Калій у арганізме чалавека

Арганізм змяшчае вялікую колькасць разнастайных хімічных элементаў, якія забяспечваюць яго нармальнае функцыянаванне, і калій ў жыцці чалавека гуляе важную ролю. Калі адбываецца памяншэнне або павелічэнне колькасці хоць бы аднаго з элементаў, гэта адразу ж адбіваецца на агульным стане здароўя.

Калій у арганізме чалавека, разам з натрыем, з'яўляюцца важнымі элементамі, і без іх нармальнае функцыянаванне ўсіх сістэм немагчыма. Мікраэлементы прымаюць актыўны ўдзел у забеспячэнні жыццядзейнасці, і таму змены іх колькасці негатыўна ўплываюць на самаадчуванне.

Калій у арганізме чалавека - значэнне

Менавіта калій (пры сумесным дзеянні з натрыем) прымае непасрэдны ўдзел у рэгуляванні водна-солевага балансу. Наяўнасць калію напрамую ўплывае на ўзровень кіслот, соляў і шчолачаў у арганізме.

Калій у арганізме чалавека гуляе не апошнюю ролю, ён прымае ўдзел пры працы нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама ў арганізацыі мышачнай дзейнасці. Аказвае ўплыў на агульны стан арганізма, а менавіта на яго разумовую і фізічную актыўнасць, а таксама на шпаркасць стамляльнасці.

Калій у арганізме чалавека неабходны для таго, каб пазбегнуць такіх захворванняў, як атэрасклероз, а таксама для таго, каб не дапускаць змяненняў артэрыяльнага ціску і ўзнікнення разнастайных спазмаў. З'яўляецца найважнейшым пры лячэнні і недапушчэнні выпадкаў алергіі, а таксама дапамагае выводзіць дзындры з арганізма чалавека менавіта калій.

Норма для арганізма дарослага чалавека складае каля 1,2 - 2 грам у суткі, а для дзяцей 15 - 30 мг на кілаграм вагі.

Звычайна асаблівая недахоп калію ў арганізме адчуваецца ў вясновы перыяд. Калі не праводзіць пастаяннае папаўненне, то паступова разаўецца яго дэфіцыт, з прычыны чаго будзе парушаны абмен рэчываў, што прывядзе да негатыўных наступстваў для здароўя чалавека.

Што паказвае на недахоп калію ў арганізме

Асаблівасцю дадзенага мікраэлемента з'яўляецца тое, што ён не здольны назапашвацца ў арганізме, і яго пастаянна неабходна папаўняць. Пры недастатковым паступленні калію ў арганізм яго ўзровень хутка падае, чалавек адразу пачынае адчуваць слабасць, з'яўляецца нервовасць, паніжаецца ціск, могуць з'явіцца завалы, а таксама праблемы з пазногцямі і валасамі. Калій для арганізма вельмі важны, пры недахопе дадзенага элемента адбываецца збой у працы сэрца, наднырачнікаў і нырак, таксама, напрыклад, гаенне атрыманых ран становіцца больш доўгім. Наяўнасць у чалавека сухі скуры, з'яўленне розных язваў і эрозій на ёй таксама можа сведчыць аб нізкім змесце калію ў арганізме.

Для пастаяннага папаўнення запасаў калію ў арганізме неабходна ўключаць у рацыён харчавання прадукты, якія маюць павышаную яго змест. Таксама не варта падвяргаць арганізм вельмі інтэнсіўным фізічных нагрузак, варта абмяжоўваць ужыванне алкаголю, кава, розных мочэгонных сродкі, памяншаць колькасць стрэсаў, так як усё гэта спрыяе інтэнсіўнаму выводзінам з арганізма дадзенага мікраэлемента.

Вялікая колькасць калію змяшчаецца ў садавіне (яблыкі, апельсіны, вінаград і іншыя), гародніне (памідоры, агуркі, буракі, часнык, хрэн, радыска і іншыя), ягадах (кавун, суніца, шыпшыннік, парэчка і іншыя), а таксама розных крупах , жытнім хлебе, бульбе. Магчыма дадаткова ўжываць медыцынскія прэпараты, але гэта трэба рабіць толькі па прызначэнні лекара.

Але не варта вельмі захапляцца ужываннем прадуктаў, якія змяшчаюць калій. Павышэнне яго канцэнтрацыі ў арганізме можа прывесці да абязводжвання, а таксама можа адбыцца парушэнне кіслотна-шчолачнай балансу, з'явіцца арытмія і дрымотнасць, збоі пры працы нырак і засмучэнні страўніка.