Як правільна тужыцца? Бясплатныя курсы для цяжарных. Падрыхтоўка да родаў

Будучыя мамы часта жывуць у сваім уласным свеце, па большай частцы іх хвалююць толькі новыя незвычайныя перажыванні, звязаныя з чаканнем малога. Тым, хто рыхтуецца да родаў ўпершыню, прыходзіцца асабліва цяжка, бо так складана прадбачыць усе нюансы, звязаныя з надыходзячымі кардынальнымі зменамі ў жыцці. Менавіта таму важна вызначыць і знайсці адказы на найбольш важныя пытанні: як правільна тужыцца падчас радавой дзейнасці, як карміць дзіця, і першы час даглядаць за ім. Дзе ж маладая мама можа атрымаць гэтак карысную і, галоўнае, правераную інфармацыю?

Навошта трэба наведваць курсы

Будучыя парадзіхі часта разлічваюць на парады медыцынскага персаналу або блізкіх сваякоў. На жаль, мамы і сяброўкі часта даюць не самыя слушныя рэкамендацыі, а навучанні акушэрак ў той самы «дзень Х» ўспрыняць з-за болю і рэзкай змены падзей досыць складана. У цяперашні час у будучых матуль вельмі модна наведваць курсы падрыхтоўкі да родаў. Такое рашэнне дазваляе атрымаць правераную інфармацыю нашмат загадзя, адаптаваць і засвоіць яе, а затым быць у поўным узбраенні і дапамагчы ўласным малому з'явіцца на свет як мага безболезненнее.

Якія заняткі бываюць

Існуюць платныя і бясплатныя курсы для цяжарных. Першыя арганізаваны ў прыватных медыцынскіх або забаўляльных цэнтрах, другія - часцей за ўсё грунтуюцца на базе радзільных дамоў і жаночых кансультацый. Якія навучальныя мерапрыемствы наведаць, выбіраць, вядома, малады маме, кожнае, безумоўна, мае свае плюсы і мінусы. Напрыклад, на платныя заняткі вы можаце прыйсці з мужам, затое бясплатныя курсы для цяжарных пры раддоме могуць пазнаёміць вас з парадкамі ў канкрэтным медыцынскім установе, што вельмі важна ў тым выпадку, калі вы плануеце яго наведаць.

Стандартная вучэбная праграма

У любым выпадку амаль усе курсы арыентаваны на стандартную праграму. Яна мае на ўвазе вывучэнне такіх раздзелаў:

• перыяд чакання малога на працягу ўсіх 9 месяцаў;
• непасрэдна роды, як дыхаць і тужыцца падчас іх, а таксама разгляд іншых папулярных пытанняў;
• першасныя навыкі догляду за дзіцем, наладжванне лактацыі.

Названыя катэгорыі цесна ўзаемазвязаны паміж сабой і па большай частцы павінны вывучацца менавіта ў комплексе. Аднак пры жаданні будучыя мамы могуць вылучыць найбольш цікавы для сябе сегмент і наведваць заняткі, звязаныя толькі з ім.

падрыхтоўчы этап

Курсы падрыхтоўкі да родаў, звязаныя з першым этапам (цяжарнасцю), дапамогуць вам атрымаць асалоду ад чаканнем малога ў поўнай меры. Спакой мамы на дадзеным этапе з'яўляецца добрым закладам правільнага развіцця немаўля ў чэраве. Як правіла, на заняткі будучыняй парадзіхам распавядаюць пра такія фактарах:

• фізіялагічных і псіхалагічных асаблівасцях і зменах, якія адбываюцца падчас цяжарнасці;
• аптымальным рэжыме дня, маецца на ўвазе прагулкі, правільнае харчаванне, загартоўванне і многае іншае;
• развіцці плёну ў чэраве, а таксама знешніх фактарах, якія ўплываюць на яго здароўе;
• неабходных медыцынскіх мерапрыемствах для будучай мамы, перыядычнасці і тэрмінах іх правядзення (аналізы, працэдуры);
• карысных гімнастычных практыкаваннях.

Безумоўна, падобны пералік разгляданых пытанняў можа адрознівацца ў залежнасці ад праграмы курса.

Пазіцыі для патугаў

Другі этап заняткі з'яўляецца адным з найбольш важных, ён вызначае паводзіны парадзіхі ў працэсе сутычак і патугаў. На гэтай стадыі неабходна спыніцца трохі падрабязней. Мабыць, самым часта задаюць пытанні з'яўляецца такі: як правільна тужыцца? Адказваючы на яго, неабходна адзначыць важнасць правільнай паставы. На жаль, становішча для родоразрешеніе, рэкамендаваныя ў медыцынскіх установах, зручныя ў першую чаргу лекарам, а не самім матулям. Пры магчымасці паспрабуйце тужыцца ў наступных найбольш фізіялагічным пазіцыях:

• паднімаючыся на радзільнае крэсла, падніміце галаву і плечы максімальна дагары, тым самым вы можаце дапамагчы немаўляці ціснуць на тазавых дно, што, у сваю чаргу, прывядзе да актывізацыі натуральнага працэсу патугаў;
• пры вольным паводзінах у радах (а такое цяпер таксама практыкуецца) паспрабуйце стаць на кукішкі, трохі правісеўшы. Пры такой паставе прыродныя сілы дапамогуць вам справіцца з болем і забяспечыць правільныя, фізіялагічныя патугі без памылак.

Што трэба, а што ня трэба рабіць

Большасць жанчын у нашай краіне нараджаюць у гарызантальным становішчы, а гэта прымушае задумацца не толькі пра тое, як правільна тужыцца, але і пра тое, як варта дыхаць. Такім чынам, як жа выглядае ідэальны алгарытм правільнага дыхання? Удыхніце ротам як мага больш паветра (рабіць гэта неабходна максімальна глыбокага і хутка), так каб ён нібы перайшоў у жывот, затрымаеце яго, а толькі затым плаўна і павольна выдыхніце.

Якія дзеянні катэгарычна не варта рабіць? Іх пералік можна звесці да наступных пастулатам:

• Не рэкамендуецца дыхаць сутаргава. Вызначыць гэта можна па пачырваненню скурных пакроваў. Памятаеце, такое дыханне спрыяе сціску цягліц, у тым ліку і пахвіны, а значыць, немаўля таксама будзе пакутаваць ад гэтага.
• Пазбягайце рэзкага дыхання, яно можа прывесці да таго, што дзіця ў родавых шляхах будзе рухацца назад, а не наперад.
• Ні ў якім разе не крычаць. Падчас моцных воклічаў патугі становяцца абсалютна неэфектыўнымі, вы марнуеце сілы, а малы нібы захрасае.

Абавязкова слухайце сваё цела, менавіта яно падкажа вам, як правільна тужыцца і ў якім кірунку рухацца ў працэсе родаў. Паспрабуйце не паддавацца паніцы і памятаць, што тысячы гадоў жанчыны паспяхова спраўляліся з нараджэннем дзяцей самастойна. Пры гэтым не варта адмаўляцца ад выгод цывілізацыі, абавязкова ўлічвайце падказкі і рэкамендацыі акушэркі або лекара.

завяршальныя заняткі

Заключны этап курсаў апавядае пра тое, як даглядаць за толькі што якія нарадзіліся малым. Праслухаўшы падобныя заняткі, вы напэўна зможаце даведацца пра такія цікавыя факты:

• якое пасаг варта набыць для дзіцяці;
• правілы арганізацыі купання, шпацыраў, штодзённых гігіенічных маніпуляцый;
• як аднаўляецца арганізм жанчыны пасля нараджэння дзіцяці;
• як наладзіць грудное гадаванне, калі і на аснове якіх прадуктаў ўводзіць прыкорм і іншыя пытанні, звязаныя з харчаваннем немаўля.

Для таго каб камфортна адчуваць сябе падчас родаў, послеродовом перыядзе, а таксама ў час самой цяжарнасці, рэкамендуецца выконваць спакой і максімальна прыслухоўвацца да парад спецыялістаў.