Што ўяўляе сабой гарманальная карэкцыя пасля 40 гадоў

Ва ўзросце, надыходзячым да бальзакаўскага, жанчыны, як правіла, заўважаюць, што не толькі іх знешнасць перажывае сур'ёзныя змены, змяняецца і самаадчуванне, а разам з ім - настрой. Усё гэта, вядома, не хвароба, але сігнал таго, што арганізму патрабуецца карэкцыя гарманальнага фону.

Хто рызыкуе больш за ўсіх

Спецыялісты сцвярджаюць, што існуе пэўная група жанчын, якія раней за іншых заўважаць змены агульнага стану і набліжэнне завядання. У яе, як правіла, уваходзяць дамы, якія:

• раней скардзіліся на ярка выражаны перадменструальны сіндром (так званы ПМС);
• пакутуюць вегетососудістой дыстаніі;
• маюць праблемы з эндакрыннай сістэмай (напрыклад, хваробы шчытападобнай залозы);
• схільныя да атлусцення або хворыя на дыябет.

Усім якія трапілі ў гэты спіс звычайна асабліва востра патрэбна гарманальная карэкцыя пасля 40 гадоў. Але якім чынам яе ажыццяўляць?

Як падтрымаць свой гарманальны фон

Вядома, калі вы заўважылі сур'ёзныя праблемы ў выглядзе выпадзення валасоў або іх ўзмоцненага росту на целе, пастаяннай бессані, раздражняльнасці, прыліваў спякота і таму падобныя нядужання, варта звярнуцца да лекара. Але і самой можна зрабіць шмат карыснага. Напрыклад, сочыце за тым, каб у арганізм рэгулярна паступалі вітаміны У, З, Е, А і фалійная кіслата.

Гарманальная карэкцыя пасля 40 гадоў - гэта ў першую чаргу правільна складзены рацыён. Так, увядзенне ў яго соевага тварагу - тофу (100 г раз у тыдзень) - дапаможа адсунуць наступ менопаузы, а разам з ёй і дрэннага самаадчування, на некалькі гадоў. Соя не толькі нармалізуе ўзровень эстрагенаў, але і прадухіляе з'яўленне злаякасных новаўтварэнняў. Паўнавартаснай альтэрнатывай сое лічыцца гарох, фасолю і сачавіца.

Гарманальная карэкцыя пасля 40 гадоў мае на ўвазе таксама ўжыванне нятлустага мяса, які грае сур'ёзную ролю ў выпрацоўцы эстрагену, а рыба і морапрадукты, якія трэба есці не радзей 3 раз у тыдзень, дапамогуць сценак крывяносных сасудаў захаваць сваю эластычнасць. Нельга забываць пра сырых гародніне і садавіне, а таксама арэхах і алеях. Усе гэтыя прадукты дапамогуць вам даўжэй падтрымаць маладосць і здароўе цела.

жаночыя травы

Гарманальная карэкцыя пасля 40 гадоў магчымая і пры дапамозе народнай медыцыны, якая прапануе для гэтага мноства сродкаў. Гаворка ідзе пра так званых жаночых травах, здольных сімуляваць выпрацоўку эстрагену, прогестерона, а таксама нармалізаваць менструальны цыкл. Да іх адносяць шалфей, гусінае лапчатку, прастрэл лугавы, манжетку, мацярдушку, хмель, ліпу, лён, мальву, крапіву і іншыя лекавыя расліны.

А самае галоўнае - любіць сябе, радавацца кожнаму насталаму дню і больш усміхацца, тады старасць адступіць надоўга!