Як правільна дыхаць пры родах?

Як правільна дыхаць пры родах? Гэтае пытанне хвалюе большасць сучасных жанчын, якія чакаюць з'яўлення на свет доўгачаканага малога. Найлепшым чынам навучанне дадзенай тэхніцы праводзяць вопытныя супрацоўнікі школ будучых бацькоў. Менавіта яны раскажуць і пакажуць вам, як правільна дыхаць пры родах, што значна аблегчыць гэты працэс і ўмацуе агульны стан арганізма. Любая анестэзія аказвае адмоўнае ўздзеянне на плод, навучыўшыся спецыяльнай тэхніцы дыхання, можна пазбегнуць зусім або звесці да мінімуму выкарыстанне медыкаментозных сродкаў.

Кожны этап радавой дзейнасці, пачынаючы са сутычак і заканчваючы выгнаннем плёну, павінен суправаджацца пэўным відам дыхання.

Пры частых і несільных сутычках, якія прыносяць нязначны дыскамфорт, неабходна мякка ўдыхаць паветра праз нос і плаўна выдыхаць яго праз рот. У перыяды спакою рабіць гэта можна і звычайным спосабам.

Па меры ўзмацнення сутычак больш глыбокімі павінны стаць і ўдыхі. Пры гэтым трэба пастарацца як мага больш паслабіць промежность, паясніцу і жывот.

У выпадку цяжкага насавога дыхання (у выпадку ацёку слізістай ці катару) можна прымяніць тэхніку «па-сабачы». Яна заключаецца ў частым, інтэнсіўным «глытанні» паветра, прычым кончык мовы павінен быць размешчаны за зубамі ля верхніх альвеол.

Некаторым жанчынам прасцей спяваць якія-небудзь галосныя гукі ў перыяд сутычкі ( «ы», «і», «е», «у», «а» і г.д.), альбо цягнуць згодную «м» (у такім выпадку гук павінен быць накіраваны ўверх такім чынам, каб адчувалася лёгкая вібрацыя ў носе, паколькі яна вельмі дапамагае расслабіцца і адцягнуцца ад болевых адчуванняў).

Будучая мама павінна ведаць не толькі, як правільна дыхаць пры родах, але і якое становішча цела выбраць для таго, каб максімальна засяродзіцца і палегчыць свой стан. Магчыма некалькі варыянтаў:

- шырока расставіць ногі, оперевшись на стол, ложак, падваконнік і г.д .;

- стаць на калені, абапіраючыся на локці;

- дапушчальна сядзець на кукішках, прыхінуўшыся да сцяны;

- калыхаць сцёгнамі з боку ў бок у становішчы стоячы (так званы «радавой танец»). Гэта дапаможа паслабіць паясніцу.

Наступным этапам з'яўляюцца патугі. Яны нагадваюць жаданне «па-вялікаму» схадзіць у туалет. У гэты момант неабходна выкарыстоўваць діафрагмальное (брушнай) дыханне. Рабіць гэта рэкамендуецца на чатыры рахунку. На 1,2,3 - выконваем тэхніку «па-сабачы», на 4 - вырабляем моцны глыбокі выдых (як быццам імкнучыся патушыць полымя).

Калі загадзя навучыцца правільна дыхаць, можна кантраляваць сваё жаданне тужэй да таго моманту, пакуль цалкам не расчыніцца шыйка маткі.

Калі лекар, нарэшце, дазволіць тужыцца, трэба паступаць наступным чынам: рабіць плаўны ўдых падчас патугі, затым затрымліваць дыханне, апускаць падбародак ўніз і напружвацца, імітуючы акт дэфекацыі. Калі ведаць, як правільна дыхаць пры родах, у перыяд адной сутычкі можна зрабіць нават некалькі патугаў. У такім выпадку можна нарадзіць малога за дзве-тры патугі.

Вельмі важна ўважліва слухаць акушэрку. Калі будзе з'яўляцца галоўка дзіцяці, вас папросяць не тужыцца. Для таго каб адцягнуць увагу, неабходна зноў пачаць дыхаць «па-сабачы». Выконваючы дадзеныя рэкамендацыі можна пазбегнуць хваравітых парываў.

Апошнім этапам з'яўляецца нараджэнне плацэнты (так званага «дзіцячага месца»). Для паскарэння гэтага працэсу і для памяншэння болевых адчуванняў рэкамендуецца лёгенька пакашліваць.

Ведаючы, як дыхаць падчас родаў, можна палегчыць працэс з'яўлення маляняці на святло. Галоўнае - не дазваляць сабе крычаць, нават калі вельмі балюча, паколькі ў такія моманты дзіця не атрымлівае кісларод. Думайце пра свайго малога, бо ў гэты перыяд яму нашмат складаней, чым вам.