Прафілактыка варыкозу вен

Прафілактыка варыкозу з'яўляецца досыць актуальным пытаннем ва ўсім свеце. Гэта хвароба, пры якой пакутуюць ніжнія канечнасці. Часцей за ўсё яна адольвае жанчын, хоць мужчыны таксама нярэдка сутыкаюцца з дадзенай праблемай. Прычым на ранніх стадыях захворванне, як правіла, не заўважаюць, так як выяўляецца яно ў выглядзе дробных сасудзістых зорачак і нітак на нагах, якія пасля толькі павялічваюцца ў памерах.

Навошта ж патрэбна прафілактыка варыкозу вен? Справа ў тым, што ігнараванне хваробы можа прывесці да вельмі сур'ёзных наступстваў, да прыкладу, утворыцца тромб, які перакрывае крывацёк у канечнасці. Да асобнай групы рызыкі можна аднесці людзей, якія вядуць маларухомы лад жыцця або занятых разумовай працай, бо тады даводзіцца шмат сядзець. І памятайце, што варыкоз лічыцца захворваннем хранічнай формы, таму перыядычна можа абвастрацца.

Такім чынам, прафілактыка варыкозу ў першую чаргу грунтуецца на падборы абутку, прызначанай для штодзённага нашэння. Жанчынам варта быць асцярожнымі, асабліва аматаркам прайсціся на абцасах. Неабходна, каб у абутку было зручна хадзіць і ногі не стамляліся. Аптымальны памер абцаса на туфлях - 3-4 сантыметры. А жанчынам нізкага росту дазваляецца выбіраць абутак з абцасам не больш за 7 сантыметраў. Вядома, гэта не значыць, што пра модныя ботах на шпільцы прыйдзецца забыцца раз і назаўжды. Проста такая абутак прызначана для асаблівых выпадкаў, напрыклад, вечарынак або іншых мерапрыемстваў. Тое ж тычыцца вопраткі. Падчас прымеркі трэба прасачыць, каб штаны або панчохі не былі абсталяваны тугімі гумкамі, якія здушваюць канечнасць і парушаюць крывацёк.

Самая лепшая прафілактыка варыкозу - гэта рэгулярнае выкананне фізічных практыкаванняў. Добры вынік могуць даць пастаянныя заняткі шэйпінгам, наведванне басейна і нават просты бег па раніцах. А ў канцы стомнага працоўнага дня спецыялісты рэкамендуюць выконваць практыкаванне, званае роварам. Яно спрыяе адтоку крыві і зніжэння нагрузкі на канечнасці, вы адразу заўважыце, якая лёгкасць з'явілася ў нагах. Калі чалавеку даводзіцца цэлыя дні праседжваць у офісе, то прадухіліць варыкознае пашырэнне вен дапаможа маленькі сакрэт: праз кожныя паўтары гадзіны трэба проста адрываць пяткі ад падлогі, знаходзячыся ў вертыкальным становішчы, каля 15 разоў.

Прафілактыка варыкозу вен павінна заключацца не толькі ў практыкаваннях і выбары адзення, але і ў звычках чалавека, многія з якіх прыйдзецца ліквідаваць. Напрыклад, жаданне закінуць нагу на нагу варта неадкладна спыняць. Такая пастава з'яўляецца галоўнай небяспекай для крывяносных сасудаў. Сярод згубных звычак хочацца адзначыць курэнне і бескантрольнае ўжыванне алкаголю. Акрамя таго, людзям, схільным да варыкозу, не рэкамендуецца прымаць занадта гарачую ванну, так як гэта прыводзіць да застою крыві ў ніжніх канечнасцях.

А тым, хто ўжо сутыкнуўся з дадзенай хваробай, але яна знаходзіцца на ранняй стадыі развіцця, варта набыць спецыялізаванае бялізну. У цяперашні час існуе велізарны асартымент розных панчоха ці калготы, якія ўжываюцца пры варыкозе. Прынцып іх дзеяння складаецца ў шчыльнае прылеганія да цела. Яшчэ да пад'ёму з ложка пацыент апранае панчохі, што значна памяншае нагрузку на сасуды на працягу дня.

Вельмі важным фактарам лічыцца рацыён харчавання чалавека. Лячэнне і прафілактыка варыкозу вен мяркуе поўны перагляд ўжытнай ежы. Неабходна раз і назаўжды адмовіцца ад шкодных дабавак і страў, у тым ліку ад тоўстай, вострай, салёнай і моцна салодкай ежы. Такая ежа прыводзіць да павелічэння колькасці халестэрынавых бляшак, а значыць, да закаркоўванні сасудаў. Ні для каго не сакрэт, што правільнае харчаванне забяспечыць здаровае жыццё на доўгія гады. Акрамя таго, натуральныя прадукты спрыяюць падтрыманню стабільнага вагі або нават яго зніжэння. А залішняя маса цела з'яўляецца адной з шматлікіх чыннікаў узнікнення хваробы.