Шкадаванне - гэта што такое? значэнне слова

Сказаных слоў не вернеш, і вырабленыя дзеянні можна перарабіць толькі з папраўкай на асадак у выглядзе шкадавання. Значэнне гэтага знаёмага ўсім словы звычайна лёгка ўкладваецца ў рамкі абавязковага набору пачуццяў, якія іспытваюцца чалавекам дзясяткі разоў на працягу дня. Прыкрасць з-за страты, недаказанасці, лішняга слова, растання, абеду, на які не паспеў, або часу, выдаткаванага дарма ... Іншымі словамі, індыкатар ўнутранай нездаволенасці з нагоды падзеяў, якія развярнуліся не па нашым жаданні, - гэта значэнне слова "шкадаванне".

Аб прыродзе шкадавання

Жыццё чалавека ўся, цалкам, падпарадкаваная фактару выпадковасці, нязменна абапіраецца на ўскосныя памылкі. Чаму ускосныя? Таму што не ўсе памылкі, якія здаюцца нам такімі, імі з'яўляюцца. Іспытываемое вамі шкадаванне - гэта імгненны паказчык таго, што ў вашым жыцці адбылося адхіленне ад зададзенага курсу.

Запушчаны ўнутры кожнага чалавека працэс стварэння дзейнічае са спазненнем. Імпульсы мозгу, адказныя за прыняцце рашэння, працуюць хутчэй, чым кантралюючыя аналіз вырабляюцца дзеянняў. Узгадайце, колькі разоў вам даводзілася шкадаваць аб сваіх словах (учынках) літаральна праз некалькі секунд пасля таго, як вашыя вусны ўжо адрэагавалі славеснай рэакцыяй, а рухальная маторыка аўтаматычна здзейсніла шэраг рухаў, падпарадкоўваючыся імпульсу.

Зыходзячы са сказанага і перш, чым мы рушым далей, савет ад псіхолагаў ў скарбонку: перш чым адрэагаваць на сітуацыю, якая патрабуе адказнага рашэння - далічыце ўнутры сябе да трох, робячы засяроджаны ўздых перад чарговай лічбай. Часу гэта зойме не больш за 7 секунд, а што такое шкадаванне аб паспешнасці (самая частая прычына гэтага пачуцця) - вы практычна забудзеце.

падказка падсвядомасці

Працягваючы папярэднюю тэму, перасцерагаем вас ад якіх-небудзь адмысловых трэнінгаў або псіхалагічных установак, якія блакіруюць ўспрыманне расчаравальнымі сітуацый. Ліквідаваць пачуццё шкадавання - гэта ўсё роўна што зрабіць прышчэпку супраць прышчэпкі, гэта значыць адарваць нешта, пасланае на абарону. Ня трэба ўспрымаць ўкол сумлення як нейкую спробу знявечыў існаванне неіснуючымі фантомамі «што было б, калі б".

Любое здзейсненае дзеянне ідзе на карысць менавіта дзякуючы наступнай ацэнцы ў выглядзе задавальнення або шкадавання. Вызначэнне сітуацыі па факце - закліканая мэта названых чараў вагаў. Задавальненне - кропка, якую можна паставіць у канцы працэсу. Шкадаванне - гэта заўсёды заклік да працягу. Не паспеў, не змог, не адважыўся сёння - ёсць магчымасць палепшыць сітуацыю заўтра. Заўсёды карыстайцеся магчымасцю перагледзець прыроду сваёй прыкрасці, а не спагнаць яе - надзець гальштук на наступную вечарыну, калі на ўчорашняй вы адзін апынуліся без гэтага, у рэшце рэшт.

атрутнае жыццё

Небяспечныя шкадавання, якія давесці да галачкі «выпраўлена» немагчыма. Да такіх ставяцца страта блізкага чалавека, з якім вы былі ў сварцы, або выпушчаная магчымасць, якую не вярнуць, таму што ёю скарыстаўся іншы чалавек. Вельмі складана, але неабходна і гэта шкадаванне, атрутнае вашу жыццё, адкласці ў памяці ў выглядзе іншай галачкі ў часопісе ўліку вашых памылак - «прынята да ведама».

Побач з вамі заўсёды ёсць іншыя блізкія, а магчымасці выправіць жыццё да лепшага не адпускаюцца нам з аднаго чалавека. Калі ўвесь час ўздыхаць толькі аб тым, што ўпушчана, маецца рызыка давесці сябе да стану микромании - паталагічнага падаўлення асобы праз самаўніжэнне.

Памятаеце, што шкадаванне паслана нам не для пастаянных оглядок на яго - гэта імпульсны мазгавой працэс, накіраваны на вяртанне падсвядомасці да камфортнага стане шляхам выпраўлення (аналізу) вырабленых дзеянняў.

Шкадаванне якое тармозіць і шкадаванне якое развівае

Вучачыся ўсведамляць сябе - а працэс гэты можна аднесці да адных з самых цяжкіх - важна адзначаць і фіксаваць ў свядомасці моманты, калі ўзнікае трывога «что-то зроблена (сказана) не так». Калі ваша паспешная натура яшчэ пры здзяйсненні нейкага дзеяння пачынае кідацца, пазбавіўшыся эмацыйнага балансу, то можаце сябе павіншаваць - усё, чаму прыйдзецца навучыцца, гэта ўсяго толькі ствараць штучныя паўзы паміж прыняццем рашэння і прывядзеннем яго ў выкананне (чытайце вышэй). Кажа такая імгненная рэакцыя аб жвавасці натуры і блізкім кантакце з наладамі інтуіцыі.

Складаней, калі ўсведамленне часцей за ўсё азарае чалавека ў момант зваротнай рэакцыі дзеянні, гэта значыць не занадта радуе выніку. Шкадаванне ў гэтым выпадку варта механічна - трэба было па-іншаму зрабіць, у іншы час так і зраблю. Тут нібыта і ацэнка прысутнічае, і ўспрыманне адэкватна, але супрацоўніцтва з падсвядомасцю згублена, шлях да сябе зачынены нагрувашчваннем з логікі і ўнутранай заціснутыя. Вядома, і такое шкадаванне ідзе чалавеку на карысць, але пакуль ён не навучыцца прыслухоўвацца да стану ўнутранага раўнавагі, грубыя і бестактоўнасць парушэнні ў дачыненні да ўласнага жыцця будуць пераследваць яго пастаянна.

перапрашыўка каштоўнасцяў

Як навучыцца вырабляць правільную ацэнку мінулага так, каб яно не мучыць вас у рэчаіснасці, а служыла асновай для штуршка наперад? Перапрашыў яго адносна бягучых падзей. Вы не паступілі ў інстытут 10 гадоў таму? Калі вы да гэтага часу ўспрымаеце гэта як вострае недагляд магчымасцяў, заўсёды ёсць шанец падвысіць узровень адукацыі. Але, хутчэй за ўсё, вы ўспомніце, як многа паспелі за гэты час і ваша цяперашняе жыццё нічым не горшая за тую, якая склалася б пры наяўнасці дыплома. Самы час адпусціць шкадаваньне з гэтай нагоды і прыняць правал на тым экзамене як прадастаўленне магчымасці пазбегнуць якой-небудзь памылкі.

Галоўная зачэпка, дзякуючы якой негатыўны бок нашага «Я» ўздзейнічае на нас найбольш эфектыўна - мінулае. Маніпуляцыі ім бясконцыя, бо памяць здольная адраджаць не толькі факты, але і эмацыйны фон, які суправаджае іх, нават калі самому падзеі шмат гадоў. Успамінаючы пакутлівыя моманты ганебных сітуацый, мы перакульваецца свядомасць, мардуючы яго мноствам падрабязнасьцяў. Адбываецца блакаванне здаровай пераацэнкі, усе дасягненні, якія рушылі за падзеямі, якія выклікаюць сорам, абязлічваюцца і губляюць значнасць.

Што адбываецца, калі мінулае атрымлівае ўладу над сапраўдным, ахутваючы яго сеткай шкадаванняў? Псіхалагічная дэградацыя асобы. Задумайцеся пра гэта.

Не паддаючыся на правакацыі

Ніжэй мы прыводзім пакрокавую інструкцыю, прытрымліваючыся якой, можна дапамагчы свядомасці "выштурхнуць" негатыў, звязаны з шкадаваннем. Не варта браць ўсе названыя крокі «на аўтамат», бо і прырода шкадавання бывае рознай.

1. Сутнасць некамфортна стану ляжыць за рамкамі кантролю, таму ўзвальваць на сябе віну за падзеі, якія маюць фактар выпадковасці, неразумна. Вылучыце са свайго пачуцця віны тыя сітуацыі, якія адбыліся не ў перыяд стрыманага мыслення.
2. Калі падзеі, вядома, не 20 гадоў, знайдзіце ў сабе сілы папрасіць прабачэння перад людзьмі, якім вы вольна ці мімаволі прычынілі шкоду. Не апраўдваюцца! Апраўданне самога сябе ёсць заведама самовыгораживание. Калі вінаватыя перад вамі, не чакайце выбачэнняў: адпусціце шкадаваньне з гэтай нагоды як пасыл у космас - вы вольныя, а значыць, непаражальныя.
3. Прыбярыце карысьлівасьць са сваіх меркаванняў - вы не для таго аналізуеце дадзеную калісьці хабар, каб у наступны раз даць менш. Вы пазбаўляецеся ад нечысьці іншага чалавека, якая па вашай волі перелегла на вас.
4. Паплачце, помучаю, калі вельмі хочаце. Хвілін 10. Затым паглядзіце на мокрую падушку, зменіце навалачку і скажыце сабе, што для перажывання гэтай праблемы эмацыйны ліміт вычарпаны.
5. Сфакусуйцеся на выніках - сітуацыя была вам для чаго-то паслана, і пакуль вы не ўсведамляеце, для чаго, яна будзе паўтарацца зноў і зноў.

Гэта можа быць цікава

А вось уступнае слова «на жаль» значэнні усяго вышэйсказанага не адказвае. Самастойна або ў сукупнасці з ўводнымі спалучэннямі яно служыць менавіта апраўданнем сітуацыі і нічым іншым: «На вялікі жаль, я ...», «Са шкадаваннем паведамляем ...». Пры гэтым суразмоўца як бы прапаноўвае нам падзяліць з ім эмацыйную нагрузку, ускладзеную на змякчэнне негатыўнай танальнасці.

Варта заўважыць, што дадзены выраз адносіцца да «маніпулятарам». Часта пасля яго вынікае просьба, у якой вам складана будзе адмовіць.