Дыета Для Волас

Кожная кахаючая сябе дзяўчына клапоціцца аб чысціні і знешнім стане сваіх валасоў. Аднак далёка не ўсе ведаюць, што прыгожыя на першы погляд валасы - не заўсёды здаровыя. Усё залежыць ад настрою, стылю жыцця, тыпу скуры і г.д. Але, усё ж ёсць некалькі універсальных саветаў, якія могуць дапамагчы любому чалавеку.

Практычна ўсе спецыялісты паўтараюць, што прыгажосць валасоў напрамую залежыць ад добрага збалансаванага харчавання. Ломкасць, сухасць, тлустасць, колер, даўжыня - усё гэта залежыць ад таго, што мы ямо, исключние можа быць толькі калі ўжываецца нарошчванне валасоў іскуственно валасамі. Паспрабуем далей выказаць усе вядомыя праблемы, а таксама разнастайныя шляхі іх рашэння.

Тлустасць.
Сальность вашых валасоў кажа пра тое, што ў скуры галавы парушаны тлушчавы абмен. Што гэта значыць? А значыць гэта тое, што вашаму арганізму не хапае вітаміна В. Вельмі шмат вітаміна B ў злакавых, малочных, арэхавых прадуктах, у яйках, зеляніны, зародках пшаніцы. Таксама шмат вітаміна B ў піўных дражджах.

Сухасць і ломкасць.
Сухасць і перасек валасоў значыць, што арганізму не хапае тлушчаў. У гэтым выпадку трэба ўключыць у свой рацыён прадукты, якія змяшчаюць гэтыя самыя тлушчы: арэхі, алей, авакада, аліўкі, тлустую рыбу (сёмгу, сардзіны, селядзец, тунец) і злакавыя. Старайцеся штодня дадаваць на свой стол трохі ільняных і гарбузовых семак, а таксама ёсць 4 разы на тыдзень рыбныя стравы. Выпітае вамі колькасць вады за дзень таксама непасрэдна ўплывае на сухасць валасоў. Паспрабуйце кожны дзень выпіваць 6-8 шклянак вады.

Сівізна.
Вядома ж, не толькі харчаванне ўплывае на з'яўленне сівых валасоў. Але некаторыя факты даюць права казаць пра дадзеную праблему, як аб праблеме, звязанай з харчаваннем. Для таго каб сівізна не праяўлялася, варта як мага больш ужываць прадукты, якія багатыя меддзю і тыразін (грэцкія і бразільскія арэхі, печань, малюскі), вітамінам В і жалезам.

Цьмяны колер.
Несамавітыя валасы могуць быць наступствам недахопу цынку ў арганізме. Вялікая колькасць цынку змяшчаецца ў вустрыцах, аўсяных шматках, яйках, малацэ, чорным хлебе, хатняй птушцы і насенні сланечніка. Амінакіслата тыразін таксама важная для колеру валасоў, так як яна спрыяе выпрацоўцы пігментаў. Тыразін змяшчаецца ў бананах, міндальных арэхах, малочных прадуктах, авакада, гарбузовых і кунжутных зернях.

Праблема выпадзення.
Выпадаць валасы могуць з-за недахопу жалеза ў арганізме. Таму варта дадаць у свой рацыён рыбу, курыцу, яйкі, абрыкосы, печань, моркву, сухафрукты, бабовыя, збожжа і арэхі. Добрым памочнікам у барацьбе з дадзенай праблемай з'яўляецца вітамін Е, які змяшчаецца ў яйках і сметанковым алеі. Бываюць выпадкі, калі прычынай выпадзення валасоў могуць стаць дысфункцыі шчытападобнай залозы. У такім выпадку ежце больш ежы, якая ўтрымлівае ёд: марскую капусту, багавінне, морапрадукты. Такі рацыён будзе так жа карысны і для пазногцяў. І вам не спатрэбіцца выкарыстаць нарошчванне пазногцяў.

Спявачка Арына Домскі прапануе свой варыянт сыходу, які грунтуецца на піве. Паводле яе слоў, варта прымаць «піўныя ванны». Раз у тыдзень спявачка апалоскваюць сваю галаву півам з вадой (50/50). Хмель дапамагае ўмацаваць валасы і надаць ім шаўкавістасць.