Карысныя ці спаць без падушкі? меркаванне спецыялістаў

Зручнае спальнае месца - залог моцнага сну і добрага самаадчування. Аднак многія часта задаюцца пытаннем аб тым, ці можна і ці карысна спаць без падушкі, і калі так, то чаму. А можа, усё ж такі не варта ад яе адмаўляцца? Каб даць адказ, неабходна разабрацца, якія перавагі і недахопы ёсць у выкарыстанні гэтага прыстасавання.

Варта адразу абмовіцца, што сярод медыкаў няма адзінага меркавання з нагоды прымянення або адмовы ад падушкі. Але ўсё ж сучасныя лекары-артапеды выказваюцца супраць адпачынку на роўнай паверхні. І таму ёсць важкія прычыны, бо сон без падушкі можа быць багаты наступствамі. Якімі? Давайце даведаемся.

Выклікае пачуццё дыскамфорту і дрэннае самаадчуванне

Многіх цікавіць, ці карысна спаць без падушкі для пазваночніка. Калі разглядаць яе ў якасці пастаяннага аксэсуара спальнага месца, адсутнасць такой пасцельнай прыналежнасці не дасць нічога добрага. Бо з яе дапамогай мы можам прыняць камфортнае і звыклае становішча цела, ды і галаве ўсё ж неабходна знаходзіцца на невялікім і мяккім ўзвышэнні. Сон на роўным месцы можа прычыняць чалавеку дыскамфорт, выклікаць пачуццё разбітасці і хранічнага недосыпа.

Тыя, хто любіць спаць на спіне, часта скардзяцца, што ім вельмі непрыемна, калі патыліцу датыкаецца з жорсткай паверхняй матраца. Плюс да ўсяго такое становішча падчас сну часцяком становіцца прычынай болі ў цягліцах шыі, таму як адсутнасць падушкі прымушае чалавека напружвацца, каб падтрымліваць шыйны аддзел пазваночніка. Па сутнасці, падушка патрэбна не столькі для галавы, колькі для шыі.

Акрамя таго, падчас адпачынку на роўнай ложку ў дыхальныя шляхі можа патрапіць сліна, што багата узнікненнем рэфлекторнага кашлю і, як вынік, заўчасным абуджэннем.

З-за адсутнасці падушкі многія аматары спаць на жываце ці баку маюць звычку падкладаць пад галаву кулакі ці далоні. Вядома, гэта робіць начны сон аптымальна прымальным, затое можа выклікаць здранцвенне рук.

Карысныя ці спаць без падушкі? Магчыма. А вось тое, што гэта нязручна - факт.

Адлюстроўваецца на знешнасці

Калі чалавек усю ноч праводзіць, уткнуўшыся ў жорсткі матрац, раніцай ён абавязкова будзе мець пакамечаны выгляд, ды яшчэ і з адбіткамі зморшчын прасціны на твары. Тады спатрэбіцца як мінімум гадзіну, каб гэтая «прыгажосць» знікла.

Акрамя таго, становішча ўніз галавой выклікае парушэнне кровазвароту, перашкаджаючы нармальнаму адтоку крыві, і правакуе азызласць стагоддзе. Ствараецца ўражанне, што чалавек наогул не спаў.

І яшчэ. Існуе меркаванне, што сон на роўнай паверхні з'яўляецца прычынай з'яўлення мімічных маршчын. Так што, калі вам неабыякава ваша адлюстраванне ў люстэрку, ёсць падстава задумацца.

Спрыяе з'яўленню храпу

Пры адсутнасці падушкі чалавек, спячы на спіне, знаходзіцца ў няправільнай паставе. Тычыцца гэта ў большай меры галавы і шыі. У такім выпадку існуе рызыка западения мовы. Прасвет дыхальных шляхоў звужаецца, што, у сваю чаргу, правакуе храп.

Выклікае развіццё астэахандрозу

Як вядома, захворванні хрыбетніка часта носяць прафесійны характар. Гэтая хвароба закранае тых людзей, праца якіх звязана з працяглай нагрузкай на пазваночны слуп. Да іх ставяцца офісныя работнікі, масажысты, стаматолагі і гэтак далей.

Таму многія, хто мае праблемы са спіной, збянтэжаныя тым, ці карысна спаць без падушкі пры шыйным астэахандрозе. Дык вось, тут важна разумець, што начны адпачынак на зусім роўнай ложку толькі пагаршае сітуацыю, таму як у такім стане шыя знаходзіцца ў ненатуральнай становішчы, што прыводзіць да парушэння сілкавання пазванкоў і цягліцавых тканін і выклікае азызласць. Нервовыя карэньчыкі здушваюцца, адбываюцца дэгенератыўныя працэсы ў межпозвонковых дысках.

Карысныя ці спаць без падушкі пры скаліёзу? Адказ адназначны: не. Пры дадзеным захворванні лепш за ўсё выкарыстоўваць валік ці не занадта высокую і жорсткую падушку.

Нягледзячы на тое што некаторыя спецыялісты па даўніне лічаць сон на плоскай паверхні нормай, варта разумець, што падушка спрыяе расслабленню цела і падтрымлівае шыйны аддзел пазваночніка. Менавіта таму людзям, якія маюць праблемы са спіной, неабходна адпачываць на невялікі мяккай падушцы. Прычым чым больш шырыня плячэй, тым вышэй яна павінна быць.

Парушае кровазварот мозгу

Лекары перасцерагаюць: сон без падушкі можа прывесці да ішэмічным інсульту. Прычына такой з'явы крыецца ў наступным: у дарослага чалавека шыйны аддзел мае моцна выражаны лордоз, то ёсць выгібы. Сон без выкарыстання падушкі, асабліва на спіне, выклікае няправільнае становішча пазваночніка. У выніку гэтага артэрыі, па якіх паступае кроў, пераціскаюцца, і мозг адчувае галаданне.

Карысныя ці спаць без падушкі дзецям

Медыкі вельмі не рэкамендуюць малянятам да года спаць на падушцы, таму як іх пазваночнік знаходзіцца ў слабым стане і лёгка паддаецца скрыўленню. Сон на плоскай паверхні спрыяе ўмацаванню шыйных цягліц і хрыбетнага слупа. Акрамя таго, у маленькага дзіцяці, які яшчэ не навучыўся пераварочвацца, можа адбыцца асфіксія. Таму пытанне маладых бацькоў аб тым, ці карысна спаць без падушкі немаўляці, нават не падлягае абмеркаванню.

А вось пачынаючы з шасцімесячнага ўзросту можна падкладаць пад галаву маляняці невялікую складзеную пялёнку, а падгадаванага дзіцяці пачынаюць укладваць на маленькую артапедычную падушачку.

падводзім вынікі

Тым, хто ўсё яшчэ не вызначыўся, ці карысна спаць без падушкі, важна разумець, што адмова ад такой спальнай прыналежнасці прынясе значна менш карысці, чым шкоды. Таму лепш усё-такі набыць падушку з артапедычнымі ўласцівасцямі, якая зможа забяспечыць падтрымку пазваночніка ў правільным анатамічным становішчы і паслабіць шыйны аддзел. Тады можна прыняць аптымальна зручнае становішча - і здаровы, камфортны сон будзе забяспечаны. Пагадзіцеся, гэта досыць важкі аргумент на карысць такога важнага спальнага атрыбуту, як падушка.