Як заўсёды ў гэты час года, крамы прапануюць нам багаты выбар летняга абутку на любы густ, адрозніваюцца па стылі, колеру або цане. Але, імкнучыся выглядаць прыгожа, трэба таксама памятаць пра здароўе, выгодзе і гігіене ног.
Мы вырашылі дапамагчы вам зрабіць правільны выбар, падрыхтаваўшы кіраўніцтва, у якім будуць апісаны самыя распаўсюджаныя памылкі людзей пры выбары абутку для цёплага надвор'я!
1. Занадта вузкая падэшва
Калі вы носіце абутак, падэшвы якой нашмат ўжо вашых стоп, гэта стварае непрывабнае ўражанне. Аднак тое, што падобная абутак глядзіцца непрыгожа, - не самае страшнае. Сапраўды сур'ёзная праблема складаецца ў тым, што яна можа стаць прычынай дэфармацыі суставаў ног і прывесці да з'яўлення падагры на вялікіх пальцах, якую, як вядома, вельмі складана вылечыць. Акрамя таго, вузкія туфлі часта становяцца прычынай урослага пазногця (для выдалення якога часам даводзіцца звяртацца да дапамогі хірурга), а таксама раздражнення скуры, што прыводзіць да адукацыі мазалёў.
2. Няправільная пасадка ў галіне ўздыму
Калі вы выбіраеце абутак з няправільнай пасадкай, выгіб ногі і падэшвы абутку не супадаюць. У выніку ваша нага абапіраецца не на ўсю паверхню абутку, а толькі на дзве яе кропкі: пад пяткай і пад пальцамі. Нашэнне такой абутку выклікае праблемы з кровазваротам і прыводзіць да адукацыі мазалёў, празмернаму потавылучэнню і болям у нагах.
3. Падэшва абутку даўжэй ступні
Празмерна доўгія падэшвы - агульная праблема шлапакі і сандаляў, якія маюць рэмень, які праходзіць паміж пальцамі (прасцей кажучы, вьетнамок). Пры нашэнні такой абутку адлегласць паміж кончыкамі пальцаў і пярэднім краем падэшвы звычайна занадта вялікая, што выклікае дыскамфорт. Нармальнае адлегласць павінна складаць не больш за 0,5 см. Калі ж яно больш, хада становіцца нязручнай і небяспечнай, бо можа справакаваць захворванні мяккіх тканін і суставаў. Акрамя таго, вы рызыкуеце ўпасці, паднімаючыся па лесвіцы, зачапіўшыся краем шлапакі аб прыступкі.
4. Падэшва занадта кароткая
Калі падэшва вашых сандаляў занадта кароткая, вам даводзіцца ўвесь час падтрымліваць абутак пальцамі ног, каб яна не падала. У такім выпадку мышцы застаюцца напружанымі ўвесь час, а нагрузка на нагу размяркоўваецца нераўнамерна. Акрамя таго, вы рызыкуеце стукнуцца пяткай, калі яна выступае за край абутку, і атрымаць непрыемную траўму. Пры прымерцы новых чаравік варта арыентавацца на пярэднюю кропку ступні.
5. Абутак занадта вольная
Калі ваша абутак занадта вольная, адзінае, што перашкаджае ёй зваліцца, - гэта вашы пальцы. Такім чынам, мышцы вашых ног стала перагружаныя, і гэта дрэнна ўплывае на хаду. Акрамя таго, нашэнне такой абутку можа прывесці да дэфармацыі ступні і суставаў пальцаў, з'яўленню мазалёў, боляў у каленях і спіне.
6. Абутак занадта вялікая
Калі вы носіце занадта вялікія туфлі, кожны раз, падымаючы нагу, вам даводзіцца напружваць мышцы, каб яны не ўпалі. У такой сітуацыі вы лёгка можаце спатыкнуцца і страціць раўнавагу. Абутак, памер якой занадта вялікі, гэтак жа шкодная, як і тая, якая аказваецца занадта цеснай. Хутчэй за ўсё, яна стане прычынай з'яўлення мазалёў і натоптышей.
7. Летняя абутак з непрыдатных матэрыялаў
У летнія месяцы асабліва важна насіць абутак з натуральных матэрыялаў, такіх як скура ці тэкстыль. Нашэнне туфляў са штучных матэрыялаў у цёплае надвор'е можа быць небяспечным для вашага здароўя, так як высокія тэмпературы прыводзяць да ўзаемадзеяння розных хімічных кампанентаў са скурай. Акрамя таго, такія чаравікі маюць дрэнную вентыляцыю, што можа прывесці да грыбковых інфекцый, траўмаў і паразаў скуры.
8. Нашэнне абутку з лакіраванай скуры
У самы гарачы час года лепш устрымлівацца ад штодзённага нашэння лакіраванай скуры. Такія туфлі дрэнна паглынаюць вільгаць і спыняюць цыркуляцыю паветра. Акрамя таго, такі абутак ўспрымальная да механічных пашкоджанняў і змен тэмпературы (яна можа рэпацца, калі тэмпература падае да -10 ° С ці паднімаецца вышэй 25 ° С).
9. Нашэнне закрытых чаравік на босую нагу
Улетку нашэнне закрытай абутку (напрыклад, макасінаў і лоферов) на босую нагу становіцца чыннікам падвышанай потлівасці і агрубенне скуры на пятках. Менавіта таму падобную абутак варта насіць з шкарпэткамі. Калі надвор'е занадта гарачае для звычайных шкарпэтак, выкарыстоўвайце подследники.
10. Нашэнне абутку на плоскай падэшве
Нашэнне абутку на плоскай падэшве больш за 1-2 гадзін у дзень можа нанесці шкоду вашаму здароўю. Такая абутак не прызначана для змякчэння нагрузкі на пяткі пры хадзе, а значыць, з кожным крокам у вашым шкілеце утворыцца мікратраўмамі.
Яшчэ адным недахопам з'яўляецца тое, што вашыя ногі ў такой абутку пастаянна напружаныя, што павялічвае рызыку расцяжэнняў і іншых траўмаў. Акрамя таго, вага цела не размяркоўваецца раўнамерна ўздоўж ступні. Вы можаце значна паменшыць гэтыя разбуральныя эфекты, выкарыстоўваючы артапедычныя вусцілкі, але для паўсядзённай шкарпэткі лепш выбіраць абутак, якая трымае форму і мае абцас вышынёй 2-4 см.