ЗдароўеМедыцына

Як павысіць тэстастэрон?

Тэстастэрон - гармон, які выдаткоўваецца наднырачнікамі чалавека. Ён утвараецца ў арганізме мужчыны і адказвае за нармальнае развіццё арганізма, з'яўленне другасных палавых прыкмет, мадэлі паводзінаў і г.д. Зніжэнне ўзроўню гэтага гармона наўпрост адбіваецца на працы мужчынскага арганізма. Павысіць тэстастэрон, безумоўна, можна - для гэтага існуюць як спецыяльныя гарманальныя прэпараты, так і натуральныя метады.

Чым багата зніжэнне ўзроўню тэстастэрону?

Гэты гармон вельмі важны не толькі для нармальнага развіцця мужчынскага арганізма, але і для яго далейшага функцыянавання. Ўзровень тэстастэрону ў мужчын (норма) павінен складаць ад 11 да 33 нмоль / л. Вызначыць яго самастойна немагчыма. Таму, калі ў вас узніклі падазрэнні на наяўнасць якіх-небудзь гарманальных збояў, лепш за ўсё адразу звярнуцца да ўрача. З дапамогай простага аналізу крыві спецыяліст зможа высветліць прычыну недамаганняў.

Нізкі ўзровень тэстастэрону багаты негатыўнымі наступствамі. Даказана, што парушэнне гарманальнага фону ў першую чаргу адбіваецца на працэсах абмену рэчываў і вядзе да паступовага памяншэння масы цягліц і часта да павелічэння тлушчавых адкладаў. Акрамя таго, дэфіцыт «мужчынскага гармона» выклікае і праблемы з інтымным жыццём, уключаючы зніжэнне палавой цягі, пагаршэнне якасці палавога акту і г.д.

Акрамя таго, зніжэнне ўзроўню гэтага гармона адбіваецца на паводзінах мужчыны. Прадстаўнікі моцнага полу становяцца раздражняльнымі, яны больш схільныя да развіцця дэпрэсіі. Даволі распаўсюджаным сімптомам лічыцца і бессань.

Як павысіць тэстастэрон?

Вельмі важнай часткай тэрапіі з'яўляецца дыягностыка. Бо сімптомы дэфіцыту гармона часам маскіруюцца пад самыя розныя захворванні. Акрамя таго, лекар абавязаны вызначыць прычыну парушэння гарманальнага фону і ліквідаваць яе.

На сённяшні дзень існуе маса прэпаратаў, якія дазваляюць павысіць тэстастэрон. Гэта і таблеткі, і капсулы, і растворы для ін'екцый. Даволі папулярныя спецыяльныя пластыры, якія пасля замацавання на скуры пастаянна выкідваюць у арганізм невялікія дозы штучна сінтэзаванага гармона.

Але памятайце, што гарманальныя прэпараты можа прызначыць толькі лекар. Акрамя таго, ён абавязаны паведаміць вас аб магчымых пабочных эфектах і зменах у паводзінах. Варта ўлічыць і той факт, што працяглы прыём прэпаратаў тармозіць працу наднырачнікаў - колькасць ўласнай тэстастэрону значна памяншаецца. Таму для прыёму медыкаментаў павінны быць сур'ёзныя медыцынскія паказанні.

Як павысіць тэстастэрон натуральным шляхам?

Існуе некалькі правіл, якіх варта прытрымлівацца, калі вы плануеце нармалізаваць працу арганізма і павысіць ўзровень тэстастэрону.

  • Для пачатку не варта грэбаваць паўнавартасным здаровым сном, які нармалізуе працу ўсяго арганізма, а таксама станоўча адбіваецца на рэпрадуктыўных функцыях. Памятаеце, што для сну лепш за ўсё падыходзіць начны час.

  • Вельмі карыснымі будуць рэгулярныя прагулкі на свежым паветры.

  • Не варта забываць і аб правільным харчаванні. У прыватнасці, у рацыёне абавязкова павінна прысутнічаць неабходную колькасць бялкоў, якія служаць сыравінай для сінтэзу тэстастэрону. Уключыце ў меню ялавічыну, рыбу, арэхі, яйкі і сачавіцу.

  • Арганізм павінен атрымліваць дастатковую колькасць мінералаў і вітамінаў. Калі вы не можаце забяспечыць яго з дапамогай харчавання, то папытаеце лекара прызначыць эфектыўны мультівітаміны комплексы.

  • Станоўча на стане арганізма адаб'юцца і фізічныя нагрузкі. Навуковыя супрацоўнікі ўжо даўно даказалі, што рэгулярныя трэніроўкі павышаюць узровень тэстастэрону ў крыві. Таму не забывайце аб фізічных практыкаваннях і 2-3 разы на тыдзень наведвайце спартзалу.

І, вядома ж, важны эмацыйны настрой. Бо псіхічнае стан напрамую адбіваецца на працы арганізма.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.