Самамасаж жывата - прыбіраем тлушчавай фартух у хатніх умовах

Тонкая талія і плоскі жывот - мара большасці жанчын. Аднак няправільнае харчаванне, адсутнасць рэгулярных фізічных нагрузак і цяжарнасць часцяком робяць гэтую мару практычна немагчымай. Выйсце ёсць! Робім самамасаж жывата - прыбіраем тлушчавай фартух.

Падрыхтоўка да самамасажу

Перш чым прыступіць да працэдуры, неабходна падрыхтавацца. Вам спатрэбяцца: масажная рукавіца, масажор, гель антыцэлюлітны для цела, гель для душа, крэм. Перад сеансам неабходна прыняць цёплую ванну або проста пастаяць пад душам. Пасля варта вышмараваць жывот антыцэлюлітны гелем, каб спрасціць слізгаценне па целе.

Неабходна звярнуць увагу і на тэмпературу ў памяшканні, у якім будзе праводзіцца масаж. У душнай пакоі крэм для масажу папросту не ўбярэцца ў цела, а халоднае памяшканне не дазволіць цягліцам належным чынам расслабіцца. Толькі пасля таго як вызначыліся з найбольш камфортнай тэмпературай, мы робім самамасаж жывата - прыбіраем праблемную зону раз і назаўжды.

Асаблівасці масажу жывата

Жывот - вобласць, надзвычай адчувальная да любых уздзеянняў. Менавіта таму варта прыслухацца да свайго арганізму і пры любых праблемах, такіх як запаленчыя працэсы, менструацыя ці цяжарнасць лепш выбраць іншы спосаб прывядзення фігуры ў норму. Калі ж усё ў парадку, то смела робім самамасаж жывата. Прыбіраем тлушчавай фартух без прымянення стандартных разаграваў сродкаў. Эфект будзе прыкметны і без термогелей або разаграваць крэмаў.

Асноўныя прыёмы для самамасажу жывата максімальна простыя. Гэта: расціранні, пагладжвання і лёгкія пастукванні кончыкамі пальцаў. Усе рухі выконваюцца па гадзінны стрэлцы. Масаж заўсёды пачынаецца і завяршаецца лёгкімі заспакаяльнымі пагладжваннямі. Шмат хто ведае пра гаючай сіле рук масажыста, але не многія ведаюць, ці можна прыбраць жывот масажам самастойна. Можна. Досыць назапасіцца некаторай колькасцю часу і цярпення.

Асноўныя масажныя прыёмы

• Абавязковы прыём - пагладжванне. Дзякуючы яму скура падрыхтоўваецца, разаграваецца і наладжваецца на далейшыя менш зберагалыя прыёмы самамасажу. Ступень націску пальцаў змяняецца згодна з уласным адчуваннях. Непрыемных эмоцый пагладжванне дастаўляць не павінна.
• Наступны этап - расціранне. Гэта расцяжэнне і зрушэнне скуры, а таксама павярхоўных тканін. Прыём паляпшае кровазварот, спрыяе ліквідацыі целлюліта і адтоку вадкасці. Выконваецца расціранне знізу ўверх. На сцёгнах можна выконваць кругавыя руху, прычым задзейнічаць можна як кончыкі пальцаў, так і падстава далоні.
• Размінаніе - як уздоўж, так і папярок цягліцавых валокнаў, дазваляе павысіць эластычнасць цягліц, палепшыць харчаванне тканін, выдаліць малочную кіслату, якая ўтвараецца ў цягліцах пры фізічных нагрузках. Правіла размінанія гранічна простае - скура адцягваецца і размінаецца, сапраўды гэтак жа, як цеста на каханую піцу.

• Паляпванне далонямі абедзвюх рук - наступны пункт працэдуры самамасажу, выдатна спраўляецца з задачай павышэння тонусу цягліц. Рухі выконваюцца абедзвюма рукамі напераменку. Важна прыслухоўвацца да ўласных адчуваннях і пры першых жа прыкметах дыскамфорту паменшыць нагрузку на тканіны.
• Пракатванні валіка са скуры дапаможа ўзмацніць эфект усіх папярэдніх этапаў.
• Завяршаецца масаж ўсё тым жа пагладжваннем. Праз некалькі тыдняў рэгулярных працэдур на пытанне, ці можна самамасажу прыбраць фартух, вы адкажаце сцвярджальна.

Самамасаж жывата - асноўныя правілы

Вырашылі паспрабаваць самамасаж жывата? Прыбіраем тлушчавай фартух комплексна. Дадаўшы да масажу правільнае харчаванне і фізічныя нагрузкі, вы не паверыце сваім вачам, калі праз месяц вымералі акружнасць таліі. Неабходна пазбавіцца ад такіх шкодных звычак, як паседжання стрэсаў цукеркамі або запивание добрага настрою Шкодных салодкімі газаваныя напоі. Чым жа яшчэ знамянальны самамасаж жывата? Прыбіраем тлушчавай фартух бясплатна, у любы зручны для нас час.

Пагадзіцеся, падчас сталага недахопу свабодных гадзін і хвілін гэта сапраўды важна. Усяго 10 хвілін у дзень, якія выдаткоўваюцца на самамасаж, здольныя стварыць сапраўдны цуд з любой фігурай. Скура падцягваецца, аб'ёмы растаюць на вачах, а ўнутраныя органы пачынаюць працаваць лепш, тым самым узмацняючы абмен рэчываў, так неабходны для здаровага пахудання.