Вітамін Е чым карысны для жанчын? Інструкцыя, паказанні да ўжывання

Вітамін Е зараз карыстаецца вялікай папулярнасцю. У асноўным яго выпускаюць у форме асобнага лекавага прэпарата. Але часам ўключаюць і ў шматфункцыянальныя комплексы. Большасць з нас нярэдка лічыць, што прыём розных дабавак, у склад якіх уваходзяць вітаміны, карысныя для арганізма. Іншыя ж, наадварот, упэўненыя, што іх ўжыванне можа нашкодзіць. Але, нягледзячы на розныя меркаванні, карысць такаферолу відавочная. Яна ў першую чаргу абумоўлена яго незаменнымі ўласцівасцямі. Вітамін Е - для чаго карысны жанчынам?

Інструкцыя па ўжыванні. паказанні

Такаферол аказвае дабратворнае дзеянне на рэпрадуктыўную функцыю арганізма, пры гэтым спрыяючы апладнення, спакойнаму праходжанню цяжарнасці і нараджэння здаровага і моцнага дзіцяці. Акрамя гэтага, дадатак умацоўвае сценкі ўсіх крывяносных сасудаў, перашкаджаючы з'яўленню тромбаў і паскараючы павелічэнне мышачнай масы.

Зыходзячы з гэтак незаменных характарыстык, вітамін прызначаюць пры комплекснай тэрапіі атрезии жоўцепратокаў, жаўтусе, неўропатыі перыферыйнага нерва, міяпатыі. Акрамя таго, ён шырока выкарыстоўваецца ў касметалогіі, неўрапатолагаў і гінекалогіі. Яго рэкамендуюць, калі ў жанчыны назіраецца парушэнне менструальнага цыклу, падвышаная сухасць скуры, паніжаны лібіда, падвышаная потлівасць, пастаянная дэпрэсія, пагроза перапынення цяжарнасці. Таксама ён карысны ў перыяд павелічэння фізічных нагрузак.

Прымаем такаферол правільна

Каб вітамінавая дабаўка станоўча адбілася на арганізме і сапраўды прынесла яму карысць, неабходна ведаць некаторыя рэкамендацыі па яго ўжыванні. Добра засвойваецца вітамін Е, які прысутнічае ў семечках і ўсіх бабовых, малочных прадуктах і міндалі, свежай капусце і, вядома ж, печані, маслах і яечным жаўтку. Каб такаферол «працаваў» на поўную моц, лепш яго прымаць сумесна з каратынам. Пры гэтым яго не рэкамендуюць ужываць сумесна з прэпаратамі жалеза, супрацьсутаргавага лекамі і мінераламі, так як яны анулююць дзеянне рэчывы.

Калі ваш які лечыць лекар выпісаў павышаную дозу прэпарата, то яе неабходна падзяліць на некалькі прыёмаў. Вітамін Е: навошта карысны жанчынам? 400-600 МЕ - гэта сутачная доза прэпарата. Пасля рэгулярнага яго прыёму вынік не прымусіць сябе чакаць. Якім ён будзе? Пра гэта і пойдзе гаворка далей.

Карысць вітаміна Е для жанчын

Такаферол - сапраўдны "вітамін пладавітасці», так як ён наладжвае працу палавой сістэмы. Таксама шырока выкарыстоўваецца пры таксікозе падчас цяжарнасці. Калі маюцца праблемы з эндакрыннай сістэмай, перш за ўсё, варта звярнуць увагу на наяўнасць неабходнай колькасці элемента ў сваім арганізме.

Мы шмат разоў чулі пра вітамін Е. Чым карысны для жанчын ён? Прадстаўніцы прыгожага полу, пастаянна пакутуюць ПМС, пры ўжыванні гэтага прэпарата пачынаюць заўважаць знікненне некаторыя сімптомаў. У іх прыкметна памяншаецца падвышаная адчувальнасць малочных залоз. Таксама яны пазбаўляюцца ад назапашвання залішняй вадкасці, пастаяннай стамляльнасці, нервовасці і дрэннага сну.

Карысныя і галоўныя ўласцівасці вітаміна Е для жанчын

Кажучы пра вітамін Е, чым карысны для жанчын ён, мы звяртаем увагу на яго пазітыўныя якасці. Адзін з асноўных плюсаў такаферолу - антыаксідантныя ўласцівасці. Ён добра выводзіць з арганізма таксіны, вызваляючы яго ад свабодных радыкалаў, тым самым абараняючы клеткі, захоўваючы ў іх неабходны водны баланс.

Такаферол і скура асобы

Вітамін Е чым карысны для жанчын? Дабаўка гэтага тыпу на сённяшні дзень шырока выкарыстоўваецца ў касметалогіі. Вітамін Е часцяком ўваходзіць у склад розных масак для амаладжэння. Ён вяртае вяне скуры згубленую прыгажосць. Яго выкарыстанне ў хатніх умовах тлумачыцца станоўчым эфектам, які ён аказвае на клеткі.

Цяпер вы разумееце, чым карысны вітамін Е для жанчын. Такаферол добра ўвільгатняе скуру, пры гэтым выдатна рэгулюе працу ўнутранай сакрэцыі залоз, асвятляе паверхню асобы, робіць найменш выяўленымі пігментныя плямы і вяснушкі. Пастаяннае і правільнае яго прымяненне прытармажвае працэсы старэння, дорыць прыемную эластычнасць і пругкасць эпідэрмісу, разгладжвае маршчыны, паляпшае кровазварот, што аказвае станоўчы ўплыў на колер твару. Адзіны недахоп празмернага і бяздумнага ўжывання вітамінаў - гіпервітаміноз. І пазбавіцца ад яго досыць цяжка. Таму перад выкарыстаннем тых ці іншых дабавак, варта цалкам выключыць алергічныя рэакцыі.

Вітамін Е і здароўе валасоў

Якія яшчэ вядомыя карысныя ўласцівасці вітаміна Е для жанчын? Мара любой жанчыны - пышная, бліскучая, прыгожая шавялюра без сухіх кончыкаў. Дабаўка гэтага тыпу спрыяе ўмацаванню і росту здаровых валасоў, сапраўды спрыяльна адлюстроўваючыся на іх стане. Гэта лепшы сродак ад сечная тонкіх кончыкаў і выпадзення. Такаферол ўваходзіць у склад велізарнай колькасці сродкаў, прызначаных для прафесійнага догляду за валасамі. Але можна знайсці гэтак незаменны прэпарат і ў вадкім выглядзе. І праводзіць працэдуры па аднаўленні сваёй найвышэйшай шавялюры ў хатніх умовах.

Вітамін Е чым карысны для жанчын, у прыватнасці, для іх валасоў? Аб пазітыўных якасцях такаферолу можна меркаваць па яго станоўчым уласцівасцях:

• абарона ад згубнага дзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання, асабліва ў гарачы перыяд;
• паскарэнне кровазвароту, што спрыяе забеспячэнні пажыўнымі рэчывамі і кіслародам валасяных цыбулін;
• надзяленне шавялюры шаўкавістай і прыродным бляскам;
• ліквідацыю свербу скуры і запаленчых працэсаў;
• папярэджанне ранняй сівізны і выпадзення валасоў;
• аднаўленне пашкоджанай і саслабленай шавялюры.

Галоўная функцыя дабаўкі для валасоў - гэта транспарціроўка кіслароду да скурнаму покрыву на галаве. У выніку рэгулярнага выкарыстання такаферолу валасы набываюць гушчыню і крэпасць. Калі сістэматычна ўціраць вадкі прэпарат у скуру галавы, то праз некаторы час можна заўважыць паскарэнне іх росту.

Карысць вітаміна Е для жанчын пасля 40 гадоў

У гэтым няма нічога дзіўнага, калі на вуліцы бачыш маці з дачкой, якія выглядаюць як родныя сёстры. У стагоддзе вялізнага прагрэсу ў сферы касметалогіі захаваць сваю маладосць на доўгія гады не так ужо і цяжка. Вядома, зрабіць гэта можна з дапамогай фітнесу, правільнага харчавання і прыёму розных прэпаратаў, у склад якіх уваходзяць мінералы і вітаміны, так неабходныя для падтрымання прыгажосці і маладосці.

Пры гэтым асноўным рэчывам для падаўжэння маладосці з'яўляецца менавіта такаферол, які дзякуючы свайму антіоксідантным дзеяннем абараняе клеткі ад разбуральнага ўздзеяння і прадухіляе іх гібель і старэнне. Пры ім недахопе яны не абароненыя ад таксічных рэчываў і гінуць нашмат хутчэй. Гаючая дабаўка перашкаджае адукацыі тромбаў і дабратворна адбіваецца на згусальнасці крыві, паляпшаючы кіслародны абмен у сасудах.

Чаму менавіта вітамін Е?

Чым карысны вітамін Е для жанчын пасля 40? Недахоп такаферолу згубна адбіваецца на нервовай і палавой сістэме, а таксама на скуры. У дамы можа назірацца адсутнасць настрою, раздражняльнасць, нервовасць, дэпрэсія, слабасць, страта эластычнасці скурнага покрыва, пігментацыя, збоі менструальнага цыклу, зніжэнне лібіда. Касметолагі і фармацэўты даўно прыйшлі да высновы, што дадатак гэтага тыпу можа шырока выкарыстоўвацца ў спажывецкіх мэтах. Менавіта таму «Е» уваходзіць у склад пажыўных крэмаў, шампуняў і ласьёнаў, якія ўмацоўваюць валасяныя цыбуліны, спрыяючы росту здаровых валасоў. Але вітамін таксама павінен удзельнічаць у самім працэсе абмену рэчываў. Таму яго лакальнае выкарыстанне істотнай карысці не прынясе.

Гэтак карысны кампанент змяшчаецца ў раслінным алеі: аліўкавым, сланечнікавым, гарбузовым і кукурузным. Але несумнеўным лідэрам з'яўляецца алей з зародкаў пшаніцы. З-за розных прычын забяспечыць арганізм такаферол неабходнай нормай з прадуктаў харчавання не заўсёды атрымліваецца. Тут на дапамогу прыйдуць полівітамінныя прэпараты, у складзе якіх змяшчаецца неабходнае рэчыва. Асабліва іх рэкамендуецца выкарыстоўваць у перыяд авітамінозу, да прыкладу, вясной.

Чым карысны вітамін Е для жанчын пасля 40 гадоў? Іх асноўныя скаргі ў гэтым узросце:

• Страта эластычнасць скуры.
• З'яўленне маршчынак.
• Змяненне і рэзкая дэфармацыя асобы.
• Сухасць і моцнае абязводжванне скурнага покрыва.
• Балючыя, гэтак непрыемныя адчуванні падчас палавога акту.
• Зніжэнне сэксуальнага цягі.

Недахоп такога важнага гармона, як эстраген, прыводзіць у выніку да значнага пагаршэння структуры валасоў. Таму спадарычнам пры ўсіх гэтых прыкметах рэкамендуюць прымаць дадатак. Прынцыпы функцыянавання такаферолу ў арганізме жанчыны наступныя:

• Аднаўляюць тургор скуры.
• Памяншаюць колькасць маршчын і перашкаджаюць іх далейшаму адукацыі.
• Падтрымліваюць аптымальны водны баланс у арганізме і захоўваюць стройную постаць, нармалізуючы вагу.
• Запавольваюць адукацыю пігментацыі.
• Падтрымліваюць аптымальнае колькасць эстрогена і захоўваюць сэксуальнасць.

Вітамін Е і прафілактыка захворванняў

Чым карысны вітамін Е ў капсулах для жанчын пасля 40 гадоў? На паненак у такім узросце ён уплывае вельмі пазітыўна:

• Пасля 40 высокія дозы прэпарата (600 ІІ) спрыяюць зніжэнню рызыкі смяротнага зыходу па прычыне сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
• Такаферол зніжае ўзровень смяротнасці ад такой хваробы, як рак жоўцепратокаў пры яго сістэматычным прыёме.
• Пастаяннае ўжыванне дабаўкі на 10% зніжае рызыку ўзнікнення хранічнага бранхіту, эмфізэмы ў жанчын пасля 45 гадоў.
• Прымяненне такаферолу сумесна з вітамінам С, цынкам, бэта-каратынам і меддзю значна зніжае развіццё узроставых змяненняў у сятчатцы вачэй.

Не забывайце падтрымліваць свой арганізм пасля 40 гадоў, бо менавіта гэты ўзрост можа прынесці вам сапраўднае шчасце. Дзеці выраслі, кар'ера ўжо на ўзлёце, то ёсць жыццё мае свой лад. А наперадзе яшчэ неабсяжныя гарызонты, столькі цікавага і новага.