Як правільна дыхаць пры сутычках і родах, каб усё прайшло выдатна!

Роды - балючы і цяжкі працэс. Для таго каб яны прайшлі як мага больш удала, трэба ўмець слухаць свайго акушэра і правільна дыхаць. Справа ў тым, што дыханне па пэўнай методыцы дапаможа знізіць узровень болю на працягу родаў. Таксама ад тэхнікі дыхання будзе залежаць здароўе малога, які адчувае востры недахоп кіслароду. Пра тое, як правільна дыхаць пры сутычках і родах, раскажа гэты артыкул.

Комплекс дыхальных практыкаванняў

Вучымся дыхаць правільна. Гэтыя практыкаванні трэба давесці да аўтаматызму. Паўтарайце іх па 10-15 хвілін кожны дзень з самых першых тыдняў цяжарнасці. Тады арганізм «ўспомніць» аб тым, як правільна дыхаць пры сутычках і родах. Таксама пра неабходнасць пэўнага віду дыхання на кожнай наступнай стадыі родаў нагадае акушэр. Таму асвоіць практыкаванні трэба загадзя. Адразу пасля раскрыцця маткі на 5 і больш сантыметраў сутычкі становяцца больш інтэнсіўна. Околоплодных бурбалка альбо рвецца сам, альбо праколваецца доктарам. Матцы ўжо нічога не перашкаджае выштурхоўваць дзіцяці вонкі. Менавіта ў гэты час болевыя адчуванні самыя моцныя. Перажыць менш болю можна пры дапамозе вось такіх тэхнік дыхання:

1. «Свечка». Робіце звычайны ўдых і плыўны выдых, які імітуе задзімання свечкі. Дома запаліце свечку і па методыцы дуйце на яе. Агеньчык павінен прагнуцца, але не загінуць. Так вы зразумееце, што робіце ўсё правільна. Такое дыханне трэба ўжываць, калі адбываецца пачатак балючай сутычкі.
2. «Вялікая свечка». Робіце глыбокі ўдых і інтэнсіўны выдых праз злёгку стуленыя вусны. Паветра павінен выходзіць з шумам. А вось зараз наша трэніровачная свечка павінна быць затушыць патокам паветра. Так трэба дыхаць падчас піку сутычкі і болю. Гэта дыханне выкліча выкід эндарфінаў, якія падтупліваюць балючыя адчуванні.
3. «Паравозік». У пачатку сутычкі дыхайце «свечкай», на піку перайдзіце да «вялікай свечцы» і скончыце глыбокім удыхам і спакойным поўным выдыхам. Цяпер у вас будзе некалькі секунд перадышкі.

Дыханне падчас патугаў

З пачаткам саміх родаў дыханне будзе крыху іншым. Як правільна дыхаць пры сутычках і родах, каб насыціць кіслародам ваш арганізм і дзіцяці? Бо недахоп кіслароду на працягу доўгага часу - гэта вельмі небяспечна для мозгу нованароджанага. Падчас пачатку патугаў трэба будзе прадыхацца сутычку, пакуль шыйка маткі не расчыніцца цалкам, а вось тужыцца пакуль будзе рана. Каб дапамагчы малому прасоўвацца па радавых шляхах і пазбегнуць разрываў, дыхайце павярхоўна, «як сабачка». На радзільным крэсле, пакуль ідуць сутычкі, роды, дыхаем па камандзе акушэра. Калі лекар дасць каманду тужыцца, трэба зрабіць адзін глыбокі ўдых, так, як быццам збіраецеся ныраць.

за тым канцэнтруем увагу на ніз жывата і выкідваюць маляняці брушным цягліцамі. Пасля сутычкі трэба спакойна выдыхнуць і расслабіцца. За адну сутычку трэба здолець тройчы тужэй.

Вельмі важна ведаць, як правільна дыхаць пры сутычках і родах, бо менавіта ад гэтага будзе залежаць здароўе вашага малога. Дапамажыце яму і сабе, і хай усё пройдзе выдатна. Лёгкіх вам родаў.