Натуральнае слабільнае сродак расліннага паходжання

Завалы - гэта прычыны няправільнай працы страўнікава-кішачнага гасцінца. Яны абгрунтаваныя маларухомым ладам жыцця, няправільным харчаваннем, старэчым узростам ці цяжарнасцю. Тое, што гэты стан прыносіць масу хваравітых адчуванняў і дыскамфорт, з'яўляецца бясспрэчным фактам, бо чалавек, які пакутуе заваламі - малаактыўны, прыгнечаны і не заўсёды сабраны. Сучасная фармакалогія працуе над стварэннем эфектыўных і дзейсных прэпаратаў з мінімальным пералікам пабочных эфектаў. А як жа паступаць тым, для каго ў сілу шаноўнага ўзросту або цяжарнасці медыкаментознае вырашэнне пытання немагчыма? У гэтым выпадку дапаможа слабільнае расліннага паходжання.

прафілактыка завал

Як вядома, першапрычынай завал з'яўляецца няправільнае харчаванне, то ёсць перакусы бутэрбродамі замест комплекснага абеду, фаст-фуды, непрапарцыйнае паступленне бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Напрыклад, вавёркі з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для арганізма, але іх празмернае паступленне ў арганізм правакуе завалы. Найбольшая канцэнтрацыя гэтага элемента засяроджаная ў мясе, рыбе і тварагу. Таму неабходна кантраляваць колькасць спажывання гэтых прадуктаў. Прафілактыку завал можна праводзіць з дапамогай аўсяных або пшанічнага вотруб'я - гэта прыроднае натуральнае слабільнае сродак расліннага паходжання. Уся справа ў тым, што вотруб'е, акрамя вітамінаў і мікраэлементаў, ўтрымліваюць клятчатку і нерастваральныя валакна. Яны не паддаюцца апрацоўцы страўнікавым сокам, а таму чысцяць кішачнік ад дзындраў і калавых мас. Для нармалізацыі стрававання досыць ўжываць па 1 сталовай лыжцы вотруб'я раніцай і ўвечары, запіваючы вочы вялікай колькасцю вадкасці (вады, гарбаты, кавы і іншае). Яшчэ адно прыгожае прафілактычнае слабільнае сродак расліннага паходжання - аўсянка з даданнем сухафруктаў. Тым, хто пачынае свой дзень з талерачкі гэтай стравы, незнаёмыя ўздуцце, адрыжка, завалы і іншыя непрыемныя з'явы, звязаныя з праблемамі стрававання.

Прадукты харчавання са слабільным эфектам

Калі ў сілу якіх або чыннікаў медыкаментознае лячэнне завал недапушчальна, самы час звярнуць увагу на народныя метады, напрыклад, слабільнае сродак расліннага паходжання. Сярод недарагіх, карысных і якія не маюць супрацьпаказанняў прадуктаў вылучаюць тры асноўныя групы:

• свежыя гародніна і садавіна;
• сухафрукты;
• кісламалочная прадукцыя.

Свежыя гародніна і садавіна ўжываюць у выглядзе сокаў, пюрэ, салат. Іх пажадана не падвяргаць тэрмічнай апрацоўцы, каб яны не гублялі свае карысныя ўласцівасці. Хоць кісель, прыгатаваны на аснове гэтых прадуктаў, мае ярка выражаны слабільны эфект - гэта вельмі дзейсны слабільнае сродак расліннага паходжання. Буракі, гарбуз, моркву, капуста (большасць яе гатункаў і відаў), рэпа, пастарнак, бабовыя - гэта далёка не ўвесь пералік гародніны, рэкамендуемых для нармалізацыі крэсла. Што ж тычыцца свежых садавіны, то гэта яблыкі, слівы, грушы і вінаград. Яны ўжываюцца цэлымі і ў выглядзе салат ці сокаў (пюрэ). Сярод сухафруктаў, якія даюць слабільны эфект, лепшымі з'яўляюцца чарнасліў, разынкі і абрыкос. Што ж тычыцца кісламалочнай прадукцыі, то яна па сваёй эфектыўнасці займае першае месца ў спісе «Натуральныя слабільныя сродкі». Да яе ставіцца кефір, сыраватка, ражанка, ёгурты без цукру і напаўняльнікаў. Важна, каб прадукцыя была свежай, не больш за 3-5 сутак з моманту вырабу, інакш яе слабільны эфект практычна анулюецца. У большасці выпадкаў дыетолагі або гастраэнтэролаг раяць рыхтаваць такія прадукты самастойна.