі прамежак часу. Дадзенае практыкаванне варта паўтарыць каля 30 разоў. Затым можна папрацаваць сківіцай наперад-назад. Заключнае занятак - сціск гумовага прадмета на пяць хвілін зубамі.

спецыяльныя прыстасаванні

Нярэдка для таго каб лячэнне храпу ў хатніх умовах было паспяховым, лекары рэкамендуюць выкарыстоўваць спецыяльны прадмет, чымсьці які нагадвае соску. Гэта прыстасаванне дазваляе практычна ўвесь час мова трымаць у тонусе. Акрамя гэтага, ёсць прылада, падобнае з устаўкай для зубоў у баксёраў. З яго дапамогай ніжняя сківіца фіксуецца ў спецыяльным становішчы. У тым выпадку, калі храп ўзнікае з-за абцяжаранага дыхання, для больш эфектыўнага збавення ад яго трэба вырабіць пашырэнне насавых праходаў. З гэтай мэтай выкарыстоўваецца спецыяльны пашыральнік, выкананы ў выглядзе спружыністыя налепак.

Таблеткі ад храпу - праўда ці міф?

Часам значна большы эфект прыносіць прыём спецыяльных таблетак. Асабліва іх прыём апынецца незаменным падчас далёкіх паездак і ў месцах, дзе начаваць давядзецца з чужымі людзьмі ў адным памяшканні. Аднак лекары запэўніваюць, што прымаць такія лекавыя прэпараты доўгі час не варта. Акрамя гэтага, варта звярнуць увагу на супрацьпаказанні і пабочныя эфекты. Напрыклад, іх прыём забаронены падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі.

іншыя методыкі

У апошні час асаблівую папулярнасць набывае падушка ад храпу - з яе дапамогай галава размяшчаецца пад пэўным вуглом і ў становішчы, якое памяншае апісваныя гукавыя праявы. Разам з тым найбольш эфектыўным аказваецца хірургічнае ўмяшанне. Аперацыя праводзіцца на мяккім небе і зусім бяспечная. Які б метад вамі не быў абраны, памятаеце, што лепш звярнуцца да спецыялістаў, якія дапамогуць усталяваць прычыну храпу і пазбавіцца ад яго назаўжды.