Тендинит ахілава сухажыллі: лячэнне ў хатніх умовах

Нам увесь час кажуць, што заняткі спортам - гэта добра для здароўя. Вядома, умераныя фізічныя нагрузкі проста неабходныя, каб быць у тонусе і мець здаровае цела і здаровы дух. Але, як вядома, заняткі прафесійным спортам - гэта не толькі грошы і слава, але яшчэ і частыя траўмы, якія часам бываюць прычынай сыходу спартсмена з вялікага спорту. У нашым артыкуле разбяром адно з такіх захворванняў - тендинит ахілава сухажыллі. Лячэнне дадзенага хваробы таксама будзе разгледжана.

Што ўяўляе сабой паталогія

Тендинит - гэта такое захворванне, якое характарызуецца запаленчым працэсам у галіне ахілава сухажыллі. Паталогія часта развіваецца ў людзей, якія прафесійна займаюцца спортам, то ёсць якія падвяргаюць ахілава сухажылле перанапружання, што і прыводзіць да з'яўлення захворвання.

Ніжэй больш падрабязна разгледзім лячэнне. Тендинит ахілава сухажыллі можа развіцца і ў старэйшым узросце, нават у тых, хто не займаецца спортам. Гэта звязана з узроставымі зменамі, паступова зніжаецца аб'ём руху ў голеностопном суставе, і сухажылле становіцца менш эластычным, што і можа прывесці да траўміравання.

Што правакуе развіццё захворвання

Вам пастаўлены дыягназ "тендинит ахілава сухажыллі"? Лячэнне і прычыны дадзенай паталогіі будуць разгледжаны ў артыкуле. Для пачатку спынімся больш падрабязна на фактарах, якія правакуюць захворванне:

1. Зніжэнне эластычнасці з узростам. У склад сухажыллі ўваходзяць коллагеновые і эластычныя валакна, якія робяць яго трывалым і расцяжымасць. Чым старэй становіцца чалавек, тым усё больш памяншаюцца гэтыя паказчыкі, і нагрузкі могуць прывесці да парываў або пашкоджання валокнаў сухажыллі. Менавіта з гэтым звязана тое, што пасля 35 гадоў любыя трэніроўкі варта пачынаць з размінкі.
2. Вялікія нагрузкі. Як правіла, ім падвяргаюцца спартсмены. Залішнія трэніроўкі прыводзяць да перанапружання сухажыллі. Кароткі перыяд адпачынку не дазваляе тканінам досыць аднавіцца і можа адбыцца разрыў валокнаў.
3. Плоскаступнёвасць з гиперпронацией, калі ступня завальваецца ўнутр. Пры хадзе ў такім становішчы сухажылле больш расцягваецца і можа траўміравацца.
4. Нязручная абутак, асабліва для спартыўных трэніровак. Адбываецца няправільнае размеркаванне нагрузкі, што можа прывесці да развіцця дадзенай паталогіі. Каханне ў жанчын да высокім абцасам можа скончыцца тым, што утвараецца тендинит ахілава сухажыллі. Лячэнне ў гэтым выпадку таксама неабходна.
5. Нараст на пятцы (дэфармацыя Хаглунда) у тым месцы, дзе прымацоўваецца сухажылле.
6. Інфекцыйныя захворванні таксама могуць справакаваць развіццё паталогіі.
7. Некаторыя праблемы з косткамі і суставамі, напрыклад, артрыт. Розная даўжыня ног.
8. Прычынай развіцця паталогіі могуць стаць падагра, рэўматоідны артрыт, хваробы шчытападобнай залозы.

Любая з гэтых прычын можа прывесці да таго, што спатрэбіцца сур'ёзнае лячэнне, тендинит ахілава сухажыллі самастойна не пройдзе. Пажадана пры з'яўленні ўжо першых прыкмет звярнуцца да ўрача.

сімптаматыка захворвання

Працякаць дадзенае захворванне можа ў двух формах:

• Вострай.
• Хранічнай.

Калі мае месца вострая форма паталогіі, то праявы магчымыя наступныя:

• З'яўленне болевых адчуванняў падчас нагрузкі або трэніровачнага працэсу. Паступова боль сціхае, а пасля адпачынку і зусім знікае.

• Калі памацаць ахілава сухажылле, то адчуваецца дыскамфорт.

Калі даць нагам адпачынак, то адбываецца зрастанне микроразрывов, таму і здаецца, што ўсё прайшло, але новыя нагрузкі прыводзяць да паўторнага траўміравання.

Калі не звярнуць увагі на сімптомы своечасова, то паступова паталогія пераходзіць у хранічную форму, якая мае наступныя прыкметы:

• Паступовае нарастанне болю.
• Падчас нагрузкі боль становіцца мацней, нават разагрэў і размінка не дапамагаюць.
• Адпачынак таксама не пазбаўляе ад болевых адчуванняў, адразу пасля абуджэння ўжо можна іх адчуваць.
• Падчас спуску або ўздыму па лесвіцы развіваецца болевы сіндром.

Як хранічная, так і вострая формы захворвання могуць таксама мець наступныя праявы:

1. Сухажылле патаўшчаецца.
2. У ікроножных цягліцах адчуваецца залішняе напружанне.
3. У вобласці лодыжкі можа абмежавацца рухомасць.
4. Боль можа адчувацца па ўсім сухажылляў або толькі ў галіне пяткі.
5. Можа з'яўляцца рыпанне падчас руху галёнкаступнёвага сустава.
6. Усё цяжэй згінаць ступню і станавіцца на носочкі.

Не варта дапускаць, каб развіўся хранічны тендинит ахілава сухажыллі. Лячэнне ў такім выпадку спатрэбіцца больш доўгі і сур'ёзнае.

разнавіднасці захворвання

Працякаць хвароба і выяўляцца можа па-рознаму. У залежнасці ад гэтага вылучаюць некалькі формаў паталогіі:

1. Перитендинит праяўляецца запаленчым працэсам у навакольных мяккіх тканінах.
2. Тендинит - дзівіцца само ахілава сухажылле, прылеглыя тканіны не закранаюцца.
3. Энтэзапатыі. Пры такой форме захворвання дэгенератыўныя працэс развіваецца на мяжы з косткай, можа з'явіцца пяточная шпора.

дыягнаставанне захворвання

Калі мяркуецца тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне каштуе пачынаць толькі пасля ўдакладнення дыягназу.

У якасці дыягнастычных метадаў выкарыстоўваюцца наступныя:

1. Фізікальнай абследаванне. Лекар праводзіць пальпацыю і вызначае месцы, дзе больш за ўсё адчуваецца боль.
2. Прамянёвая дыягностыка, але пры адсутнасці кальцификатов яна не дапаможа паставіць дакладны дыягназ.
3. МРТ дапаможа вызначыць наяўнасць парываў.
4. УГД. З яго дапамогай можна вызначыць неабходнасць хірургічнага ўмяшання.
5. Праводзіцца яшчэ і рэнтгеналагічнае даследаванне, яно паказвае месца запаленчага працэсу.

Пасля таго як дыягностыка пацвердзіць тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне павінна прызначацца лекарам.

тэрапія тэндыніты

Калі непрыемныя адчуванні ў сухажыллі паўсталі першы раз, то бывае дастаткова на некаторы час абмежаваць нагрузкі і даць адпачынак ног. Каб прыбраць ацёк і пачырваненне, можна скарыстацца лёдам.

Калі нават пасля адпачынку і зніжэння нагрузкі боль не праходзіць, то давядзецца наведаць лекара. Як правіла, лячэнне дадзенага захворвання вядзецца ў некалькіх кірунках:

1. Кансерватыўная тэрапія.
2. Медыкаментознае лячэнне.
3. Народныя метады тэрапіі.
4. Фізіятэрапеўтычныя працэдуры.
5. Хірургічнае ўмяшанне.

У залежнасці ад цяжкасці захворвання, доктар выбірае тактыку лячэння.

Медыкаментознае лячэнне тэндыніты

Калі мае месца тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне разрываў або невялікіх траўмаў павінна пачынацца са зніжэння нагрузкі і абезрухоўванасці гэтай галіне. Гэта можна зрабіць некалькімі спосабамі:

• Накласці шыну або гіпс.
• Выкарыстоўваць эластычны бінт.
• Тейпирование.
• Накладанне артэзам, якія могуць часткова або цалкам абмежаваць рух.

Менавіта з гэтага павінна пачынацца, калі мае месца тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне. Фота гэта добра дэманструе.

Далей лекар прызначае медыкаментозную тэрапію, у якую ўваходзіць:

• Прыём нестероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў - «Нимесил», «Наклофен».
• Калі мае месца шырокі запаленчы працэс, то можа спатрэбіцца антыбактэрыйная тэрапія.
• Каб зняць боль, можна на ноч ставіць кампрэс з выкарыстаннем «Анальгіна», «новакаіну» або зрабіць ін'екцыю абязбольвальнага сродкі.
• Калі пастаўлены дыягназ тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне мазямі таксама магчыма. Для гэтага часта выкарыстоўваюць «вольтарен», «Долобене гель», «Солкосерил».

Пасля таго як з дапамогай лекаў ўдасца зняць запаленне і зменшыць болевыя адчуванні, можна прыступаць да фізіятэрапеўтычнага працэдурах.

Фізіятэрапія супраць тэндыніты

Фізіятэрапеўтычныя метады з'яўляюцца выдатным дадаткам да медыкаментозным лячэнні. Часцей за ўсё прызначаюць пацыентам наступныя працэдуры:

• Магнітатэрапія.
• Лячэнне лазерам.
• Ультрагукавое лячэнне.
• Ударна-хвалевую тэрапію.

• Электрафарэз.
• Гразевыя аплікацыі.

Правільна праведзеная тэрапія, калі мае месца тендинит ахілава сухажыллі (лячэнне і сімптомы прадстаўлены вашай увазе ў артыкуле), у хуткім часе дае станоўчы вынік. Боль сціхае і адновіцца рухомасць.

Народная медыцына пры тендините

Пры шматлікіх захворваннях можа дапамагчы народнае лячэнне. Тендинит ахілава сухажыллі таксама добра яму паддаецца. Найбольш дзейснымі спосабамі можна назваць:

1. Масаж лёдам. Для гэтага бяруць пластыкавыя шкляначкі і наліваюць у іх вады, змяшчаюць у маразілку. Калі вадкасць замерзне, верхняй часткай ёмістасці масажуюць траўміраванае месца хвілін 15-20 некалькі разоў на дзень.
2. «Хатні гіпс». Трэба ўзбіць курыны бялок і дадаць 1 сталовую лыжку спірту ці гарэлкі. Добра ўзбіць і дадаць сталовую лыжку мукі. Сумесь нанесці на эластычны бінт і перавязаць балючае месца. Мяняць такую павязку неабходна кожны дзень, яна дапаможа зняць азызласць і болевыя адчуванні.
3. Народныя лекары рэкамендуюць дадаць у рацыён куркуму. Куркумін, які ў ёй утрымліваецца, дапамагае зняць боль і прыбраць запаленне.
4. Выкарыстанне солевых павязак. Папярэдне трэба ў шклянцы цёплай вады растварыць сталовую лыжку солі. У вадкасці намачыць сурвэтку, адціснуць, загарнуць у пакет і змясціць у маразілку на некалькі хвілін. Прыкласці да хворага месца і прибинтовать, трымаць, пакуль сурвэткі цалкам не высахне.

Калі маецца тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне народнымі сродкамі можна праводзіць з выкарыстаннем настояў і адвараў лекавых траў:

• Прыгатаваць настой з сталовай лыжкі жывакоста, календулы і 250 мл гарачай вады. Давесці да кіпення, настаяць некалькі гадзін, а затым 1 сталовую лыжку настою развесці ў 300 мл вады і зрабіць павязку на траўміраванае месца.
• Кампрэс з дзівасіла. Трэба ўзяць 3 лыжкі травы і заліць 0,5 літрамі гарачай вады, кіпяціць 15 хвілін. Намачыць у адвары сурвэтку і прыкласці да хворага месца.
• Выкарыстанне хваёвых галінак для падрыхтоўкі ванначак. Трэба ўзяць вядро і на дзве траціны запоўніць галінкамі хвоі, заліць халоднай вадой і праварыць на працягу паўгадзіны. Затым трэба настаяць 2-3 гадзіны і прымаць ванначкі па 15-20 хвілін.
• Выкарыстоўваць для расцірка хворага месца сумесь з 2 кропель піхтавага і лавандового алеяў, а таксама дадаць чайную лыжку любога расліннага.
• Настойка палыну аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне на арганізм і здымае запаленне. Каб яе прыгатаваць трэба ўзяць 2 сталовыя лыжкі сухой травы і заліць 250 мл кіпеню, пасля 30-хвіліннага настойвання прымаць па сталовай лыжцы некалькі разоў у суткі.

Пасля кампрэсу можна парэкамендаваць прымяненне адной з мазяў:

1. Мазь з календулы дапаможа справіцца з запаленчым працэсам. Прыгатаваць даволі проста: трэба змяшаць у роўных колькасцях дзіцячы крэм і кветкі календулы. Наносіць на балючае месца лепш за ўсё на ноч.
2. Ўзяць аднолькавая колькасць свінога тлушчу і мазі з палыну, злучыць і расплавіць на агні. Пасля астуджэння можна наносіць на хворае месца.
3. Можна прыгатаваць мазь з гліны. Для гэтага трэба ўзяць 500 г гліны і развесці яе ў вадзе да кансістэнцыі масцікі, а потым дадаць 4 сталовыя лыжкі яблычнага воцату. Затым намачыць ў атрыманым складзе сурвэтку і прыкласці да хворага месца на гадзіну. Курс тэрапіі складае да 6 працэдур і дапамагае пазбавіцца ад болю і ацёку.

Такім чынам, калі пастаўлены дыягназ "тендинит ахілава сухажыллі", лячэнне народнымі сродкамі дапаможа хутчэй вярнуць звыклы лад жыцця.

аператыўнае ўмяшанне

Калі апрабаваны ўсе кансерватыўныя метады лячэння, а выніку няма, то прыйдзецца звярнуцца да хірургічнага ўмяшання. Лекар у працэсе аперацыі робіць надрэз і здабывае здзіўлены ўчастак, а затым сухажылле сшываецца. Калі маецца нараст Хаглунда, то яго таксама выдаляюць.

Калі ўсё ж такі прыйшлося звяртацца да хірургічнага ўмяшання пры такім захворванні, як тендинит ахілава сухажыллі, лячэнне, рэабілітацыя пасля аперацыі зойме пару месяцаў. Прыйдзецца на працягу 6 тыдняў насіць адмысловы боцік. Паступова, прыкладна праз пару тыдняў, можна спрабаваць наступаць на праапераваны нагу.

Пасля зняцця артэза прызначаецца курс рэабілітацыі, які дапаможа цалкам аднавіць функцыянаванне сухажыллі. На гэта звычайна сыходзіць ад месяца да трох.

Спецыяльныя практыкаванні пры тендините

Пасля аператыўнага ўмяшання комплекс практыкаванняў дапаможа хутчэй аднавіцца. Вось некаторыя рэкамендацыі па іх выкананню:

1. На першым месцы стаіць хада, для гэтага трэба падабраць зручную абутак і ў працэсе перамяшчэння ажыццяўляць плыўны перакат з пяткі на шкарпэтачку. Падчас хады, хуткасць і даўжыню кроку трэба павялічваць паступова.
2. Рэкамендуецца рабіць ўздым на носочкі і полуприседания.
3. Добра дапамагаюць аднаўленню практыкаванні ў вадзе. Цела губляе вялікую частку вагі, таму тыя практыкаванні, якія ў пэўны перыяд нельга рабіць у зале, спакойна можна выконваць у вадзе.
4. Займацца бегам можна толькі пасля добрай размінкі.
5. Карысна выконваць практыкаванні для расцяжэння ікроножных цягліц і сухажыллі, для гэтага стаць каля сцяны, абаперціся рукамі, а траўмаваную нагу адставіць назад і ўперціся на насок. Заставацца ў такім становішчы 30 секунд.
6. Ўстаць на край платформы і прысядаць. Такое практыкаванне ўзмацняе трываласць і эластычнасць ахілава сухажыллі.

Выконваючы любыя практыкаванні, неабходна памятаць, што нагрузка павінна нарастаць паступова. Вяртацца да спартовых трэніровак можна толькі пасля дазволу лечыць лекара.

Як прадухіліць развіццё паталогіі

Мы разгледзелі такое захворванне, як тендинит ахілава сухажыллі. Лячэнне і прафілактыка яго павінны быць на належным узроўні, каб не дапусціць развіцця паталогіі. Для гэтага варта захоўваць наступныя рэкамендацыі:

1. З узростам эластычнасць сухажыллі зніжаецца, таму пасля 40 гадоў неабходна весці рухомы лад жыцця і ў комплекс практыкаванняў ўключаць абавязкова тыя, якія дапамогуць задзейнічаць ікроножные мышцы.
2. Займаючыся спортам ці любымі нагрузкамі, не трэба адразу прыступаць да асноўных практыкаванням, неабходна рабіць размінку і комплекс на расцяжку.
3. Усе спартсмены павінны сачыць за выкананнем рэжыму трэніроўкі, цягліцы не варта перагружаць.
4. Для любых спартыўных заняткаў трэба правільна падбіраць абутак.

Калі звярнуцца да лекара са з'яўленнем першых сімптомаў захворвання і выконваць усе рэкамендацыі па лячэнні і аднаўленню, то прагноз пры тендините ахілава сухажыллі даволі спрыяльны. Паступова тканіны адновяцца, запаленчы працэс сыдзе на нішто, і можна будзе вярнуцца да спартыўнага рэжыму або звыклага ладу жыцця. Але заўсёды трэба памятаць, што наша здароўе толькі ў нашых руках, таму беражыце сябе.