Што такое проба Штанге?

У медыцыне існуе вялікая колькасць разнастайных методык датычна праверкі здароўя арганізма пацыента. Адна з іх - проба Штанге. Цяпер хочацца разабрацца, што ж гэта, уласна, такое, і навошта патрэбна дадзеная методыка.

Аб методыцы

Такім чынам, што з сябе ўяўляе проба Штанге? Гэта ўсяго толькі затрымка дыхання прыкладна на 15-30 секунд. "Навошта ж гэта трэба?" - можа ўзнікнуць лагічнае пытанне. Усё вельмі проста, падчас затрымкі паступлення паветра ў арганізме ўзнікае назапашванне вуглекіслаты і нястача кіслароду. У гэты час мозг на некаторы час губляе поўнае кіраванне над лёгкімі, і менавіта яны становяцца дамінантныя. А гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да таго, што актывізуюцца адпаведныя рефлексогенные зоны, якія размешчаны па ўсім целе чалавека. Ўздзеянне на ступню ці далонь - часткі цела, праекцыйна звязаныя з лёгкімі - у такім выпадку становіцца значна больш эфектыўным.

як вымяраецца

Таксама важна даведацца і пра тое, як жа вымяраецца проба Штанге. Правесці ўсе маніпуляцыі не складзе працы практычна любому пацыенту. У спакойным стане цела чалавек павінен тры разы па чарзе вельмі глыбока ўдыхнуць і выдыхнуць, а пасля гэтага затрымаць дыханне на той час, які толькі зможа. Важна пры гэтым шчыльна зачыніць рот і нос, каб паветра не змог паступіць або выйсці. Вынікі ж прынята ацэньваць па трехбалльной сістэме. 1 - адзінка: нездавальняюча, калі чалавек можа не дыхаць менш за 34 секунд. 2 - здавальняюча: калі хворы можа затрымаць паветра на перыяд 35-39 секунд. 3 - добра: калі пацыент абыходзіцца без паветра больш за 40 секунд. Аднак гэта паказчыкі сярэднестатыстычнага чалавека, а спроба Штанге (норма) можа вагацца ў залежнасці ад таго, у каго яна вымяраецца.

спартсмены

Калі звычайны здаровы чалавек можа затрымаць паветра прыкладна на 35-50 секунд, то ў спартсменаў гэтая лічба некалькі адрозніваецца. Так, напрыклад, спартсмены высокай кваліфікацыі могуць знаходзіцца без паветра да 5 хвілін! Прадстаўніцы прыгожага полу ў спорце могуць абыходзіцца без паветра прыкладна паўтары-дзве з паловай хвіліны. Варта таксама адзначыць, што, трэніруючыся, гэтыя паказчыкі можна павялічыць, і час затрымкі дыхання будзе нарастаць.

Каму гэта трэба?

Цікавым можа здацца пытанне аб тым, калі ж можа праводзіцца проба Штанге. Гэта актуальна для людзей, у якіх ёсць кашаль, асабліва хранічны, калі хваробай задеваемые лёгкія. Варта адзначыць, што дадзеная методыка павінна выкарыстоўвацца да таго часу, пакуль не наступіць тэрапеўтычны эфект. Далей жа такія працэдуры могуць выкарыстоўвацца проста для трэніроўкі ўласнага арганізма.

тэхнікі

Варта адзначыць, што ў медыцыне існуе нямала дыхальных тэхнік. Гэта дыханне па Фралову, метад Бутейко, гіпаксічная і гиперкапнические трэніроўкі. Усе яны закліканы паляпшаць стан арганізма чалавека, бо правільна дыхаць, як аказваецца, умее далёка не кожны чалавек. Прынцып ўсіх тэхнік прыблізна аднолькавы, ён скарачае частату дыхання, пры гэтым павялічваючы дыхальнае прастору. Цікава, што гэтыя спосабы важныя не толькі для лячэння, але і для штодзённага паляпшэння стану ўласнага арганізма кожнага чалавека.