Шчасце Можна Навучыцца!

Усе людзі імкнуцца да шчасця, але не ўсім атрымоўваецца адчуваць сябе шчаслівымі.
Псіхолагі задаліся мэтай высветліць, што дае чалавеку адчуванне шчасця і чаму адны людзі адчуваюць сябе цалкам шчаслівымі і задаволенымі жыццём, а іншыя няма.
Нядаўна апублікаваныя ў ЗША вынікі псіхалагічных даследаванняў, якія вяліся ў апошнія гады ў розных краінах, дазволілі вызначыць тыповыя рысы шчаслівага чалавека.
Па-першае, як высветлілі псіхолагі, шчаслівыя людзі не пакутуюць комплексам непаўнавартасці. Яны не параўноўваюць сябе з іншымі. Па-другое, яны заўсёды належаць на сябе, ніколі не перакладаюць адказнасць на іншых і не бачаць прычыну сваіх няўдач ў знешніх сілах. Па-трэцяе, шчаслівыя людзі заўсёды глядзяць у будучыню з опимизмом. Такім чынам, шчаслівы чалавек, як правіла, па сваім псіхатыпу з'яўляецца экстравертам. Ён не мае звычкі капацца ў сабе і сваіх перажываннях, ўвесь яго інтарэс накіраваны на навакольны свет, які не здаецца яму варожым.
Прычым, як адзначаюць псіхолагі, адчуванне шчасця не залежыць ад знешніх абставінаў: шчаслівыя людзі сустракаюцца як сярод багатых, забяспечаных людзей, так і сярод бедных. Шчасце нараджаецца ўнутры чалавека, а калі гэтага не адбываецца, то аднымі вонкавымі абставінамі справе не дапаможаш.
Адзначылі навукоўцы і яшчэ адну асаблівасць: аказваецца, у мозгу кожнага чалавека існуе зона, якая рэгіструе задавальненне. У леўшуноў яна знаходзіцца над правым брывом, а ў правшей - над левай. У шчаслівых людзей адзначаецца падвышаная актыўнасць гэтай зоны нават калі яны знаходзяцца ў спакойным стане. А вось у тых, хто адчувае сябе няшчасным, актыўнасць гэтай зоны недастатковая.
Псіхолагі правялі эксперымент: яны прапанавалі групе людзей, у якіх адзначалася недастатковая актвность зоны мозгу, якая адказвае за задавальненне, пачаць спецыяльную трэніроўку.
Для гэтага ім трэба было выконваць заданні, якія стымулююць гэтую зону. Напрыклад, яны выконвалі спецыяльныя фізічныя практыкаванні, якія спрыялі выпрацоўцы эндарфінаў - гармонаў шчасця, не менш за 10 хвілін у дзень ўсміхаліся, гледзячы на сябе ў люстэрка і трэніруючы такім чынам "мышцы шчасця", праводзілі дастаткова часу ў стане расслаблення або актыўных гульнях, у занятках любімай справай і Развучванне энергічных танцаў. У выніку такой трэніроўкі характар іх мазгавой актыўнасці моцна змяніўся: крывая "функцыі шчасця" пайшла рэзка ўверх. Прычым, гэты вынік захаваўся і праз паўгода. Такім чынам, навукоўцы прыйшлі да высновы, кожны чалавек можа развіць у сабе здольнасць адчуваць сябе шчаслівым. Проста трэба не чакаць шчасця, а вучыцца яму ў сучаснасці.