Трэнажор «Похудей» сваімі рукамі. Як зрабіць вядомы трэнажор ў хатніх умовах.

Часцяком тыя, хто ўжо сутыкаўся з праблемай лішняга вагі, ведаюць, як цяжка пазбавіцца ад лішніх кілаграм. Першае, што прыходзіць у галаву, - гэта строгія дыеты і знясільваючыя трэніроўкі. Але мала хто гатовы марнаваць свой час, здароўе і грошы, бо тыя ж паходы ў спартыўную залу каштуюць нятанна. Няўжо надзеі на ідэальныя формы зусім няма? Ёсць! У здаровым пахуданні, не выходзячы з хаты, вам дапаможа трэнажор «Похудей». Сваімі рукамі вы можаце самастойна зрабіць такі трэнажор у сябе дома.

Што сабой уяўляе трэнажор

Ідэя вынаходкі нашумелага трэнажора належыць Мікалаю Долінавай. Гэты знаходлівы мужчына збудаваў такую канструкцыю, якая з лёгкасцю можа замяніць і бегавую дарожку, і прабежкі, і нават складзе канкурэнцыю паходаў у басейн. Цікава, што трэнажор не толькі замяняе гэтыя віды нагрузак, але і аб'ядноўвае іх у адно, нівеліруючы пры гэтым негатыўныя моманты, звязаныя з такімі фізічнымі нагрузкамі. Такі падыход дапамог вышэйзгаданаму вынаходніку схуднець на дваццаць кілаграм усяго за два месяцы. І гэта пры тым, што пачатковы вага Мікалая Долінавай быў каля дзевяноста кілаграм. Пагадзіцеся, вынік вельмі ўражлівы! Самае галоўнае, што трэнажор Долінавай "Похудей" зрабіць сваімі рукамі лёгка, нават для тых, хто слаба сабе ўяўляе гэты працэс.

Сам трэнажор Долінавай выглядае наступным чынам - гэта дзве вяроўкі, у якіх з кожнага канца па пятлі. Мацуецца прыстасаванне на сцяну ці дзвярны праём з дапамогай кручка, які ўваходзіць у камплект. Вось, уласна, і ўсё. Такая лёгкая і кампактная канструкцыя, а вынік ад трэніровак надзвычайны.

Хутчэй за ўсё кожнага, хто зацікавіўся вынаходствам, наведаў пытанне: «Як можна зрабіць трэнажор" Похудей "сваімі рукамі?». Гэта не так цяжка, як можа здацца на першы погляд. Вядома, хатні аналаг будзе некалькі адрознівацца ад яго запатэнтаванага варыянту, але ён цалкам падыдзе для эфектыўных хатніх трэніровак.

Як зрабіць трэнажор Долінавай самастойна

Пачнем з таго, што ўсё неабходнае для трэнажора вы зможаце набыць у самым звычайнай краме будаўнічых матэрыялаў. Купля досыць бюджэтная, і вы з лёгкасцю зможаце зрабіць трэнажор «Похудей» Долінавай сваімі рукамі.

Вам спатрэбіцца:

• Вяроўка. Выбіраючы вяроўку для будучага трэнажора, аддайце перавагу тросам з высокай трываласцю. Неабходная даўжыня - 8 м.
• Рэмень сінтэтычны. Даўжыня рамяня павінна быць 3 м, а яго шырыня - каля 35 мм.
• Дзюбель. Падыдуць пластыкавыя дзюбеля - 3 шт.
• Гаплікі. Кручок павінен быць у папярочным перасеку 8 мм, з канцамі ў выглядзе паўкола.
• Блокі. Перасек блока павінна быць 3 см. Нам спатрэбіцца 2 блока.
• ПП труба. Даўжыня трубы - 50 см, унутраны перасек - 20 мм.
• Ножовка па метале.
• Электрадрэль.
• Свердзел 8 мм у шырыню.

Гэта ўсё, што трэба для таго, каб зрабіць трэнажор Долінавай "Похудей" сваімі рукамі. Прыступаем да вырабу. Вазьміце вяроўку і разрэжце яе на дзве роўныя часткі. Канцы лепш асмаліць запалкамі або запальнічкай. Далей вставляем канцы вяроўкі ў блокі.

Наступны крок: трэба надзець трубу на вяроўку. Замацуеце трубу з дапамогай вяроўкі, згарнуўшы яе ў пятлю. Для таго каб атрыманая канструкцыя атрымалася трывалай і выглядала больш-менш эстэтычна, неабходна змацаваць пятлю, прашу яе шчыльнай ніткай. Лепш гэта зрабіць швейнай машынай, але так як не кожная бытавая машына здольная прострочена такі трывалы трос, то, хутчэй за ўсё, прыйдзецца папрацаваць рукамі.

У прынцыпе, трэнажор гатовы. Засталося толькі прасвідраваць адтуліну для шрубы з паўколам ў падыходным месцы і замацаваць на ім трэнажор.

Значна лягчэй зразумець сутнасць працэсу, калі ёсць наглядны прыклад таго, як зрабіць трэнажор "Похудей" сваімі рукамі. Чарцяжы, аднак, не так важныя, бо канструкцыя простая.

Як карыстацца трэнажорам

Зараз можна прыступаць да трэніровак. Перад пачаткам неабходна зрабіць лёгкую размінку. Некалькі разоў вам можна будзе трэніравацца на падлозе ў становішчы лежачы. Для гэтага ляжце на падлогу, ўстаўце рукі і ногі ў пятлі. Вам трэба рухацца так, як быццам вы едзеце на веласіпедзе.

Плюсы трэніровак на трэнажоры Долінавай

Па-першае, кароткатэрміновай. Для заняткаў вам спатрэбіцца ад 5 да 10 мін. Па-другое, кампактнасць. Трэнажор займае мінімум прасторы, яго лёгка прыбраць пры неабходнасці. І гэта пры тым, што можна зрабіць трэнажор "Похудей" сваімі рукамі.

Як бачыце, для таго каб скінуць лішнюю вагу і заставацца ў форме, не трэба мардаваць сябе малаэфектыўнымі дыетамі і набываць дарагое рыштунак. Вы можаце проста зрабіць трэнажор "Похудей" сваімі рукамі хутка і не выходзячы з хаты.