Спорт і Фітнэс, Тэніс
Што такое спарынг і як ён дапамагае спартсменам
Многія задаюцца пытаннем, што такое спарынг, таму правільна будзе даць выразны і вычарпальны адказ. Спарынг нельга назваць трэніроўкай, бо па сутнасці гэта ўжо спаборніцтва, якое праходзіць не на належным узроўні. Такі бой абавязкова патрэбен кожнаму спартсмену, які рыхтуецца займаць прызавыя месцы ў баявых мастацтвах ці іншых відах спорту, напрыклад, такім, як тэніс. Справа ў тым, што, выкарыстоўваючы спецыяльныя трэнажоры, дасягнуць высокага ўзроўню бою проста немагчыма. Такога, як гэта можна зрабіць з гэтым супернікам.
правілы спарынгу
Варта адзначыць, што ў кожным спарынгу існуюць агульнапрынятыя правілы, з якімі неабходна азнаёміцца падрабязней:
- Разабраўшыся з паняццем, што такое спарынг, важна адразу адзначыць, што сапернік павінен быць падрыхтаваным на належным узроўні, таму што займацца гэтым з першым сустрэчным чалавекам не будзеш.
- Спарынг абавязкова павінен быць набліжаным да сапраўдных умоў, так, напрыклад, калі гэта бокс, то ўсе ўмовы павінны нагадваць сапраўдны бой на рынгу.
- Займаючыся спарынгам, трэба захоўваць сябе ў руках, толькі так атрымаецца адтачыць свае навыкі, таму што думкі будуць накіраваныя выключна на перамогу і прымяненне хітрасцяў, якія дапамогуць яе бліскуча здабыць.
- Спартсменам, як і любому чалавеку, уласціва перажываць, таму, працуючы ў спарынгу, можна навучыцца правільна дыхаць і наносіць ўдары суперніку, а таксама максімальна старацца ухіліцца ад удараў свайго апанента.
- Працуючы ў спарынгу, можна адтачыць любыя тэхнікі, напрыклад, у многіх відах спорту ёсць забароненыя ўдары і прыёмы, якія спартсмен можа наносіць аўтаматычна. Не дапушчаючы іх у працы з партнёрам на трэніроўках, ён не дапусціць іх і з гэтым супернікам.
- За працай у спарынгу можа назіраць трэнер, таму ён у любым выпадку заўважыць памылкі, якія дапускаюцца спартсменам, а гэта азначае, што іх загадзя можна будзе папярэдзіць і пазбегнуць у маючых адбыцца спаборніцтвах.
- Перад спарынгам няма неабходнасці прытрымлівацца дыет і некаторых рэкамендацый, так як гэта не сапраўдныя спаборніцтвы, таму спартовец можа адчуваць сябе некалькі расслабленым.
Дакладнае разуменне таго, што такое спарынг, дапаможа любому спартсмену наладзіцца на перамогу і паспрабаваць сябе ў баі з пэўным чалавекам, які выступае ў ролі суперніка.
Як адбываецца спарынг ў боксе?
Выкарыстоўваючы дадзеную методыку ў трэніровачным баі, спартовец можа адтачыць свае навыкі, так як спарынг ў гэтым выглядзе спорту - гэта практычна рэальны бой. У гэтым выглядзе спорту важна выпрацаваць сваю тактыку, а таксама адпрацаваць хуткасць рэакцыі.
Спарынг ў тэнісе
Спарынг па тэнісе праводзіцца сярод прафесіяналаў. Для гульца ў тэніс такое суперніцтва вельмі важна, таму што гэта дапамагае расці і развівацца, а таксама прагрэсаваць і адточваць свае навыкі. У дадзеным выпадку ў спарынгу можа выступаць сам трэнер, які ў ходзе гульні каментуе і апісвае дапушчаныя памылкі спартсменам.
Спарынг ў тхэквондо
У гэтым выглядзе спорту для спартсмена важна адпрацаваць навыкі самаабароны, якія называюцца кёруги. Зрабіць самастойна або з дапамогай трэнажора гэта не атрымаецца, таму спатрэбіцца праца ў спарынгу, гэта значыць з партнёрам, які будзе такога ж росту і ў такой жа вагавой катэгорыі, як і сам спартовец. У тхэквондо спарынг патрабуе асаблівага падыходу, бо на саміх спаборніцтвах адзнака ставiцца за правільнасць выканання ўдару, а значыць, спартсмену важна навучыцца правільна канцэнтравацца і захоўваць сябе ў руках падчас нанясеньня ўдару. У спорце не дапускаецца рабіць кідкі, штуршкі і атакі каленамі. Каб гэтага не дапусціць, патрабуецца пастаянна адточваць свае навыкі ў гэтым кірунку.
Разгледзеўшы ўважліва, што такое спарынг, можна з упэўненасцю казаць, што з дадзенай тэхнікай трэніровак працуе практычна кожны спартсмен і трэнер. Толькі так можна дамагчыся высокіх вынікаў і дасягнуць поспехаў у спаборніцтвах.
Similar articles
Trending Now