10 простых правіл, як выглядаць молада ў 40 гадоў

Ва ўсе часы жанчыны шукалі розныя спосабы захаваць сваю маладосць і прыгажосць. Вынаходзіліся розныя эліксіры, праводзіліся спецыфічныя абрады, але гэтага было мала. Аднак сёння існуюць падказкі, як выглядаць молада ў 40 гадоў. Пра гэта мы цяпер і распавядзем.

Правіла 1. Харчаванне

Як выглядаць молада ў 40 гадоў? Для гэтага трэба пісьменна харчавацца. Аднак гэта не значыць, што ўвесь час трэба сядзець на дыетах і мардаваць сябе галаданнем. Харчаванне павінна быць збалансаваным, напоўненым карыснымі мікраэлементамі і вітамінамі. Як мага больш трэба спажываць абалоніны, кісламалочных прадуктаў і варанай гародніны. Таксама трэба папаўняць арганізм вадой у дастатковай колькасці. Па магчымасці трэба выключыць з рацыёну соль, цукар, мучное, газаваныя напоі. Важна таксама памятаць, што неабходна дапамагаць арганізму выводзіць шкодныя для скуры таксіны. Для гэтага можна спажываць свежыя ягады, шпінат, перац, піць чай.

Правіла 2. Фізічныя нагрузкі

Наступны савет, як выглядаць молада ў 40 гадоў: выключыць сядзячы лад жыцця. І нават калі прыходзіцца цэлы дзень сядзець на працоўным месцы, кожныя паўгадзіны-гадзіну трэба ўладкоўваць сабе адпачынак: прайсціся па офісе, зрабіць невялікую размінку для рук, ног, шыі і спіны. Па раніцах абавязкова трэба прывучыць сябе рабіць зарадку. А пасля працоўнага дня трэба абавязкова хоць бы гадзіну шпацыраваць на свежым паветры (лепш у парку, далей ад дарог і аўтамагістраляў). Добра таксама час ад часу наведваць спартзалу, хадзіць на фітнес або ёгу.

Правіла 3. Шкодныя звычкі

Што яшчэ можна параіць жанчынам, якія хочуць ведаць, як выглядаць молада ў 40 гадоў? Цалкам выключыць шкодныя звычкі. Алкаголь і цыгарэты проста забіваюць арганізм кожнага чалавека, а жанчыну яшчэ і моцна нявечаць. Калі ж жанчына не паліць, ёй лепш таксама цалкам пазбягаць тых месцаў, дзе дымяць іншыя людзі. Бо нават цыгарэтны дым (пасіўнае курэнне) здольна нанесці арганізму дамы страшны шкоду.

Правіла 4. Сон

Абавязкова трэба сказаць аб тым, што недахоп адпачынку і сну негатыўна адбіваецца не толькі на здароўе чалавека, але таксама і на яго знешнім выглядзе. Таму наступны савет, як выглядаць маладзей сваіх гадоў у 40: спаць дастатковую колькасць часу. Што тычыцца рамак, то яны індывідуальны для кожнага чалавека, аднак у сярэднім арганізм дарослага павінен адпачываць не менш 7 гадзін у суткі. Ідэальна: восем.

Правіла 5. Настрой і настрой

Наступны савет, як добра выглядаць у 40 гадоў: пазбягаць стрэсавых сітуацый і быць заўсёды ў добрым настроі. Бо калі чалавек злы ці ўвесь час нэрвуецца, гэта негатыўна адбіваецца на яго здароўе, а адпаведна, і на знешнасці. Што тычыцца стрэсавых сітуацый, то навукоўцамі даказана, што менавіта яны з'яўляюцца галоўнымі фактарамі старэння арганізма любога чалавека. Калі казаць пра настрой, то ні для каго не сакрэт, што ўсмешлівая дзяўчына аўтаматычна становіцца прыгажуняй, колькі б гадоў ёй ні было.

Правіла 6. Гардэроб

Таксама важна сказаць пра тое, што кожная дама павінна ведаць, як выглядаць стыльна у 40 гадоў. Бо адна адзенне здольная не толькі скінуць пару гадоў, але і накінуць цэлы дзесятак. Пра што не мусіць забываць дама?

1. Лепш абраць для сябе класічны стыль адзення, які заўсёды з'яўляецца дарэчным і адпавядае ўзросту.
2. У адзежы трэба пазбягаць моладзевых плыняў, занадта адкрытых і яркіх нарадаў, яны могуць толькі зрабіць даму смешны, але ніяк не малады.
3. Абутак абавязкова павінна быць зручнай, нягледзячы на даўжыню абцаса. Жанчына, якая ідзе ў раскоряку на 12-сантымятровых шпільках, выглядае проста жахліва!
4. Для дамы вельмі важныя аксэсуары. Яны павінны цалкам падыходзіць пад стыль адзення.

Правіла 7. Знешнасць

Наступны савет, як выглядаць молада ў 40 гадоў: клапаціцца аб сваім твары. Не трэба думаць, што ўсе дапаможныя сродкі патрэбныя будуць толькі пасля 30 гадоў. Пачынаць клапаціцца аб асобе трэба як мага раней. У падлеткавым узросце трэба пісьменна змагацца з праблемнай скурай, правільна чысціць яе. Кожны вечар перад сном неабходна цалкам пазбаўляцца ад макіяжу, час ад часу даваць скуры адпачынак. Таксама важна пісьменна падабраць сабе касметыку.

Правіла 8. Асаблівыя часткі цела

Што выдае ўзрост жанчыны? Твар, шыя, рукі і грудзі. Так, гэтыя часткі цела патрабуюць адмысловага сыходу. Каб скура на шыі не выглядала дряблую, штодня трэба рабіць просты, але дзейсны комплекс практыкаванняў. Што тычыцца грудзей, тут таксама патрэбныя простыя практыкаванні, якія дапамогуць дэкальтэ дамы быць заўсёды ў выдатным стане. Клапаціцца трэба і пра скуру рук, элементарна - мыць посуд у пальчатках і не лезці ў агарод рукамі без ахоўных сродкаў.

Правіла 9. Эмоцыі

Што можа зрабіць жанчыну малады? Пазітыўныя эмоцыі. Добра, калі дама ў 40 гадоў ізноў закахаецца або спазнае новы этап адносін са сваім выбраннікам. Адзін толькі мужчына здольны зрабіць жанчыну шчаслівай, а таму - прыгожай.

галоўнае правіла

Каб добра выглядаць, кожная жанчына павінна запомніць простую прымаўку: «У 20 гадоў яна выглядае так, як яе стварыў Бог, у 30 так, як яна хоча, а ў 40 дама выглядае так, як яна гэтага заслугоўвае».