Як падымаць імунітэт і з дапамогай чаго гэта лепш рабіць

Што варта прыняць да ўвагі перад тым, як ставіць пытанне аб тым, як падымаць імунітэт? Многія, натуральна, адкажуць, што лекі і травы. Зусім ... Галоўнае ў дадзеным пытанні - гэта правільны лад жыцця. Гучыць некалькі пафасна, але, паверце, для гэтага ёсць падставы. Імунітэт - гэта натуральная абарона нашага арганізма. Ён не адчуваецца, як рука або нага, яго не відаць. І пры неабходнасці яго нельга праапераваць, як, напрыклад, апендыкс або сэрца. Імунітэт можна смела параўнаць з душой. Як казалі старажытныя, у здаровым целе - здаровы дух (лац. «Mens sana in corpore sano»). Што гэта, калі не прызнанне вышэйсказанага?

То ёсць вітаміны, падымалыя імунітэт, вядома, патрэбныя, травы абавязковыя, але галоўнае ўсё ж знаходзіцца ў нашай галаве, у нашым успрыманні таго, што адбываецца. Добры настрой стварае здаровыя душэўныя пазывы тварыць дабро, жаданне ўсміхацца і радавацца таму, што адбываецца, гэта спрыяе (дарэчы, гэта даказана медыкамі) падняцці імунітэту. Ужо даўно заўважаная банальная рэч, якая паляпшае агульны стан хворых, - добрыя, пазітыўныя гутаркі.

Як падымаць імунітэт яшчэ? Ды вельмі проста! Спалучайце размовы з шпацырамі на свежым паветры. Між іншым, і гэта даказана навукоўцамі. Людзі, якія праводзяць большую частку свайго часу ў аўтамабілях і ў офісе, часцей хварэюць і схільныя да псіхічных засмучэнняў. Заменіце кінатэатр і боўлінг шпацырам у лес з сябрамі. Толькі не на шашлыкі, а проста рухацца, дыхаць і атрымліваць асалоду ад прыгажосцю. Больш нічога. Прывучайце да гэтага сваіх дзяцей, гэта важна!

Як падымаць імунітэт, калі вышэйпералічанага мала? Дадайце самаўпэўненасці. Лекары буйнога дзіцячага хірургічнага цэнтра, якія праводзяць найсур'ёзныя аперацыі грудным дзецям, рэкамендуюць бацькам не ўспрымаць сваіх дзяцей хворымі. Будзьце ўпэўненыя, кажуць яны, што вашыя дзеці здаровыя, не трэба з імі "сюсюкае" і шкадаваць, у іх усё добра. Як ні дзіўна, але такая ўстаноўка дзейнічае, дзеці якія прынялі для сябе такі пастулат бацькоў здаравеюць хутчэй.

У канцы, натуральна, варта сказаць і аб правільным харчаванні, як падымаць імунітэт без гэтага? Ды ніяк. Харчавацца неабходна паўнавартасна, не замяняючы гародніна і рыбу бутэрбродамі з супермаркета. Чалавеку для добрага самаадчування трэба мала. Усё гэта дае нам прырода. Атрымлівайце асалоду ад яблыкамі і апельсінамі, ежце брокалі і салера, піце гарбату з мятай і адвар з каліны. Гэта смачна! Гэта карысна!

Якія прадукты падымаюць імунітэт яшчэ? Чыстая вада і мёд, яйкі і ўсе бабовыя, буракі, салодкі перац і гранаты. Лук і часнык здольныя на многае, нават у малых колькасцях. Не забудзьцеся пра арэхі і спецыі (перац, карыца, куркума і іншыя)

Груба кажучы, прырода - гэта самая вялікая ў свеце аптэка, здольная прапанаваць нам лекі ад усіх недамаганняў, галоўнае, ўмела гэтым карыстацца і не грэбаваць рэкамендацыямі лекараў.

Дарэчы, у гэты спіс самым гарманічным чынам ўпісваецца спорт. Толькі не ў сэнсе простага напампоўвання цягліц, а ў сэнсе сталай фізічнай нагрузкі. Якую, дарэчы, можна замяніць танцамі. Гэта і нагрузка на мышцы выдатная, і настрой падымае цудоўна.

Жывіце шчасліва і ня хварэйце!