Некалькі саветаў аб тым, як ўмацоўваць нервовую сістэму

Сённяшні тэмп жыцця здольны выбіць з каляіны нават самага ўстойлівага чалавека. Таму кожны павінен клапаціцца пра сваю нервовай сістэме яшчэ да таго, як яна стане расхістаць і ўжо не будзе паддавацца прафілактычным мерам. Парады аб тым, як умацоўваць нервовую сістэму, могуць быць карысныя практычна ўсім, хто вядзе актыўны лад жыцця.

Самыя простыя меры

Жадаючы захаваць свае нервовыя клеткі, трэба як мага менш паддавацца паніцы і розным стрэсаў. Сказаць лёгка, але вось зрабіць гэта не так і проста. Першае, што варта ведаць: правільны адпачынак - залог здароўя не толькі нервовай сістэмы, але і ўсяго арганізма ў цэлым. Не варта перагружаць сябе, гэта яшчэ нікому не прыносіла карысці. Раз у тыдзень неабходна як мага даўжэй бываць на прыродзе, на свежым паветры. Карысная таксама перыядычная змена становішча, хай і не на доўгі час. Здаровы 8-гадзінны сон таксама патрэбен для нармальнага стану нервовай сістэмы. Ну і, вядома ж, правільнае харчаванне.

Сучасныя медыкі пералічылі прадукты, якія ўмацоўваюць нервовую сістэму. Да такіх адносяцца ўсе прадукты харчавання, у складзе якіх ёсць вітамін В. Ён не толькі умацоўвае памяць і павышае актыўнасць мозгу, але і зніжае стамляльнасць. Карысная для нервовай сістэмы таксама ялавічная печань, вотруб'е (пшанічныя, жытнія - усё роўна, абы было смачна), марская капуста, а таксама чай з святаянніка. Акрамя правільнага харчавання ёсць яшчэ спосабы, як ўмацоўваць нервовую сістэму. Добрую службу могуць саслужыць заняткі ёгай, медытатыўныя тэхнікі, выдатна дапаможа таксама занятак любімай справай. Займаючыся хобі і не адцягваючыся на дробныя бязладзіца, можна выдатна захаваць здароўе уласнай нервовай сістэмы.

медыкаменты

Дапамагчы ўласным арганізму захаваць нервовыя клеткі могуць таксама розныя медыцынскія прэпараты. Але працуюць яны ўжо тады, калі сітуацыя выходзіць з-пад кантролю і арганізм проста патрабуе дапамогі. У аптэчцы кожнага чалавека павінна быць валяр'янка або прэпараты, у склад якіх яна ўваходзіць. Варта адзначыць, што не рэкамендуецца злоўжываць такімі памочнікамі, яны добрыя як часовая мера ў пэўнай сітуацыі.

народныя сродкі

Распавесці, як умацоўваць нервовую сістэму, могуць нам таксама нашы мамы ці бабулі. У іх кнізе запісаў заўсёды знойдзецца парачка рэцэптаў на аснове траў, якія могуць дапамагчы заставацца ў спакоі і здароўі. Так, першымі памочнікамі ў такой сітуацыі заўсёды былі розныя адвары. Добра выкарыстоўваць траву цвінтарэю. Дзве яе сталовых лыжкі трэба заліць дзвюма шклянкамі кіпеню, даць настаяцца з вечара да раніцы, а пасля працэджвання прымаць тры-чатыры разы на суткі на галодны страўнік.

Яшчэ варыянты, як ўмацоўваць нервовую сістэму: неабходна дзве сталовыя лыжкі кораня валяр'яны заліць адным літрам кіпеню, далей усё гэта прапарыць на вадзяной лазні і прымаць па паўшклянкі адразу пасля ежы.

Можна зрабіць выдатны травяной мікс, які таксама ўмацуе нервы. Неабходна змяшаць такія інгрэдыенты: 10 г мяты, 15 г кораня валяр'яны, 20 г баркуну, 25 г глогу, 30 г мацярдушкі. Тры сталовых лыжкі дадзенай сумесі трэба заліць шклянкай кіпеню, даць адвара астыць. Прымаць да ежы па 100 мл. І гэта яшчэ далёка не поўны пералік саветаў аб тым, як умацаваць вегетатыўную нервовую сістэму!