У многіх людзей узнікаюць праблемы са здароўем і лішнім вагой банальна з-за недахопу вады ў арганізме. Апроч іншага, могуць узнікаць галаўныя болі, адольваць хранічная стомленасць і апатыя. Прычым ўжыванне вадкасцяў у выглядзе гарбаты, кавы ці сокаў не ўлічваецца, ролю адыгрывае менавіта чыстая пітная вада. Колькі калорый у вадзе, і як правільна яе піць, каб палепшыць свой знешні выгляд і стан здароўя?
каларыйнасць вады
Людзі, якія прытрымліваюцца дыет і вядуць здаровы лад жыцця, могуць не задавацца пытаннем аб тым, колькі калорый у вадзе. Таму што калі гаворка ідзе пра звычайную чыстай пітной вадзе, то яна змяшчае нуль калорый. Пры гэтым карысных уласцівасцяў ля вады дастаткова: яна паляпшае колер твару, стан скуры, нармалізуе страваванне, чысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў, паскораць метабалізм. Піць яе можна колькі заўгодна, аднак толькі ў тым выпадку, калі няма супрацьпаказанняў лекара і праблем з ныркамі. Не ведаючы, колькі калорый у вадзе, многія дзяўчаты, якія прытрымліваюцца дыет, асцерагаюцца піць шмат, матывуючы гэта патэнцыяльнымі перавагамі. Такая пазіцыя няправільная, яна толькі затармозіць працэс пахудання. Абязводжаны арганізм не толькі саслаблены, але і можа адказаць ацёкамі, бо ён стане запасіць любую якая трапляе ў яго вадкасць празапас. Нават нягледзячы на тое, што многія ўсё ж такі ведаюць, колькі калорый у вадзе, яны ўсё роўна ёю грэбуюць, матывуючы гэта элементарнай непамятлівасцю піць у патрэбнай колькасці. У такім выпадку лепшым рашэннем будзе заўсёды мець перад вачыма бутэльку або шклянку з вадой.
Газаваная вада
Калі стаіць пытанне наконт таго, колькі калорый у мінеральнай вадзе, калі яна без дабавак, то ў газаванай або негазаванай мінералкай будзе таксама 0 калорый. Мінеральную ваду не раяць піць, каб проста палегчыць смагу, яна прымяняцца ў лячэбных мэтах. А вось ведаць напэўна, колькі калорый у газаванай вадзе, не заўсёды магчыма. Вядома, калі маецца на ўвазе звычайная вада з газам, то яна не каларыйная. А калі маюцца на ўвазе розныя газіроўкі і ліманады, то справа ідзе інакш. Тыя газаваныя напоі, якія ўтрымліваюць цукар, вельмі каларыйныя. Іх энергетычная каштоўнасць можа быць у раёне 11-40 калорый на 100 г. Гэта вельмі шмат, улічваючы той факт, што дадзеныя напоі толькі ўзмацняюць пачуццё смагі. Газаваная вада на подсластітель практычна не каларыйная (0,5 калорый на 100 г), аднак усе чулі пра шкоду заменнікаў цукру. Ўжываць такую ваду можна, але пажадана па мінімуму.
Як піць ваду
Самае галоўнае - выпіваць шклянку вады раніцай нашча. Гэта абудзіць арганізм, запусціць ўсе абменныя працэсы і ачысьціць стрававод, прыгатаваўшы яго да прыняцця сняданку. Піць варта невялікімі глыточкамі. Далей на працягу дня рэкамендуецца піць ваду за паўгадзіны да і пасля ежы. У такім выпадку насычэнне прыйдзе хутчэй і, магчыма, атрымаецца выкараніць звычку пастаянна пераядаць. Самае галоўнае правіла - вада павінна быць пакаёвай тэмпературы. Вельмі шкодна запіваць халоднай вадой ежу, так як гэта парушае натуральны працэс стрававання. Вада даступная практычна кожнаму, варта памятаць пра гэта. Бо гэтая гаючая вадкасць не варта вялікіх грошай, але пры гэтым нясе ні з чым не параўнальную карысць.