Гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў: практыкаванні, іх апісанне і фота

Сёння мы пагаворым аб тым, наколькі важны масаж і гімнастыка для дзіцяці (4 месяцы). Камароўскі Я. А. - прызнаны ў краіне урач-педыятр, аўтар ўласнай тэлевізійнага праекта, чые відэаролікі карыстаюцца велізарнай папулярнасцю ў бацькоў, лічыць, што стварыць дома прыдатныя ўмовы для падобных працэдур і авалодаць неабходнымі навыкамі пад сілу любому даросламу.

У чым жа іх карысць?

Пры рэгулярных занятках мацуецца сэрца і посуд, лепш пачынаюць функцыянаваць дыхальная і крывяносная сістэмы, развіваюцца рухальныя навыкі і адбываецца натуральнае рэгуляванне працэсаў тармажэння і ўзбуджэння галаўнога мозгу.

Доктар Камароўскі рэкамендуе займацца з груднічка з двух месяцаў. Але мы ў нашым артыкуле пагаворым аб дзетках 3-4-5-месячнага ўзросту. Чаму? Дзіця з 3 месяцаў становіцца больш актыўным. Колькасць часу няспання павялічваецца, і для гімнастычных заняткаў можна выбраць зручныя прамежкі, калі маляня сыты, спакойны і ў добрым настроі. Існуе нават пальчыкавая гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў!

мы расцем

Пачынаючы з 3 месяцаў ужо ўпэўнена трымае галоўку маляняці варта часцей выкладваць на жывот для ўмацавання шыйных, спінных і іншых цягліц. У 4 месяцы дзіця асвойвае апору далонямі і трымаецца на выцягнутых ручках. Для развіцця цягліц і звязкаў пэндзляў вельмі карысна навучыць яго пляскаць у далоні, а таксама ўдараць ручкай па роўных прадметах.

Прыкладна ў тым жа ўзросце з'яўляюцца першыя словы, усмешкі і актывізуюцца руху ножак і ручак. З гэтага ж узросту - каля 4 месяцаў - маляня пачынае актыўна цікавіцца цацкамі, ён хапае ўсе запар і спрабуе ўтрымаць рукамі, дзякуючы чаму суставы і мышцы ўмацоўваюцца. Справа бацькоў - развіваць такую цікавасць і забяспечыць падбор карысных і правільных бразготак.

З 3-4-месячнага ўзросту ў малых нармалізуецца цягліцавы тонус ножак і ручак (з'явы гіпертонусе сходзяць на няма). Зараз можна займацца пасіўнымі відамі практыкаванняў на ўмацавання цягліц-згінальнікаў. Гімнастыка дзяцей 3-4 месяцаў пачынаецца з самых нескладаных з іх. Пасіўныя практыкаванні часцей за ўсё праводзяцца ў форме ўстрэсвання (вібрацыі), дапоўніць працэдуры трэба прыёмамі масажу (расціранне).

З чаго ж пачаць?

У чым заключаецца масаж і гімнастыка для дзіцяці 4 месяцы? Пачаўшы з пагладжвання, асцярожна масажуйце паверхню дзіцячага цела падушачкамі пальцаў, якія пры гэтым сагнутыя. Завяршаецца масаж таксама пагладжваннем, дзякуючы чаму нервовая сістэма супакойваецца, а мышцы расслабляюцца. З часам дзеянні пры масажы набываюць вялікую інтэнсіўнасць. Акрамя гэтага з дадзенага ўзросту прапануецца асвоіць першыя гімнастычныя снарады. Часцей за ўсё такім з'яўляецца буйны і яркі надзіманы мяч.

Гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў дапаўняецца воднымі працэдурамі ў выглядзе ваннаў пакаёвай тэмпературы. Першыя навыкі плавання можна прышчапіць дзіцяці менавіта ў такім узросце. Працягласць заняткаў паступова расце ад 15 да 20-25 хвілін. Ясна, што ўсё сказанае ставіцца да выпадкаў, калі дзіця здаровае і станоўча рэагуе на гімнастычныя заняткі. Калі ж гэта не так, патрабуецца параіцца з педыятрам.

Дзіцячы масаж: асноўныя прыёмы

Пачнем з масажу ног. Маляню, якія ляжаў на спіне, масажуюць ножкі пагладжваннем і расціраннем па крузе. Рухацца трэба ад пятак да сцёгнаў і праробліваць за адзін падыход 3-4 (не больш) руху. Пагладжвання вырабляюць да расціранняў і пасля іх, завяршаючы практыкаванні.

Як правільна рабіць колцавае расціранне? Акуратна захапіўшы ножку дзіцяці пальцамі абедзвюх рук, робім па вонкавым боку галёнкі рукамі рух па крузе. Дайшоўшы прыкладна за 3 абароту да ўзроўню калена, пачынаем расціраць мышцы сцёгнаў. Самі калені ніколі не расціраецца! Працэдура паўтараецца каля 6 разоў, вынікам павінна стаць лёгкае пачырваненне скуры.

трэніруем ножкі

Да іншых карысным практыкаванням, якія ўключае ў сябе гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў, ставяцца так званыя слізгальныя крокі. Ўжываецца яно таксама да ляжачага на спіне дзіцяці, накіравана на ўмацаванне цягліц дзіцячых ножак. Рабіце практыкаванні асцярожна, без рэзкіх рухаў, каб пазбегнуць рызыкі траўмавання. Дарослы бярэ рукамі галёнка малога, пры гэтым вялікія пальцы масажыста змяшчаюцца на яе вонкавы бок, а ўсе астатнія - на ўнутраную. Ножку дзіцяці выпростваюць і злёгку падтрасаюць, затым згінаюць зноў. Пры гэтым носікам малога не павінны адрывацца ад паверхні стала (пятка па ім плаўна слізгае).

Працэдура паўтараецца па чарзе з левай і правай нагамі па 4 разы. Такая гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў, у якіх захоўваецца гіпертонусе згінальнікаў-цягліц, не падыходзіць, замест яе можна выкарыстоўваць апісанае ніжэй практыкаванне (у выглядзе рэфлекторнай хады).

Выконваючы гэтае практыкаванне, малыш "варта". На самай справе вы трымаеце яго за падпахі вертыкальна, тварам да сябе, падэшвы дзіцячых ножак злёгку тычацца цвёрдай паверхні. У такім становішчы спрацоўвае рэфлекс, і малы пачынае перарухаць нагамі - "хадзіць". Займацца рэфлекторнай хадой можна з дзіцем пачынаючы ад паўтары месяцаў.

масажуючы ступні

Яшчэ адно карыснае практыкаванні заключаецца ў масажы ступняў. Ужываецца ён да ляжачага на спіне мальца i заключаецца ў пагладжвання, расціранні і поколачываніе. Тройчы пагладзіўшы ступні дзіцяці, працягнеце расціраннем іх знешняй і ўнутранай частак. Рухацца пры гэтым трэба ад пяточек да пальчыкам.

Завяршыўшы расціранне ступні, можна пачаць поколачываніе. Для гэтага некалькі разоў (ад 8 да 10) па ступням дзіцячых ножак лёгка ўдараюць паказальным пальцам (яго тыльнай паверхняй), кірунак масажу пры гэтым захоўваецца. У завяршэнне ножкі варта зноў пагладзіць.

Гімнастыка для дзяцей 4-5 месяцаў ўключае выдатна развіваць і ўмацоўваць нажныя мышцы працэдуру выпроствання-згінання ступні. Пры выкананні яго выкарыстоўваем рэфлекторнае згінанне яе пры націсканні з боку падэшвы на месца падставы пальчыкаў. Прымусіўшы маляняці некалькі разоў сагнуць-разагнуць ступню, асцярожна расцярыце знешні яе край для распроствання. Працэдура паўтараецца каля 4 раз.

Пераходзім да ручкам

Масаж дзіцячых ручак праводзім у тым жа становішчы (абклаўшы дзіцяці на спіну). Дарослы дае свой вялікі палец дзіцяці, які той рэфлекторна заціскае ў кулачок. Трэба прытрымаць дзіцячую пэндзаль і вырабіць некалькі сценкі больш эластычнымі па кірунку да плячах, затым ужо знаёмае нам колцавае расціранне. Як і для ножак, практыкаванне сканчаецца трохразовым пагладжваннем.

Колцавае расціранне рук вырабляецца актыўнымі рухамі па крузе. За 4-6 абаротаў пальцы які вырабляе масаж дасягаюць локця і затым пляча. Рэкамендуецца каля 5 паўтораў, у выніку якіх павінна назірацца невялікае пачырваненне скуры.

Наступнае практыкаванне, якое прапануе гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў, заключаецца ў скрыжаванні на грудзях дзіцячых ручак. Маляня па-ранейшаму ляжыць на спінцы, ручкі яго скрыжаваўшы. Дарослы дае дзіцяці свае вялікія пальцы ў далонькі і дапамагае сціснуць кулачкі. Іншыя пальцы масажыста лёгка прытрымваюць пэндзля дзіцячых рук, якія з лёгкім устрэсваннем разводзяцца па баках і зноў скрыжоўваюцца. Пры гэтым становішча ручак малога адносна адзін аднаго варта ўвесь час мяняць: левая уверсе, правая унізе, затым наадварот. Працэдура паўтараецца каля 6 разоў.

павароты

Вельмі карысныя практыкаванні ў выглядзе паваротаў на жывоцік. Займацца імі варта некалькі разоў на дзень. Які ляжыць на спінцы маляняці прытрымваюць правай рукой за ножкі ў ніжняй частцы галёнкі. Даўшы ў далонь малышу паказальны палец, левай рукой прытрымліваючы за запясце, асцярожна паварочваем тулава на правы бачок. Маляня падхоплівае ініцыятыву і вырабляе самастойны паварот налева галавой і верхняй часткай цела.

У момант дасягнення становішча на правым баку дзіцяці злёгку прытрымваюць і выцягваюць наперад яго левую ручку, дзякуючы чаму адбываецца рэфлекторны пераварот у становішча на жывоцік. Ручкі маляняці зараз размяшчаюцца пад грудзьмі. Паварот на жывоцік ў процілеглы бок (перекатывание праз левы бок) робіцца сапраўды гэтак жа. Гімнастыка дзяцей 4-6 месяцаў, як правіла, такіх практыкаванняў ўжо не ўтрымлівае, так як да гэтага ўзросту маляняты добра ўмеюць пераварочвацца самі.

іншыя практыкаванні

Пераходзім да наступнага практыкавання - зараз малому трэба будзе прыўздымаць плечы і галоўку, лежачы на спіне. Як і раней, паклаўшы ў дзіцячыя далонькі вялікія пальцы і прытрымліваючы іншымі за пэндзля абедзвюх рук, асцярожна цягнем малога, дамагаючыся лёгкага прыпадыманне галавы і плячэй. Саджаць дзіцяці нельга! Такіх лёгкіх уздымаў рэкамендуецца прарабіць каля трох.

Вельмі дабратворным лічыцца масаж дзіцячага жывоціка. Яго асноўныя прыёмы складаюцца ў пагладжванне розных відаў (кругавых, сустрэчных або па косых цягліцам). Кожнае з іх пажадана паўтарыць каля 4 раз. Затым жывоцік можна пачаць злёгку расціраць, спачатку кругавымі рухамі паміж пупком і рэбрамі (адной рукой). Затым абедзвюма рукамі расціраюць прамыя мышцы дзіцячага жывоціка. Руху пры гэтым досыць актыўныя і вырабляюцца ў пэўным рытме. Як вынік, скура маляняці набывае лёгкі ружовы адценне. Завяршаецца масаж заспакаяльным пагладжваннем.

масажуючы спінку

Не забудзьцеся памасіраваць спінку дзіцяці. Заключаецца гэта ў плыўных пагладжванне спінкі і ягадзіц, якія вырабляюцца абедзвюма рукамі. Уверх вы вядзеце знешняй бокам кожнай далоні, а ўніз - унутранай. Колькасць паўтораў таксама роўна чатыром.

Завяршыўшы пагладжванне, пачынаем расціраць дзіцячую спінку. Пры гэтым чаргуюцца кругавыя руху з прамымі. Расціранне вырабляецца як ссоўвання скуры на спінцы уверх і ўніз пальцамі рукі дарослага. Іншы выгляд расцірання дзіцячай спінкі - па спіралі. Робяць яго двума рукамі: левай - супраць гадзінны стрэлкі, правай - па ёй. Рукі перыядычна мяняюцца месцамі.

Пераходзім да масажу грудзях

Аналагічна праводзіцца масаж грудзей шляхам звычайных і кругавых сценкі больш эластычнымі і вібрацыі. Апошнюю працэдуру прарабляюць надзвычай асцярожнымі лёгкімі націскамі на дзіцячую грудзі ад сярэдзіны да бакоў. Пагладжваюць малога па межреберные прамежкаў кончыкамі пальцаў.

Добра спрыяе ўмацаванню суставаў і цягліц дзіцячых ручак так званае практыкаванне "баксёр", якое ўяўляе сабой выпады рукамі. Узяўшы ўжо апісаным раней чынам дзіцячыя ручкі, па чарзе згінаць і разгінаць іх. Плечы малога пры гэтым злёгку прыўзнятыя, а з боку здаецца, быццам ён баксуюць. Для кожнай рукі ажыццяўляецца па 6 паўтораў, пры гэтым рэзкія руху пад забаронай у пазбяганне траўмы.

Гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў на Фітбол

Выдатны эфект даюць практыкаванні на мячы, якія, як правіла, вельмі падабаюцца дзіцяці. Пры гэтым выдатна трэніруецца вестыбюлярны апарат, а мышцы ручак і ножак эфектыўна расслабляюцца. Выконваць іх трэба не раней чым праз паўгадзіны пасля ежы. Мяч павінен быць ярка размаляваны, цёплы або пакаёвай тэмпературы. Гэты снарад абавязаны выклікаць у дзіцяці толькі станоўчыя эмоцыі.

Гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў на мячы пачынаецца з таго, што маляняці асцярожна кладуць на Фітбол жывоцікам, развядучы калені. Затым дзіцяці плаўна калыхаюць на мячы з боку ў бок, а таксама па крузе. Абавязкова моцна прытрымлівайце яго за спінку, сцеражыцеся падзення.

Гімнастыка для дзяцей 4 месяцаў пры дісплазіі

Дісплазію тазасцегнавага сустава грудныя дзеці пакутуюць адносна часта. Выяўляецца яна альбо ў радзільні, альбо пры абследаванні лекарам-ортопедом і ўяўляе сабой прыроджаны падвывіх тазасцегнавага сустава. Пры лёгкай ступені яе функцыі сустава ня парушаюцца.

Дісплазію можа прымаць адну з трох формаў - ад лёгкай ды абцяжараныя, у якой парушаецца нармальнае суадносіны сустаўнай торбы і галоўкі сцягна. Сімптомамі дісплазіі служаць цяжкасці пры развядзенні ў бок дзіцячых ножак, пстрычкі ў тазасцегнавых ў суставах, асіметрыя складочек, розная даўжыня ножак.

Заўважыўшы што-небудзь падобнае, бацькі абавязкова павінны пракансультавацца з ортопедом. Пры своечасова пастаўленым дыягназе на першым годзе жыцця магчымая карэкціроўка ў фарміраванні тазасцегнавага сустава, якая адбываецца і пасля нараджэння. Выявіўшы дісплазію і прызначыўшы курс лячэння, лекар абавязкова парэкамендуе вам спецыяльную гімнастыку.

Асаблівасці дзеянняў пры дісплазіі

Пачынаюцца практыкаванні са спецыяльнага масажу. Ножкі варта расціраць ад галёнкі да сцягна лёгка і вельмі асцярожна. Затым масажуючы дзіцячую ступню і акуратна паварочваем яе ў розныя бакі.

Неабходна расцерці малому кожны з пальчыкаў, каб расціснуць іх, выкарыстоўваем усе тыя ж рэфлексы або малюем на падэшве васьмёрку.

Расцёршы ножкі, пераходзім да іх размінаніе. Спіралепадобнымі рухамі рухаемся наперад ад ступні да галёнкі, націскаючы досыць моцна.

Гімнастыка для дзяцей 4-5 месяцаў пры дісплазіі заключаецца ў наступных прыёмах:

1. Адну ножку трымаюць на паверхні, іншую прыціскаюць да жывата, па чарзе чаргуючы.

2. разгінаецца ножку ў коленном суставе і адводзім у бок. Пасля можна рабіць тое ж самае адразу двума нагамі. Пры гэтым зважайце, як малы рэагуе. Калі практыкаванне не падабаецца яму (дастаўляе дыскамфорт), яго спыняем.

3. Трымаючы рукамі носікам дзіцяці, павольна паварочваем іх па крузе.

4. Добрага эфекту можна дамагчыся наступным нескладаным практыкаваннем. Пацягніце дзіцячую ножку па кірунку да твару, краніце ёю носіка. Пачынаючы з 5-6 падыходаў, штодня павялічвайце іх на 1.

А цяпер паскладаней

Да іншага, больш складанага комплексу практыкаванняў можна перайсці праз некалькі тыдняў. Папярэднічаецца ён аналагічным масажам, якія праводзяцца цяпер ужо на жываце. Практыкаванне заключаецца ў спробах максімальна сагнуць дзіцячыя ножкі ў тазасцегнавых суставах з падцягваннем каленак да процілеглым локця.

Іншае практыкаванне - ножкі разводзім ў бакі, затым, прытрымваючы таз ў прыціснутым да паверхні становішчы, дакранаемся папы пяткамі. У такім становішчы затрымлівацца на 5-6 секунд.