Перагрэў на сонца: як абараніць сябе і справіцца з наступствамі?

Перагрэў на сонца здараецца вельмі часта ў летні перыяд часу. І колькі б доктара нас не папярэджвалі, мы кожны год жадаем як мага больш часу праводзіць на сонейку. Вядома, жаданне скарыстацца адпачынкам па максімуму пахвальна, але пра элементарныя мерах засцярогі забываць не варта.

Заўсёды варта памятаць, да чаго можа прывесці перагрэў на сонца. Вы адкараскаецеся лёгкім спалохам, калі выпрабуеце цеплавую курчы, нашмат горш праяўляецца цеплавой або сонечны ўдар.

Перагрэў на сонца: сімптомы

Калі пасля працяглага знаходжання на вуліцы ў сонечнае надвор'е чалавек адчувае галаўны боль, яго мучыць млоснасць і ваніты, агульная слабасць арганізма, а таксама галаўны боль, то можна казаць пра цеплавы знясіленні, калі парушаецца баланс вадкасці і солі ў арганізме.

Пра наяўнасць цеплавога ўдару сведчыць стан, пры якім адключаецца механізм кантролю тэмпературы, гэта значыць чалавек ужо не пацее нават у спякотнае надвор'е. Першым сімптаматычным праява сонечнага ўдару з'яўляецца ослабленность арганізма. Як правіла, людзі не звяртаюць увагі на гэты прыкмета, думаючы, што проста ператаміліся. Затым можа з'явіцца спутанность свядомасці і пачацца сутаргі, канвульсіі. Тэмпература цела павышаецца да сарака градусаў Цэльсія, а частата сардэчнага рытму набліжаецца да 140 ударам у хвіліну. У такім стане чалавека неабходна тэрмінова даставіць у бальніцу альбо выклікаць хуткую дапамогу.

У групе рызыкі знаходзяцца людзі, якія злоўжываюць алкагольнымі напоямі асабліва ў спякоту, цяжарныя жанчыны і тыя, у каго вельмі белая скура ад нараджэння. Не варта забываць аб маленькіх дзецях, чый арганізм знаходзіцца ў стадыі фарміравання, бо ўзровень абароны ў іх значна ніжэй. Прычым заўважыць прыкметы сонечнага ўдару звычайна можна толькі праз гадзін сем. Навукоўцы тлумачаць гэта з'ява тым, што арганізм доўгі час змагаецца з дзеяннем ультрафіялету і да апошняга абараняе цела ад катастрафічнага стану.

Перагрэў на сонца: лячэнне

Да прыезду хуткай дапамогі можна ажыццявіць першую дапамогу. Пацыента трэба астудзіць, таму з яго здымаюць вопратку і заварочваюць ў прасцінаў, змочаную ў халоднай вадзе. Калі прасціны няма, падыдзе простае ручнік або футболка. І, вядома, абавязкова трэба дачакацца прыезду спецыяліста.

Перагрэў на сонцы можна і трэба прадухіліць, а для гэтага дастаткова проста выконваць элементарныя правілы паводзін на адкрытым сонцы. Асабліва іх варта запомніць аматарам пляжнага адпачынку, так як яны падвяргаюцца пагрозе уздзеянні ультрафіялету. Па-першае, варта з асаблівай увагай падысці да выбару гадовай адзення. Яна павінна быць выраблена толькі з натуральнай тканіны і не мусіць прылягаць шчыльна да цела. Тады будзе забяспечана цыркуляцыя свежага паветра, і перагрэў не адбудзецца.

Калі ёсць магчымасць перанесці усе свае справы на больш позні час, лепш не грэбаваць дадзеным правам. Людзям, якія знаходзяцца ў групе рызыкі, і стрыжням варта шпацыраваць ўвечары, а не ў гарачы поўдзень. У гарачае душную надвор'е трэба абараняць арганізм ад любога перанапружання, таму аматарам спорту рэкамендуецца адкласці трэніроўку на больш прыдатны дзень.

Ну і, вядома, лекары строга настрого забараняюць ўжываць напоі, якія змяшчаюць алкаголь, так як яны ствараюць дадатковую нагрузку на працу ўнутраных органаў. А вось чыстая фільтраваныя вада без газаў лічыцца жыватворным крыніцай у перыяд летняга сезону. Вадкасць дапамагае працы механізму, які падтрымлівае стабільную тэмпературу цела. Аматарам пляжнага адпачынку рэкамендуецца пастаянна выкарыстоўваць касметычныя сродкі з абаронай ад ультрафіялету. Не варта забываць пра галаўныя ўборы, так як яны абараняюць самую важную частку цела - галаву.