Элементарная асабістая гігіена і яе правілы

Існуе мноства правілаў, выкананне якіх палягчае жыццё, робіць яе прасцей, прыемней. Іх ніхто не ўсталёўваў - яны з'явіліся самі па сабе, але надзейна зацвердзіліся ў грамадстве. Да такіх правілах адносяцца і правілы асабістай гігіены. Асабістая гігіена пацыента перад аперацыяй дапамагае засцерагчыся ад інфекцыі, элементарнае мыццё рук уберегало нас ад множных страўнікава-кішачных захворванняў, догляд за скурай асобы дапамагае не дапусціць з'яўлення вугроў. Значэнне ўсяго гэтага вяліка. Людзі, якія не сочаць за сабой, заўсёды выглядаюць дрэнна, неахайна, мець зносіны з імі непрыемна.

Асабістая гігіена - гэта самая сапраўдная навука, разабрацца ў якой не так-то проста. Галоўная яе задача - вывучыць тое, як умовы побыту і працы ўплываюць на здароўе людзей. Асабістая гігіена дапамагае папярэджваць захворвання, робіць нас моцнымі, здаровымі, цягавітымі. Карысць яе вялікая.

Правілы гігіены для дзяцей, дарослых, цяжарных, спартсменаў і іншых катэгорый людзей маюць свае асаблівасці. Агульнае таксама маецца. Элементарныя правілы тлумачацца нам з самых ранніх гадоў жыцця. Хтосьці выконвае іх па звычцы, а хтосьці па той прычыне, што сапраўды разумее ўсю іх значнасць.

Сёння ўстаноўлена, што арганізм чалавека за тыдзень выпрацоўвае парадку двухсот грам сала і да сямі літраў поту. Усе гэтыя вылучэнні неабходна змываць - так гаворыцца ў элементарных правілах асабістай гігіены. Захоўваць чысціню цела павінны ўсе.

Па прычыне няправільнага сыходу за скурай на ёй запасяцца мікробы і розныя грыбкі-паразіты. З часам чалавечая скура можа пазбавіцца сваіх ахоўных функцый.

Асабістая гігіена не ўтрымлівае нічога звышнатуральнага. Усе неверагодна проста і банальна. Многія яе правілы мы выконваем аўтаматычна, нават не задумваючыся пра тое, што робім нешта значнае і надзвычай карыснае.

Якія сродкі асабістай гігіены варта выкарыстоўваць для догляду за скурай? У першую чаргу гаворка ідзе пра ваду і мыле. Не варта забываць, што для адчувальнай скуры падыдзе не любая вада, а ўжо тым больш мыла.

Не варта забываць і пра тое, што ў адных скура сухая, а ў іншых - тоўстая. Тое, як даглядаць за пэўнымі тыпамі скуры, можна даведацца ў касметолага ці дэрматолага.

Спецыялісты рэкамендуюць прымаць душ раніцай, пасля працы, пасля заняткаў спортам і, вядома ж, перад сном. Так, не кожны з нас можа столькі часу марнаваць на водныя працэдуры, але мыцца хоць бы раз у дзень абавязкова. Вада павінна быць цёплай. Прыкладны тэмпература - трыццаць сем-трыццаць восем градусаў.

Гарачую ванну прымаць неабходна не менш як адзін раз на тыдзень. Пры гэтым варта карыстацца вяхоткай.

Чалавек, які клапоціцца пра сваё здароўе, мяняе ніжняе бялізну кожны дзень, пасцельная - раз на тыдзень.

Ногі рэкамендуецца мыць халоднай вадой, так як яна памяншае потавылучэннем. Мыць іх варта кожны дзень, прычым з мылам.

Валасы варта мыць мяккай вадой. Як яе змякчыць? Для гэтых мэтаў можна выкарыстоўваць самую звычайную сталовую соду (гарбатная лыжка на пяць літраў вады). Апалоскваць іх рэкамендуецца настоем рамонка.

Нас з самага дзяцінства вучаць чысціць зубы не менш за два разы на дзень - гэта таксама абавязковае правіла асабістай гігіены. За два разы цалкам дастаткова, але лепш чысціць іх пасля кожнага прыёму ежы. Пры адсутнасці такой магчымасці выкарыстоўвайце жавальную гумку. Не забывайце аб тым, што кожныя паўгода варта наведваць стаматолага.

Заўсёды мыйце гародніну і садавіна. Памятаеце пра тое, што часта на прылаўках іх чапаюць усё запар. Мікробы, якія знаходзяцца на іх, могуць быць вельмі небяспечныя. Нямытыя прадукты часта становяцца прычынай розных кішачных засмучэнняў.

Выконвайце гэтыя правілы і абавязкова растлумачце іх сваім дзецям. Элементарная асабістая гігіена абавязковая для ўсіх. Ігнаруюць яе адчуваюць шмат праблем.