Шыйны астэахандроз і галавакружэнне, страхі і дэпрэсія: прычыны і лячэнне. ЛФК пры астэахандрозе шыйнага аддзела

Большасць лекараў ведае, што пры звароце да іх пацыента сярэдніх гадоў са скаргамі на раптам з'явіліся галавакружэння, стану панічных нападаў, якая развіваецца дэпрэсію, у першую чаргу неабходна праверыць наяўнасць хвароб пазваночніка, у прыватнасці, шыйнага аддзела. Як звязаны шыйны астэахандроз і галавакружэнне, страхі і дэпрэсія, разгледзім у дадзеным артыкуле.

Сувязь паміж захворваннямі

Шыйны астэахандроз, нягледзячы на ўяўную бяскрыўднасць, з'яўляецца сур'ёзным хваробай. Парушэння нармальнага становішча пазванкоў ў гэтай галіне прыводзіць да недахопу кіслароду, які паступае ў галаўны мозг з крывацёкам. Асабліва, калі гэта абвастрэнне шыйнага астэахандрозу.

Аказваюцца пераціснутыя або здушаны буйныя пасудзіны, а таксама пазваночны артэрыі. Праходнасць іх памяншаецца, пажыўныя рэчывы, неабходныя для правільнай працы мозгу, паступаюць у значна меншай колькасці, чым патрабуецца.

Акрамя таго, пазванкі аддзела шыі знаходзяцца зусім побач адзін з адным, у адрозненне ад пазванкоў іншых абласцей цела. Адпаведна, нават нязначныя змены прывядуць да аднаго і таго ж выніку - парушэнняў функцыянавання мазгавых клетак.

Шыйны астэахандроз і галавакружэнне, страхі і дэпрэсія, безумоўна, ўзаемазвязаны.

Прычыны ўзнікнення спадарожных хвароб

Ведаючы механізм дзеяння хваробы, не даводзіцца здзіўляцца частаму з'яўленню ў хворых праблем з нервовай сістэмай. Пазбаўлены вялікай долі кіслароду, галаўны мозг пачынае пасылаць арганізму сігналы небяспекі, на якія той рэагуе даступным яму шляхам. Тлумачэнне развіцця дэпрэсіўна-трывожных станаў ўключае наступныя фактары:

• Захворванне мае зацяжны характар, таму болевыя прыступы здараюцца рэгулярна. Каб ператрываць іх, прыходзіцца прыкладаць нямала намаганняў. Даволі хутка запас трываласці ў чалавека вычэрпваецца, бо пастаянна выносіць боль вельмі складана. Жыццё ў пастаянным стрэсе з-за болевага сіндрому правакуе з'яўленне дэпрэсіі.
• Сур'ёзныя праблемы і моцная боль часцяком вымушаюць чалавека кардынальна памяняць лад жыцця - ад змены працы да адмовы ад любімых захапленняў. У сярэднім узросце гэта даецца вельмі цяжка, асабліва, калі спадарожным эфектам становіцца абмежаванне рухомасці цела. Гэтым небяспечна абвастрэнне шыйнага астэахандрозу.
• Пацыенты, на працягу доўгага часу жывуць у чаканні прыступу болю, знаходзяцца ў стане моцнага нервовага напружання. Расслабіцца не атрымліваецца, бо падсвядома ўсё роўна даводзіцца баяцца, што боль можа накрыць ў любы момант. Жыццё ў такіх умовах прыводзіць не толькі да дэпрэсіі, але і да больш сур'ёзных парушэнняў псіхічнага здароўя.
• Лекавыя прэпараты, закліканыя зняць болевыя прыступы і прыглушыць запаленчы працэс, маюць шмат пабочных эфектаў, здольных замяніць адну боль на іншую. Да прыкладу, раздражненне слізістай абалонкі страўніка, якое прыводзіць да сталых пякоткі і млоснасці, не спрыяе захаванню спакою. Стрэс ад болю рознай лакалізацыі таксама здольны справакаваць з'яўленне страхаў, трывожнасці і дэпрэсіі.

Вось як звязаныя паміж сабой шыйны астэахандроз і галавакружэнне, страхі і дэпрэсія.

Прычыны і прыкметы наяўнасці хваробы

Жанчыны пакутуюць шыйных астэахандрозам часцей за мужчын, паколькі сярод агульных фактараў, якія ўплываюць на развіццё хваробы, знаходзіцца і гарманальны дысбаланс. Жаночая эндакрынная сістэма менш устойлівая, чым мужчынская, да таго ж на яе часта выпадаюць велізарныя нагрузкі - менструацыя, авуляцыя, цяжарнасць, роды і перыяд лактацыі, клімакс. У цэлым і мужчыны, і жанчыны знаходзяцца ў групе рызыкі, калі:

• вядуць нездаровы лад жыцця;
• мала рухаюцца;
• маюць залішняя вага і шкодныя звычкі;
• прысутнічаюць захворвання рэўматычнага спектру і артрыты, якія прадстаўляюць пагрозу для храстковых тканін;
• выяўляецца парушэнне працы эндакрыннай сістэмы;
• існуе генетычная схільнасць;
• меліся траўмы пазваночніка, асабліва, вобласці шыі.

Адчуванні ў жанчын

Шыйны астэахандроз і галавакружэнне, страхі і дэпрэсія развіваюцца ў жанчын часцей за ўсё ў раёне 40 гадоў, калі ўзровень рэпрадуктыўных гармонаў падае і пачынаецца перабудова арганізма перад стратай дзетародны функцыі. Набор адчуванняў, якія іспытваюцца жанчынай, шырокі і непрыемны:

• часта ўзнікаюць моцна цягнуць болі ў шыі, аддаюцца ў плечы, перадплеччы, галаву ці толькі віскі, звычайна адчуванні з'яўляюцца адразу пасля ранішняга ўздыму і могуць заставацца амаль на цэлы дзень;
• паварот галавы здольны справакаваць рэзкі боль страляе характару ў шыі ці скронях;
• з'яўляецца заціск цягліц шыі, які абцяжарвае яе руху;
• шыя, плечы, патыліцу часта дранцвеюць, узнікае пачуццё палення і жаданне добра расцерці балючае месца;
• суставы шыі могуць відавочна паляскваў, што сведчыць аб іх паразе.

Наступствы шыйнага астэахандрозу могуць быць вельмі сур'ёзнымі.

У мужчын

Мужчыны схільныя захворванню ў яшчэ больш раннім узросце - 30 гадоў з'яўляецца найбольш частым тэрмінам, калі мужчынскі пол звяртаецца да лекараў са скаргамі на наступныя сімптомы:

• паленне ці рэзкія болі ў шыйных цягліцах, якія нагадваюць пракол;
• пры кашлі, чханні, пазяхання непрыемныя адчуванні узмацняюцца;
• адна і тая ж пастава, утрымоўваная працяглы час, напрыклад, у сне або на працы, выклікае здранцвенне, паленне, якая цягне боль у шыі, плячах, часам па ўсёй спіне;
• магчыма з'яўленне слабасці ў руках і нагах.

Ускладненай працягу захворвання

Нашмат вастрэй прыкметы шыйнага астэахандрозу выяўляюцца пры моцным пераціснутыя крывяносных сасудаў або пазваночны артэрыі, развіцці трамбозу. Такі стан завецца вертебробазилярной недастатковасцю, часта суправаджае астэахандроз шыі. Посуд, якія падвяргаюцца пастаянным спазмам, губляюць сваю функцыю кровообеспечения. Якія могуць быць наступствы шыйнага астэахандрозу:

• моцныя галаўныя болі аж да мигренозных;
• частыя і працяглыя галавакружэння з прычыны гіпаксіі, якія суправаджаюцца з'яўленнем шуму ў вушах і частковай стратай зроку;
• парушэнне каардынацыі цела ў прасторы;
• непрытомнасці, млоснасць і ваніты;
• дэпрэсія, выкліканая пастаянным псіхічным напружаннем;
• здранцвенне канечнасцяў, асабліва, у начны перыяд;
• ламота і страта адчувальнасці розных частак асобы;
• парушэнні сну, бессань.

Болю пры астэахандрозе шыйнага аддзела, якія працягваюцца на працягу доўгага часу, мардуюць псіхіку хворага, робячы яго раздражняльным, агрэсіўным, схільным некантралюемым выбухаў лютасці. Чалавек пачынае адчуваць пастаянныя страхі, часта неабгрунтаваныя. Любая дробязь здольны справакаваць прыступ панічнай атакі. Якасць жыцця пацыента значна зніжаецца. Бо часта прысутнічаюць галавакружэнне і млоснасць пры шыйным астэахандрозе.

Праява прыкмет дэпрэсіі

Як правіла, чалавек на працягу даволі доўгага тэрміну можа не падазраваць аб наяўнасці ў сябе дэпрэсіі, асабліва звязанай з астэахандрозам шыйнага аддзела хрыбетніка. На самай справе гэта захворванне пагражае сур'ёзнымі праблемамі, таму абавязкова варта наведаць лекара, заўважыўшы наступныя сімптомы:

• Апатыя, недахоп энергіі, адсутнасць жадання выконваць любыя дзеянні.
• Страта або паслабленне апетыту.
• Сіндром хранічнай стомленасці.
• Беспадстаўная раздражненне або нават нянавісць да навакольных.
• Тупога глыбокага дрымотнасць ці, наадварот, немагчымасць заснуць.
• Зніжэнне цікавасці да жыцця, задавальненням, забаваў.
• Няўпэўненасць у сабе, падзенне самаацэнкі, штодзённае абдумванне ўяўных або рэальных недахопаў.
• Канцэнтрацыя на негатыўных і песімістычных думках.
• Парушэнні сэксуальнай сферы.
• З'яўленне думак пра суіцыд.

Выматаны пастаяннай болем, чалавек губляе здольнасць разумна разважаць, ўзважваць факты, адэкватнасць ўспрымання парушаецца. На дадзенай стадыі неабходна дапамога блізкіх і сяброў, каб паспець звярнуцца да лекара, інакш наступствы могуць стаць сумнымі.

метады лячэння

Якія прызначаюцца лекі пры шыйным астэахандрозе? Пра гэта далей.

Усталяваны дыягназ "шыйны астэахандроз", ускладнены дэпрэсіўным засмучэннем псіхікі, мяркуе неадкладнае пачатак лячэння, якое ўключае цэлы комплекс мер. Прымяняюцца лекавыя прэпараты наступных груп:

• антыдэпрэсанты, пры неабходнасці - транквілізатары;
• несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты;
• хондропротекторы;
• судзінапашыральныя сродкі ў выпадку патрэбы;
• магчыма, снатворныя лекі;
• комплекс поліненасычаных тоўстых кіслот, вітаміны і мікраэлементы.

Могуць быць прызначаныя і іншыя сродкі медыкаментознага лячэння па рашэнні ўрача і выніках абследавання.

Нядрэнны эфект звычайна дае правядзенне курсу масажу, выкананага прафесійным мануальным тэрапеўтам. Ён здольны зняць заціснутасьць цягліц, часткова вызваліць посуд ад ціску, падвысіўшы прыток кіслароду і крыві да галаўнога мозгу. У выніку значна зніжаюцца праявы сімптаматыкі астэахандрозу. На жаль, курсы давядзецца перыядычна паўтараць, паколькі шыйны астэахандроз ў жанчын, ды і мужчын ставіцца да разраду хранічных.

Дадатковы спосаб барацьбы з хваробай - лячэбная фізкультура, якая праводзіцца пры шыйным астэахандрозе, дае добрыя вынікі ў справе палягчэння праходжання захворвання. Асноўная мэта практыкаванняў - умацаваць мышцы шыі, палепшыць расцяжымасць звязкаў і рухомасць суставаў. Пачынаць заняткі пажадана пад наглядам лекара, каб не нашкодзіць яшчэ больш. Працягваць трэніроўкі можна і ў хатніх умовах, нічога складанага ў лячэбнай гімнастыцы няма. Рабіць гэта трэба, асабліва калі прысутнічае шыйны астэахандроз і галавакружэнне. Лячэнне павінна быць комплексным.

Стандартныя рэкамендацыі па выкананні гучаць так:

• трэніроўкі варта праводзіць на адкрытым прасторы, на крайні выпадак - у добра якое ветрыцца памяшканні, забяспечваючы свабодны доступ кіслароду;
• адзенне не павінна абцягваць або занадта абліпаць цела, варта аддаць перавагу свабодным хатнім сукенкам, шырокім штанах і футболка;
• усе рухі неабходна выконваць павольна і плыўна, не дапушчаючы з'яўлення хваравітых адчуванняў;
• частату пульса і ўзровень крывянага ціску варта трымаць пад кантролем для разліку бяспечнага ўзроўню нагрузкі;
• дыханне пры выкананні практыкаванняў павінна ажыццяўляцца спакойна, без затрымак, мерна;
• абавязкова трэба выконваць рэгулярнасць заняткаў, інакш ніякага эфекту яны не прынясуць.

Часта сустракаецца пры дыягназе "шыйны астэахандроз" шум у вушах. Гэты сімптом таксама сыдзе пры рэгулярных занятках.

Прыклады комплексу практыкаванняў

Варта быць вельмі уважлівым да правядзення ЛФК, бо рызыка пашкоджанні суставаў і цягліц у выніку няёмкага ці неасцярожнага руху досыць вялікі. Як і любая трэніроўка, лячэбная фізкультура пры шыйным астэахандрозе павінна пачынацца з размінкі:

• Стоячы ці седзячы з прамой спіной трэба націскаць рукой на лоб, ажыццяўляючы супрацьдзеянне заднімі цягліцамі шыі.
• Наадварот, рукамі ціснуць на патыліцу, не даючы галаве апускацца з дапамогай напружання пярэдніх шыйных цягліц.
• Такія ж маніпуляцыі прарабіць з правага і левага боку галавы і шыі.

Заставацца ў статычным становішчы трэба каля 10 секунд. Ціск супраціву павінна нарастаць паступова.

Асноўны комплекс выконваецца ў становішчы стоячы:

• Трохі адхіліўшы галаву назад, цягнуцца вушамі да правага і левага плячах.
• Выраўнаваўшы становішча галавы, вырабляць плыўныя павароты напераменку налева і направа, імкнучыся змясціць падбародак над плячом.
• Рухаць галавой па крузе павольнымі рухамі. Нахіл галавы таму ажыццяўляецца не да максімальнага адхіленні, не павінна з'яўляцца пачуццё дыскамфорту.
• Нахіляць галаву назад і наперад да ўпора, рух назад праводзіцца плаўна і акуратна.
• Ўзняцце і апушчэнне плячэй з максімальнай амплітудай.
• Падбародак павольна вылучаецца наперад і злёгку прыўздымаецца, затым апускаецца назад. Гэта практыкаванне мае прыемны бонус - шлейка скуры шыі і ліквідацыю другога падбародка, наданне выразнасці авалу асобы.

ЛФК пры астэахандрозе шыйнага аддзела варта выконваць у тры падыходы па 5-10 разоў на кожным практыкаванні. Штодзённае паўтарэнне дапаможа зняць адчуванні нудотнай болю, палення ў цягліцах, палепшыць забеспячэнне тканін кіслародам, заадно зрабіўшы шыю стройнай і прыгожай.

заключэнне

Ці можа быць дэпрэсія ад шыйнага астэахандрозу? Адназначна, можа.

Цалкам вылечыць набыты шыйны астэахандроз немагчыма. Але захворванне нядрэнна паддаецца карэкціроўцы і ўсталяванню працяглай рэмісіі пры ўмове выканання лячэбна-прафілактычнага комплексу. Тут самаадчуванне хворага знаходзіцца ў яго руках.

Абавязкова варта адмовіцца ад ужывання алкаголю і перастаць курыць. Наладзіць рацыён, унёсшы ў яго пабольш гародніны, садавіны, зеляніны, круп, нятлустага мяса, скараціўшы да мінімуму спажыванне смажанай, тоўсты, салёнай ежы, якая спрыяе разбурэння храстковай тканіны. Як яшчэ лечаць шыйны астэахандроз, шум у вушах і іншыя непрыемныя сімптомы?

Па водгуках многіх пацыентаў, немалая палёгку прыносяць практыкі медытацыі, самакантролю, правільнага дыхання і зразуменне мастацтва рэлаксацыі. Вельмі важна захоўваць спакой, старацца абмежаваць ўзнікненне стрэсавых сітуацый.

Пажадана часцей адпачываць на прыродзе, займацца фізічнай актыўнасцю на свежым паветры. Вольны час лепш праводзіць не перад тэлевізарам, а займаючыся каханым хобі, сустракаючыся з сябрамі і як след высыплюць. У гэтым выпадку сімптомы астэахандрозу шыі значна згладзіць, вернецца добры настрой і адчуванне паўнаты жыцця. Дапаможа ЛФК пры астэахандрозе шыйнага аддзела.