Як гаворыцца, рух - жыццё! Па статыстыцы, сярэдняя хуткасць чалавека пры хадзе напрамую звязана з працягласцю яго жыцця. Асабліва гэта тычыцца людзей, узрост якіх перасёк адзнаку ў 65 гадоў. Група амерыканскіх навукоўцаў з Пітсбургскага універсітэта на чале з доктарам Стэфані Студенски прыйшла да высновы, што чым хутчэй сярэдняя хуткасць чалавека ў старэчым узросце, тым больш ён пражыве. На думку даследчыкаў, працягласць жыцця ўзрастае, калі хуткасць хады - ня менш як 1 м / с (3.6 км / г). Усяго ў эксперыменце прынялі ўдзел каля 34.5 тысяч чалавек, сярэдняя хуткасць перамяшчэння якіх была прыкладна 0.92 м / с.
А вось якая сярэдняя хуткасць чалавека, пытанне вельмі цікаўны. Калі казаць пра хадзе, то перасоўваючыся, мы звычайна развіваем хуткасць ад 3 да 6 км / гадзіну. У паскораным тэмпе мы можам павялічыць паказчык да 8 км / гадзіну. Гэта дае нам магчымасць у шпацырным спакойным тэмпе за адну гадзіну абыйсці стадыён больш за дзесяць разоў. У алімпійскім спорце ёсць нават адмысловая дысцыпліна, якая так і называецца - спартыўная хадзьба. Тыя, хто займаюцца гэтым відам спорту, могуць, вядома, развіваць больш высокія хуткасці, якія перавышаюць 13 км / гадзіну. Спакойным рухам такую хаду назваць ужо нельга, але гэта яшчэ не бег. Дарэчы, бег адрозніваецца ад хады не толькі хуткасцю. Бывае нават так, што бяжыць, чалавек рухаецца павольней ідучага. Галоўным адрозненнем хады ад бегу з'яўляецца тое, што пры хадзе адбываецца пастаяннае судотык левай ці правай ступні з паверхняй, а пры бегу абавязкова бываюць моманты, калі чалавек зусім не тычыцца зямной паверхні.
Сярэдняя хуткасць бегу чалавека знаходзіцца ў дыяпазоне 15-20 км / гадзіну. Некаторыя навукоўцы мяркуюць, што максімальны мяжа магчымасцяў індывіда дазваляе развіваць хуткасць у 60 км / гадзіну, зрэшты, да гэтага нам яшчэ далекавата. Але цярпець імклівыя рыўкі да 40 км / гадзіну нам цалкам пад сілу. Жывым доказам таго з'яўляецца спартсмен Усэйн Болт. Гэты ямайскі лёгкаатлет прабягае стомятроўку за 9.63 секунды, што адпавядае каля 37,38 км / гадзіну.
Зараз пагаворым аб тым, як можна вызначыць сваю ўласную хуткасць перамяшчэння. Пры хадзе сярэдняя хуткасць чалавека залежыць ад даўжыні яго кроку. Нягледзячы на тое, што ў розных умовах даўжыня кроку можа быць рознай, у кожнага з нас ёсць свая ўласная, звычайная або сярэдняя даўжыня кроку. Калі чалавек нікуды не спяшаецца і спецыяльна не запавольвае сваю хуткасць, то даўжыня яго кроку прыкладна адпавядае адной і той жа велічыні. Каб яе вызначыць, трэба выбраць адлегласць ад 10 м да 100 м (тут можа спатрэбіцца Стометровая разметка на стадыёне) і прайсціся звычайным тэмпам, падлічыўшы пры гэтым агульная колькасць сваіх крокаў. Потым застанецца толькі памножыць даўжыню кроку на атрыманы лік і падзяліць на пройдзеная адлегласць.
Многія выкідаюць вар'яты грошы на трэнажоры, забываючы пры гэтым, што звычайная хада здольная прыносіць нямала карысці. Пры гэтым у чалавека працуе большасць органаў: лёгкія, сэрца, мышцы, нервовая і крывяносная сістэма. Калі сярэдняя хуткасць чалавека не перавышае 0.6 м / с, то, на думку навукоўцаў, ён трапляе ў зону рызыкі. Нездарма існуе правіла «10 000 крокаў». Калі штодзённа адбывацца гэтая адлегласць (каля 8 км), то можна не толькі ўмацаваць сваё здароўе, але істотна падоўжыць сваё жыццё.