Чаму расце жывот у жанчын з узростам: 10 асноўных прычын. Расце жывот пасля 40 гадоў - што рабіць?

Кожная жанчына хоча мець стройную прыгожую фігуру. Але гэта, на жаль, атрымоўваецца не ўсім. У дадзеным артыкуле хочацца расказаць пра тое, чаму расце жывот у жанчын (асабліва ў старэйшым узросце) і як з гэтым можна справіцца.

Прычына 1. Тып фігуры

Вельмі часта ў жанчын жывот пачынае расці толькі таму, што іх фігура ставіцца да так званага мужчынскаму тыпу. Пры гэтым такія дамы ўсё ж застаюцца жаноцкімі і прывабнымі, аднак тлушч у іх запасіцца часцей за ўсё, як і мужчын, у вобласці жывата. У прадстаўніц ж прыгожага полу з жаночым тыпам фігуры тлушч размяркоўваецца па ўсім целе, больш за ўсё запасячыся ў вобласці сцёгнаў і спіны (ніжэй лапатак). Калі менавіта па дадзенай прычыне ў дамы пачынае расці жывот, з гэтым нічога не зробіш. Толькі толькі можна скараціць колькасць тлушчавых адкладанняў ў арганізме шляхам заняткаў спортам.

Прычына 2. Харчаванне

Чаму расце жывот у жанчын? Віной усяму можа быць няправільны рэжым харчавання дамы. Так, калі жанчына любіць фаст-фуд, газаваныя напоі, сілкуецца такімі шкоднымі прадуктамі, як чыпсы і сухарыкі, у яе сапраўды пачне адкладацца тлушч у вобласці жывата. Калі не хочацца, каб жывот павялічваўся, жанчына павінна адмовіцца ад спажывання смажаных, тоўстых страў, вэнджаніны, а таксама піва.

Прычына 3. Маларухомы лад жыцця

Напэўна, сама асноўная прычына, чаму расце жывот у жанчын - гэта неактыўны, маларухомы лад жыцця. Калі жанчына мала рухаецца, у яе пачне запасіцца тлушч ў пэўных месцах. І жывот - не выключэнне.

Прычына 4. Праца эндакрыннай сістэмы

Чаму расце жывот у жанчын пасля 50 гадоў? Так, прычынай гэтаму могуць быць праблемы, звязаныя з працай эндакрыннай сістэмы. Уся справа ў тым, што ў старэйшым узросце ў дам спыняецца актыўная выпрацоўка жаночых палавых гармонаў. А гэта спрыяе адкладу тлушчавых мас менавіта ў вобласці жывата. Каб пазбавіцца ад гэтай праблемы, трэба звярнуцца па кансультацыю да эндакрынолага, які, у сваю чаргу, павінен прызначыць жанчыне правільнае лячэнне. Калі ж праблема будзе ліквідаваная, тады і жывот знікне.

Прычына 5. Слабыя мышцы

Чаму расце жывот у жанчын пасля 40 гадоў, што рабіць у такой сітуацыі? Так, прычынай могуць быць слабыя мышцы жывата. І калі ў маладым узросце яны самі па сабе з'яўляюцца пругкімі, то з узростам здольныя станавіцца адрузлымі. Асабліва гэта тычыцца тых жанчын, якія неаднаразова нараджалі дзетак. Справіцца з дадзенай праблемай вельмі цяжка, аднак можна яе прадухіліць. Выдатным метадам прафілактыкі з'яўляюцца рэгулярныя фізічныя нагрузкі і заняткі спортам.

Прычына 6. Пэўныя захворванні

Яшчэ чаму расце жывот у жанчын пасля 40 гадоў? Што рабіць, каб справіцца з гэтай праблемай? Так, неабходна ўважліва сачыць за ўласным здароўем. Калі ў дамы рэзка павялічыўся вага, пачала мучыць пастаянная прага, неабходна пераканацца, не з'явілася Ці такое захворванне, як цукровы дыябет. Бо яно спрыяе даволі-такі актыўнага адкладу тлушчавых мас, у тым ліку і ў галіне жывоціка.

Прычына 7. Адпачынак

Яшчэ адна прычына, чаму расце жывот у жанчын пасля 40, - няўменне правільна адпачываць. Так, навукоўцамі ўжо даўно даказана, што адсутнасць паўнавартаснага сну негатыўна адбіваецца на арганізме жанчыны. Ну і, вядома ж, уплывае на адклад тлушчавых мас, у тым ліку і ў вобласці жывата.

Прычына 8. Недахоп вітамінаў

Прычына гэтага, чаму расце жывот у жанчын пасля 50 гадоў - недахоп вітамінаў і карысных мікраэлементаў. Арганізм становіцца старэй, яму ўсё складаней засвойваць усе неабходныя карысныя рэчывы з прадуктаў харчавання. Таму ў такім узросце дамам абавязкова трэба прымаць пэўны комплекс вітамінаў, якія не толькі падтрымаюць здароўе ў норме, але і не дадуць тлушчавым масам адкладацца ў лішку.

Прычына 9. Шкодныя звычкі

Прычынай росту жывата ў жанчын старэйшага ўзросту можа быць наяўнасць шкодных звычак.

1. Курэнне. У народзе існуе меркаванне, што елі дама паліць, яна схуднее і будзе стройнай. Гэта міф. Курэнне негатыўна ўплывае на абмен рэчываў і прыводзіць да таго, што тлушчавыя масы больш актыўна адкладаюцца менавіта ў зоне жывата.
2. Алкаголь. Прыём алкаголю выдатна ўплывае на рост жывата. Уся справа ў тым, што калі жанчына выпівае алкаголь, ён адразу ж засвойваецца арганізмам і не дае страўніку «выцягнуць» з іншых прадуктаў харчавання ўсё неабходнае. Вось гэта ўсё лішняе і пераходзіць у тлушчавыя масы, якія адкладаюцца не толькі на сцёгнах, але і на станы і жываце.
3. Пераяданне. Усе жанчыны, напэўна, ведаюць, што самае страшнае для стану дамы - есці перад сном. Ад такой шкоднай звычкі трэба адмовіцца. Пераставаць харчавацца трэба за 2 гадзіны да адыходу да сну. І, вядома ж, нельга пераядаць. Бо ў такім выпадку ўсе непатрэбныя арганізму рэчывы пераходзяць у тлушчавыя масы і адкладаюцца ў вобласці стану, жывата, сцёгнаў.

Прычына 10. Стрэс і цяжкі лад жыцця

І апошняя прычына, чаму расце жывот у жанчын пасля 45, - гэта частыя стрэсы і такі лад жыцця, пры якім жанчына мала адпачывае і шмат працуе. У такім выпадку арганізм працуе на самоизнос і з часам у ім пачынаюцца розныя збоі. У тым ліку яны датычацца работы страўніка і стрававальнага гасцінца (з'едзеныя прадукты пачынаюць няправільна засвойвацца і адкладаюцца ў тлушчавыя масы). Што тычыцца стрэсу, то навукоўцы даўно ўсьвядомілі, што падчас нервовых узрушэнняў у людзей выпрацоўваецца такі гармон, як кортізола. Ён прымушае жанчыну шмат есці, адпаведна, набіраць вагу.

прафілактыка

Калі ў жанчыны пачаў даволі-такі актыўна расці жывот, ёй варта ў першую чаргу знайсці прычыну, чаму ж так адбываецца. Ну і, вядома ж, справіцца з ёй. Для таго каб пазбегнуць гэтай праблемы, трэба ўсяго толькі прыняць задаволена-ткі простыя, але дзейсныя меры:

1. Правільным павінен быць распарадак дня. Спаць неабходна не менш як 7 гадзін. Таксама неабходна рабіць ранішнюю зарадку і як мага часцей на працягу дня бываць на свежым паветры.
2. Трэба скарэктаваць свой рэжым харчавання. У першую чаргу неабходна па максімуму адмовіцца ад вэнджаніны, смажаных і тоўстых страў, газіроўкі. Прымаць ежу лепш за ўсё часта, пры гэтым маленькімі порцыямі. Аддаць перавагу трэба спажыванні свежых і варанай гародніны і садавіны.
3. Важнымі з'яўляюцца пасільныя фізічныя нагрузкі і заняткі спортам.
4. Адмова ад шкодных звычак.

Толькі здаровы лад жыцця дапаможа жанчыне ў любым узросце пазбегнуць такой праблемы, як вялікі жывот.