Крыўдлівы чалавек: як з ім размаўляць?

Самае бессэнсоўнае пачуццё, на якое здольны чалавек, - гэта крыўда. Крыўдлівы чалавек сваімі паводзінамі спрабуе даказаць усяму свету і канкрэтнаму індывіду сваю значнасць, ня пацвярджаючы гэта нічым, акрамя нелагічных выказванняў і абвінавачванняў. Погляд на адносіны скрозь прызму пакрыўджанасьці настолькі моцна скажае светапогляд, што чалавека перастаюць успрымаць сур'ёзна і імкнуцца спыніць з ім адносіны, нараджаючы ў апошнім яшчэ большае пачуццё расчараванасці.

Крыўда і крыўдлівасць: у чым розніца?

Крыўда - гэта рэакцыя, часцей дэманстратыўная, у адказ на выказванне, дзеянне або адсутнасць дзеянняў. Чалавек спрабуе паказаць, што незадаволены ходам таго, што адбываецца, што ён чакаў іншага, і ўсім сваім выглядам дэманструе, наколькі моцна яго расчараванне. У крыўду ўплятаецца расчараванне (чакалася адно - атрымалася іншае), боль і смутак ( "я ад цябе такога не чакаў"), хваляванне і трывога (раптам гэта паўторыцца зноў), бяссілле ( "ты мацней - таму лічыш сябе правым"), раздражненне і гнеў ( "я табе адпомшчу").

Крыўда - як грып: можна потемпературить і ачуняць праз пару дзён, але, магчыма, запаленне захопіць ўвесь арганізм і выкліча ўжо хранічнае стан альбо знішчыць носьбіта. Такі стан завецца крыўдлівасць. Вельмі крыўдлівы чалавек гатовы крыўдзіцца пастаянна на ўсе магчымыя раздражняльнікі, часам на пустым месцы узводзячы нагрувашчванні неіснуючых праблем, усім сваім выглядам паказваючы, наколькі свет несправядлівы да яго.

Усе пачуцці чалавека - рэч суб'ектыўная, але вось пачуццё крыўды ў некалькі разоў больш за усіх астатніх, бо сваё «Я» і асабістая годнасць ставіцца вышэй за астатніх.

Чаму людзі крыўдзяцца?

Псіхолагі падзяляюць усе прычыны на чатыры катэгорыі:

• Неразуменне жартаў: часцей за ўсё крыўдлівы чалавек, пазбаўлены пачуцця гумару, яго можа закрануць нават невялікая паддзёўка - гэта яго ахоўная рэакцыя і паказчык, што не трэба так паступаць. Гэта самая лёгкая форма, хоць бывае, што чалавек зацыкліліся і носіць крыўду гадамі, распрацоўваючы план помсты.
• Маніпуляцыя: жадаючы атрымаць задуманае, але не бачачы патрэбнага выніку, крыўдлівы чалавек «надзімае губы», адхіляецца і маўчыць - усім сваім выглядам паказваючы, што чакае зусім іншых дзеянняў.

• Падманутыя надзеі: часта людзі паддаюцца фантазіям або прыпісваюць навакольным неіснуючыя рысы характару, чакаюць неўласцівых учынкаў, а потым глыбока расчароўваюцца ад рэальнасці. Крыўдай яны спрабуюць паказаць велічыню свайго расчаравання, як бы ненадакучліва спрабуючы змяніць чалавека.
• Няўменне або нежаданне дараваць: занадта завышаная самаацэнка і гиперэго робяць людзей сляпымі да чужых эмоцыям і матывах учынкаў. Пры гэтым дадзеная катэгорыя людзей можа злучаць у сабе ўсе тры папярэднія катэгорыі, ператвараючы чалавека ў параноіка.

Як крыўда перарастае ў крыўдлівасць?

З-за празмернага пачуцці ўласнага «Я» і падвышанай жалю да сябе ў чалавека часта ўзнікаюць ўнутраныя разлады: «Чаму я? Чаму ім можна, а мне - не? Я варты (на) лепшага, большага ». Гэта яшчэ больш апускае чалавека ў ілюзорную рэальнасць, прыдуманую ім самім і, хутчэй за ўсё, істотна адрозную ад рэчаіснасці. І чым часцей гэта адбываецца, калі прычына крыўд застаецца недазволенай і асядае ўнутры, тым больш чалавек становіцца крыўдлівым, зацыкленым на сваіх перажываннях і сляпым да пачуццяў іншых. Залішняя крыўдлівасць становіцца натуральным станам, руйнуючы ўнутраны свет чалавека.

Чатыры тыпу крыўдзяцца

Псіхааналітыкі падзяляюць крыўдлівы людзей на некалькі тыпаў, прааналізаваўшы якія, можна зразумець, чаму на вас трымаюць зло і як выправіць сітуацыю.

- Людзі з комплексам вечнай ахвяры: пастаянна на ўсіх і ўся крыўдзяцца, з нагоды і без: любое неасцярожнае слова, касой погляд або жэст можа ўвагнаць іх і найглыбейшую дэпрэсію, тыднёвае маўчаньне альбо, наадварот, пастаяннае ныццё. Гэты тып занадта крыўдлівы чалавека ў стане афекту можа нарабіць што заўгодна, аж да спробы суіцыду, таму з імі трэба паводзіць сябе вельмі асцярожна.

- Параноікі: людзі крыўдлівы па прычыне празмернай падазронасці, рэўнасці і страху быць падманутымі. Яны чуюць толькі тое, што хочуць, разумеюць сітуацыю толькі са свайго крайне суб'ектыўнага погляду і шукаюць падвох практычна ва ўсім.

- Людзі з комплексам непаўнавартаснасці: іх татальная няўпэўненасць у сабе нараджае адчуванне неабароненасці, ім здаецца, што навакольныя пастаянна хочуць пакрыўдзіць, пасмяяцца над недахопамі (часам бачнымі толькі ім самім) і самасцвярдзіцца за іх кошт. Часта такія людзі крыўдлівыя па-ціхаму, яны не скандаляць, не спрабуюць маніпуляваць, а проста замыкаюцца ў сабе, назапашваючы ком крыўды.

- Мсціўцы: іх скажоны погляд на свет у сукупнасці з маніяй велічы прымушае пастаянна пракручваць у галаве планы помсты, помсты за крыўду і падсоўвае да далейшых амаральным дзеянням. Прычым гложущая іх крыўда настолькі вялікая (нават па дробязнай дробязі), што яны гадамі могуць выношваць ў сабе план вендэты, годнай самага Марыярці.

мужчынская крыўда

Мужчыны на самай справе крыўдзяцца вельмі рэдка - яны хутчэй засмучаюцца, сярдуюць або расчароўваюцца ў нейкіх дзеяннях блізкіх. Лагічны склад розуму проста не дазваляе ім доўга захоўваць прычыну - праз паўгадзіны мужчынскае свядомасць знойдзе сабе занятак цікавей, чым абмусольванне ўжо прайшоў дзеянні. Адзінае, што можа яго сапраўды закрануць і надоўга выбіць з каляіны, гэта крытыка яго «мужчынскага» паводзін: палавая безгрунтоўнасць, параўнанне з іншымі мужчынамі, прылюдна асуджэнне і абясцэньванне яго падарункаў. Тады мужчына можа альбо зачыніцца ў сабе, альбо, захоўваючы знешняе звыклае паводзіны, захоўваць крыўду ў сабе даволі працяглы час, а падчас моцнай сваркі ўсё выказаць.

жаночая крыўда

Жанчынам належыць пальма першынства па крыўдам: яны крыўдзяцца па некалькі разоў на дзень, пры гэтым у некаторых гэта мімалётныя стану, якія нават крыўдай не назавеш, - так, засмуцілася на пяць хвілін і забылася. У некаторых жа гэта ідэя-фікс ўсяго жыцця: «Ты мяне пакрыўдзіў - слёз маіх не бачыў», з-за якой яны пачынаюць атручваць жыццё сабе і навакольным. Пры гэтым пакрыўджаная жанчына падобная на вар'ята: яна абсалютна не валодае розумам, эмоцыямі і можа нагаварыць горы лішняга, грубага і непатрэбнага. Менавіта залішняя адчувальнасць і губіць такіх жанчын.

дзіцячая крыўда

Крыўда дзіцяці - гэта вялікая псіхалагічная траўма, якая можа пацягнуць за сабой масу комплексаў, непрыманне рэалій свету і скажонае ўспрыманне навакольных людзей. Небяспека ў тым, што нестабільная дзіцячая псіхіка не можа справіцца з перажываннямі, не можа правільна адрэагаваць на раздражняльнік і аддрукоўвае негатыўны вопыт на падсвядомасці, фарміруючы ілюзорную рэальнасць.

Большасць занадта крыўдлівы людзей прынеслі гэта пачуццё з сабой з дзяцінства, яны зрасліся з ім і без яго ўжо не могуць. 80% усіх страхаў, фобій, комплексаў і рэакцый закладваюцца ў чалавека ў дашкольным узросце, вялікая з іх ідзе ад бацькоў і блізкіх сваякоў. Таму ў наступны раз, перш чым крычаць на дзіця за нешта, дзесяць разоў падумайце, ці трэба гэта.

Чым багата зносіны з такім чалавекам?

Калі ў кампаніі прысутнічае крыўдлівы чалавек, гэта падобна на фурункул: ён вельмі перашкаджае, але пры гэтым ніхто не вырашаецца зачапіць, каб не прычыніць боль. Фармуецца непрыкметнае кольца адчужэння, што яшчэ больш крыўдзіць чалавека - кола замкнулася. Да таго ж вельмі крыўдлівы чалавек востра рэагуе на крытыку. Таму адкрыта яго судзіць за ўспрымальнасць - усё роўна што падліць алею ў агонь.

Пастаянная неабходнасць падбору «правільных» слоў, выразаў і учынкаў ужо кажа пра тое, што вамі маніпулююць, а значыць, чалавек зразумеў сілу свайго ўздзеяння і будзе выкарыстоўваць яе кожны раз па меры неабходнасці.

Чаму не ўсе людзі крыўдзяцца?

Псіхалогія крыўдлівы чалавека розная: некаторыя вельмі рэдка схільныя такой балючай рэакцыі, а іншыя, наадварот, гіперчувствітельності. З аднымі можна жартаваць на грані фолу, а іншыя востра рэагуюць нават на каментар пра прычосцы. Чаму так адбываецца?

На самай справе ўсё залежыць ад унутранага стану чалавека: наколькі ён самадастатковы або залежны ад грамадскай думкі, якая велічыня яго пачуцці ганарыстасці і ўласнай значнасці. У кожнага ёсць свае слабыя месцы і болевыя кропкі: у некаторых яны на паверхні і хваравітыя, а ў іншых схаваны пад тоўстым пластом характару і сілы волі.

Як мець зносіны з крыўдлівым чалавекам?

Для навакольных гэта часам цэлая праблема. Як назваць крыўдлівы чалавека, каб не пакрыўдзіць? Як наогул з ім мець зносіны, калі магчымасці спыніць адносіны няма (гэта супрацоўнік, сваяк або муж-жонка).

Першы спосаб - гэта паспрабаваць ігнараваць спробы маніпулявання, пры ўмове што свая рацыя сапраўды такой з'яўляецца. Можна спытаць меркавання ў незацікаўленых асобы (вядома ж, тактоўна, каб яшчэ больш не абразіць пакрыўджанага).

Другі: паспрабаваць ўзяць сітуацыю ў свае рукі і з пачуццёвых лаянак перавесці яе ў спакойнае абмеркаванне праблемы.

Зносіны з залішне эмацыйнымі людзьмі вучыць памяркоўнасці і лаяльнасці, гэта добрая нагода паглядзець на сябе і іншых пад іншым ракурсам. Трэба быць паблажлівым да пачуццёвым усплёскаў - бо калі вядомыя прычыны такога рэагавання, то становіцца зразумела, што ў крыўдлівы чалавека ўнутраных праблем дастаткова. Пашкадуйце яго, толькі ў думках.

Метад «ва-банк»: адлюструеце крыўду ў адказ. Магчыма, адчуўшы сябе на месцы «псеўда-крыўдзіцеля», чалавек зменіць свае паводзіны і стаўленне. Паспрабуйце сябе паставіць на месца пакрыўджанага і пракруціць думках сітуацыю, спрабуючы паглядзець на яе яго вачыма. Спытаеце сябе аб тым, які працэнт вашай віны ў тым, што чалавек пакрыўджаны. Будзьце аб'ектыўныя: можа, вы неўсвядомлена, не падумаўшы, прычынілі боль чалавеку.

Як дапамагчы пазбавіцца ад крыўды?

Растлумачыць чалавеку, чаму вы паступілі і сказалі так, а не інакш. Падрабязна растлумачыць у дробных дэталях прычыну, усім сваім выглядам даць зразумець, што жаданні пакрыўдзіць не было. Калі сітуацыя сапраўды таго патрабуе - трэба папрасіць прабачэння. Толькі трэба не забываць: папрасіць прабачэння - значыць шкадаваць аб зробленым і абяцаць больш так паступаць. Чалавечыя рэакцыі ідуць з учынкаў, а не проста са слоў.

Паспрабаваць растлумачыць, што крыўда - гэта дэструктыўнае пачуццё, якое паказвае, наколькі пакрыўдзіўшыся сябе не паважае як асоба. Пакажыце, што вы паважаеце яго, але блізкіх адносін у вас ніколі не будзе, калі яны будуць развівацца настолькі аднабока.

Да чаго прывядуць назапашаныя крыўды?

Ці ўсё ведаюць, што крыўда - гэта праява аднаго з сямі грахоў хрысціянства: ганарыстасці? Абражанае пачуццё перавагі падганяе чалавека на неабдуманыя ўчынкі: так разрываюцца адносіны, бурацца шлюбы і роднасная сувязь. Усё адбываецца таму, што кожны ставіць сябе вышэй за другое, а гэта і ёсць праява гардыні.

Засяроджаны на сваіх унутраных перажываннях, чалавек губляе здольнасць разумна думаць, падае працаздольнасць, што, у сваю чаргу, можа прывесці да страты працы. У спробе заглушыць боль крыўды некаторыя людзі пачынаюць выпіваць або прымаць наркотыкі.

Чаму крыўдлівы чалавек часта хварэе? Яго нервовая сістэма ўвесь час перагружаная стрэсамі, дэпрэсіямі і неўрозамі. Пад уплывам пачуццяў ён парушае звыклы рэжым харчавання, што згубна адаб'ецца на стрававальнай сістэме: гастрыт, язва страўніка - гэта пабочныя з'явы стрэсаў.

Ад пастаянных перажыванняў развіваецца мігрэнь, спазм цягліц шыі і плечавага пояса (што можа прывесці да праблем з хрыбетнікам). Спазмированные мышцы, у сваю чаргу, блакуюць свабодную працу лёгкіх, парушаецца гіпервентыляцыя, а гэта першы крок да прастудных захворванняў і рознага роду запаленчых працэсаў.

У працэсе зносін з крыўдлівым чалавекам паспрабуйце данесці гэтую інфармацыю, магчыма, здаровы сэнс пераможа, і крыўда сыдзе.