Нормы набору вагі пры цяжарнасці па тыднях: табліца. Нормы набору вагі пры цяжарнасці двайны

Цяжарнасць - гэта адзін з самых шчаслівых перыядаў у жыцці кожнай жанчыны. Бо як прыемна адчуваць, як унутры нараджаецца новая жыццё, радавацца штурханні малога, вызначаючы яго носікам і верхавіну.

Ўсё ж адзін пункцік палохае будучых мам. Гэта непазбежная дадатак у вазе. Але гэта ні ў якім разе не павінна быць перашкодай да цяжарнасці. Каб было лягчэй расстацца з лішнімі кілаграмамі пасля родаў, варта ведаць нормы набору вагі пры цяжарнасці па тыднях.

сілкуемся правільна

Даведаўшыся пра сваю цяжарнасці, усе шукаюць шляхі правільнага развіцця плёну. Нехта пачынае перагортваць гару літаратуры, а хтосьці пускаецца ва ўсе цяжкія ў адносінах да ежы. Не варта ёсць за дваіх! Гэта і дзіцяці карысці не дае, і становіцца прычынай з'яўлення лішніх кілаграмаў.

Некаторыя ж, вырашыўшы, што стан павінна быць заўсёды, садзяцца на дыету нават у цікавым становішчы. У выніку галаданняў і абмежаванні ўжывання каларыйных прадуктаў будучай мамай наносіцца шкоду дзіцяці. Не варта адчайвацца з-за вагі, лепш усталяваць тую мяжу, якая дапаможа трымаць яго ў патрэбных прапорцыях.

Для гэтага трэба ведаць наступнае:

• для правільнага развіцця дзіцяці трэба рэгулярна і паўнавартасна харчавацца;
• варта памяняць мінулым жыцьцём на больш зберагалы;
• важна не забываць пра візіты да лекара, норма набору вагі пры цяжарнасці па тыднях патрабуе пастаяннага кантролю з боку акушэра-гінеколага.

Для чаго патрэбен кантроль?

Калі будучай маме вядомая норма набору вагі падчас цяжарнасці па тыднях, яна з лёгкасцю можа не толькі кантраляваць развіццё плёну і сваё здароўе, але і своечасова выявіць шэраг паталогій. Калі цяжарная ня папраўляецца або, наадварот, гэта адбываецца імкліва, значыць, неабходна здаць дадатковыя аналізы і прайсці абследавання. Гэта трэба рабіць абавязкова па шэрагу наступных прычын:

• вялікая прыбаўка можа паказваць на цукровы дыябет;
• гэта бывае з-за ацёкаў і, адпаведна, няправільнай працы ўнутраных органаў;
• недастатковыя нормы набору вагі пры цяжарнасці па тыднях могуць пазначыць праблему развіцця плёну ці праблемы з околоплодных водамі.

Варта паўтарыцца, што дакладны дыягназ могуць паставіць толькі медыкі, якія вядуць цяжарнасць, будучая парадзіха павінна толькі дапамагчы ім самастойным кантролем. Дарэчы, каб не паправіцца імкліва, лекары дазваляюць у першыя месяцы дадаваць да сваёй штодзённай ежы 100 кілакалорый, а пачынаючы з другога трыместра падняць планку да 300.

прыбаўляем вага

Разлічыць, колькі складае норма набору вагі пры цяжарнасці па тыднях, можа любая жанчына. Варта зрабіць заўвагу адразу: калі харчавацца правільна, то нормай для кожнай будзе прыбытак 12-13 кілаграмаў. Зрабіць усё можна лёгка і проста. Галоўнае, не зазіраць кожную хвіліну ў халадзільнік і мець пад рукой шалі.

Асноўным паказчыкам пры разліку вагі, які жанчына можа набраць за дзевяць месяцаў, з'яўляецца той, які быў у яе да цяжарнасці. Так, пры першым наведванні доктара рэгіструецца яе звычайны вага, а пазней вырабляецца разлік такога паняцця, як індэкс масы цела (ІМТ). Варта ўзгадаць курс школьнай матэматыкі. Каб даведацца ІМТ, неабходна вага падзяліць на рост у квадраце і памножыць вынік на тысячу. Напрыклад, калі жанчына важыць 62 кілаграмы, а яе рост пры гэтым 167 сантыметраў, то яе ІМТ складзе 22,23. А цяпер каштуе ўстаць на шалі і ростомер і разлічыць свае паказчыкі.

Згодна з імі можна дазволіць жывоцік падрасці на такія лічбы:

• калі ІМТ роўна 20-27, дадаць у вазе дазваляецца ад 10 да 13 кілаграмаў.
• калі ІМТ больш 27, то больш за 10 кілаграмаў набіраць не варта.

Калі будучай маме атрымаецца дамагчыся такіх вынікаў, якія ўсталёўваюць нормы набору вагі пры цяжарнасці па тыднях, то і адчуваць яна сябе будзе лепш і лягчэй. Ды і кесарава сячэнне, магчыма, не спатрэбіцца.

Але правіл без выключэнняў не бывае. Жанчыны, у якіх цяжарнасць ўжо не першая, могуць паправіцца ад 14 да 20 кілаграмаў. А бывае і такое, што моцна паправіла жанчына нараджае дзіцяці з маленькім вагой. Таму вызначыць гэтыя тонкасці можа толькі гінеколаг.

Чаму павялічваецца вага

Вядома ж, набраныя кілаграмы падчас цяжарнасці не лішнія, яны раўнамерна размяркоўваюцца па ўсім арганізму. Гэта плацэнта, матка, грудзі, околоплодной вады. Як раз апошнім лекары надаюць вялікае значэнне. Калі на абследаванні выяўлена, што яны перавышаюць норму або памянялі колер, то гэта можа служыць падставай для турботы.

Табліца вагі цяжарнай жанчыны

Як правільна разлічыць нормы набору вагі пры цяжарнасці па тыднях? Табліца, распрацаваная акушэрамі-гінеколагамі, - верная памочніца ў гэтым. Абавязковая ўмова: яе трэба не закідваць у далёкі кут, а весці штотыдзень. Дзякуючы ёй можна ўбачыць, як змяніўся вагу.

Калі гэтага не адбылося ў першым і другім трыместры (а трэба набіраць 500 грамаў на тыдзень), то варта праявіць асцярожнасць і звярнуцца да ўрача. А калі ў трэцім трыместры паказчыкі табліцы кожны тыдзень заходзяць за адзін кілаграм, то гэта з'яўляецца падставай для турботы.

Такім чынам, якія ж нормы набору вагі пры цяжарнасці? Табліца паведамляе, што будучая мама можа паправіцца на пэўную колькасць кілаграмаў у залежнасці ад індэкса масы цела на пачатак цяжарнасці.

Рэкамендуецца скласці сваю табліцу разам з лекарам і ацаніць, наколькі правільна працякае перыяд выношвання малога.

Таксама пры складанні падрабязнай табліцы можна выявіць наступную заканамернасць. У канцы тэрміну цяжарнасці большасць губляе каля двух кілаграмаў. Палохацца зусім не трэба, проста прыйшоў час адпраўляцца ў радзільню.

чакаем двойню

Двайняты - гэта не толькі падвойная радасць у сям'і, але і падвойная нагрузка на арганізм будучай мамы. У жываце павінна знайсціся месца для двух малых, таму органы жанчыны прыкметна месцяцца, саступаючы ім месца. Страўнік становіцца менш, пачуццё сытасці надыходзіць хутчэй, чым звычайна. А праз невялікі час ёсць хочацца зноў. Таму харчавацца трэба як мага часцей невялікімі порцыямі. Толькі так можна накарміць растуць арганізмы. Каб жанчына пры гэтым не набрала занадта вялікую вагу, лекарамі для цяжарных двайны распрацаваны спецыяльныя дыеты. Пры гэтым яны раяць ўводзіць у рацыён высокакаларыйныя і адначасова карысныя прадукты харчавання.

Варта памятаць, што нормы набору вагі пры цяжарнасці двайны па тыднях таксама паказваюць на правільнае развіццё і нараджэнне здаровых малых. Нават не ведаючы дакладных медыцынскіх паказчыкаў або вынікаў УГД, можна здагадвацца пра колькасць будучых дзяцей. Па тым, як расце «хацінка» у мамы, можна вызначыць, колькі ў ім пасялілася жыхароў. Калі пры одноплодной цяжарнасці жывот становіцца прыкметным прыкладна на пятым месяцы, то пры падвойныя гэта адбываецца нашмат раней. Але гэта не заўсёды дакладны паказчык, хутчэй за ўсё, проста народныя назіранні.

Медыцынскія паказчыкі вагі пры падвойныя

Выносіць двойню вельмі цяжка фізічна. Тут усяго дадаецца ў два разы больш: і таксікозу, і нагрузак на арганізм, і, вядома ж, кілаграмаў. Звычайна дзеці ў падвойныя не нараджаюцца з такім жа вагой, як адзін вынашаны дзіця. Самыя вялікія двайняткі часцей за ўсё важаць 2,5 кілаграма. За ўвесь час жанчына павінна набраць прыблізна 15-22 кілаграма.

Як гэта павінна адбывацца правільна? Калі ў першай чвэрці цяжарнасці будучая мама павінна паправіцца на паўтара-два кілаграма, то ў другой - набіраць да сямісот грамаў штотыдзень. І сапраўды гэтак жа будучая мама абавязана не забываць кантраляваць вагу як самастойна, так і пад акушэрскага наглядам.

Вялікую вагу? Ні за што!

Ужо было сказана шмат словаў пра нормы набору вагі падчас цяжарнасці па тыднях і пра тое, чым багаты перабор у кілаграмах. Не варта закранаць у гэтым артыкуле хваробы нырак, спадчыннасць ці нейкія сур'ёзныя захворванні, пра якія можа судзіць толькі доктар. Хацелася б дапоўніць непрывабную карціну пераядання наступнымі неспрыяльнымі момантамі:

• адбываецца дадатковая нагрузка на сардэчную сістэму;
• з'яўляюцца ацёкі, варыкозная хвароба і цяжар у нагах;
• адчуванне пастаянных боляў у спіне;
• позні таксікоз, а адсюль пагроза развіццю плёну;
• ўзнікае рызыка з'яўлення маляняці раней за гэты тэрмін.

Трэба ўзяць у звычку кантроль над такім абавязковым фактарам, як нормы набору вагі пры цяжарнасці па тыднях!

Нельга перажываць!

Многія з жанчын вельмі балюча перажываюць набор кілаграмаў. Рабіць гэтага нельга ні ў якім выпадку. Па-першае, цяжарнасць - гэта часовая з'ява, таму як вялікі жывот, так і іншыя павелічэлыя часткі цела застануцца ў мінулым (і будуць ўспамінацца з замілаваннем). Па-другое, праз паўгода-год можна вярнуцца да ранейшых формаў. Гэта будзе наўпрост залежаць ад актыўнасці жанчыны і жадання схуднець. Але не варта забываць, колькі норма набору вагі пры цяжарнасці па тыднях складае.

А цяпер трэба больш гуляць, харчавацца правільнай ежай і забыцца пра дыеты. І ніякіх нервовых узрушэнняў! Дзіця ўсё робіць разам з мамай: і есць, і перажывае. Трэба памятаць, што будучыня мацярынства ўпрыгожвае жанчыну, прымушае ставіцца да яе з асаблівай любоўю і павагай.